Всем привет! У меня возник такой вопрос. Я испекла хлеб по рецепту с сайта, использовала 4 ст.л. отрубей и 5 ст.л. крахмала. Я сейчас на круизе, значит мне надо делить этот хлеб на 2 дня, но опять же получается много крахмала в день. А вот отруби в чистом виде тогда не надо употреблять?

А что за хлеб такой? Ссылку можно?
Норму отрубей можно съедать в любом виде.

Хлеб папы Карло
viewtopic.php?f=12&t=119

Попробуй на два дня разделить. Если будет что-то не так с весом, то старайся делить на более длительное время, т.к. крахмал или пеки другой хлеб, с меньшим содержанием дополнительных продуктов. У всех организм по разному реагирует на продукты из дополнительного списка. Кому-то лишняя ложка крахмала не мешает.

Мне очень нравится на завтрак есть отруби с йогуртом или творожком. Но получается придется выбирать или отруби или хлеб. А вес у меня и так почему-то без нарушений снова на 0,5 кг увеличился. 61 кг у меня долгое время был стабильным весом, так что я наверно долго буду топтаться на месте.

Ты можешь просто уменьшить количества хлеба и тогда вкусный завтрак будет с тобой .
Lita, меньше думай про 61 - стабильный, а то ты сама свое подсознание подпитываешь. Настройся внутренне на 60-59 и иди к этому!!!

NataliNatali, спасибо за советы! Тем, более, судя по твоей(если можно на "ты") линеечке к ним есть смысл прислушиваться.

Lita, конечно на ТЫ! Мы тут все дети одного отца - Дюкана !

Эти хлебцы очень сытные,я сделала с подругой 1 хлебец,так мы его дня 2 ели

Может не в тему здесь?!
Но я хотела бы узнать, как правильно употреблять отруби?! Т.е. я слышала их надо заливать кипятком (они обладают своим свойством только при участии воды) и потом уже смешивать с творогом, йогуртом?! Или как я обычно делала заливала кефиром на ночь и утром на завтрак пила....
Разъясните, плиз?!