Так вроде в апреле на конференции Дюкан сказал, что орехи можно уже с чередования (горсть в ладони). Но среди перечисленных нет фисташек и кокосового ореха (не молоко, а тот порошок, который получают из волокон внутренней части оболочки и который так и называется:кокос, у нас на иврите кокус.) А у нас в Израиле продаются 10-ти граммовые мини-брикетики из смеси грецкого ореха, кунжута, миндаля, кешью, кокоса, лесного ореха и арахиса. Они без сахара и в каждом брикетике 49 калорий. Вот бы узнать: можно в день хотя бы один такой вместо разрешенной на Круизе 1 ч.л оливкового масла? это такой замечательный перекус съедаешь его со стаканом воды и есть 2-3 часа не хочется.
это убережет вас отмножества ошибок!!!
