| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Количество отрубей https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=43&t=7574 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Юлия1985 [ 08 авг 2013, 23:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Количество отрубей |
Здравствуйте,я тут новенькая так что не судите строго.хотела понять:в книге написано что можно употреблять 1,5 стакана отрубей на Атаке к примеру.В книге рецептов Дюкана есть такие блюда в состав которых входит 8 ст.л овсяных и 2 ст.л пшеничных отрубей!чего то я не поняла так сколько можно употреблять отрубей и каких на Атаке.?заранее спасибо тем кто ответит! 
|
|
| Автор: | Львовна [ 08 авг 2013, 23:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Количество отрубей |
Юлия1985 писал(а): Здравствуйте,я тут новенькая так что не судите строго.хотела понять:в книге написано что можно употреблять 1,5 стакана отрубей на Атаке к примеру.В книге рецептов Дюкана есть такие блюда в состав которых входит 8 ст.л овсяных и 2 ст.л пшеничных отрубей!чего то я не поняла так сколько можно употреблять отрубей и каких на Атаке.?заранее спасибо тем кто ответит! На атаке можно 1,5 столовых ложки овсяных отрубей в день. Если в рецепте указано большее количество, значит блюдо рассчитано на несколько дней. |
|
| Автор: | Nатали [ 09 авг 2013, 03:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Количество отрубей |
Юлия1985 писал(а): я не поняла так сколько можно употреблять отрубей и каких на Атаке.? Пшеничные отруби можно употреблять с Круиза по 1 ст.л. в день. 
|
|
| Автор: | ДЖИЛЛ [ 22 авг 2013, 17:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Количество отрубей |
здравствуйте. а что,если на атаке больше нормы отрубей ???? просто думала,что 1,5ложки - это обяз. самостоятельно. Но при этом еще в блюда добавляла.... 
|
|
| Автор: | Nатали [ 22 авг 2013, 17:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Количество отрубей |
ДЖИЛЛ писал(а): а что,если на атаке больше нормы отрубей ???? просто думала,что 1,5ложки - это обяз. самостоятельно. Но при этом еще в блюда добавляла.... 1,5 ст.л. в день - норма отрубей на Атаке. Больше нормы есть нельзя. 
|
|
| Автор: | schrecklich [ 03 сен 2013, 11:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Количество отрубей |
Nатали писал(а): ДЖИЛЛ писал(а): а что,если на атаке больше нормы отрубей ???? просто думала,что 1,5ложки - это обяз. самостоятельно. Но при этом еще в блюда добавляла.... 1,5 ст.л. в день - норма отрубей на Атаке. Больше нормы есть нельзя. 1.8. Можно ли превышать суточную норму отрубей? Во время этапов диеты, направленных на снижение веса (Атака, Круиз) доза не должна превышать 3 столовых ложек в день. Одна столовая ложка в день — это не только разрешенная доза, но и рекомендуемая. Это количество отрубей поможет вам сбросить вес за счет снижения аппетита. Две ложки улучшают работу кишечного тракта. Три ложки также снижают аппетит и улучшают работу кишечника, но уже начинают приносить организму дополнительные калории, а это нежелательно! В период Консолидации старайтесь придерживаться указанным нормам, поскольку во время этого периода вы будете иметь право на 2 порции крахмалистых в неделю. В период Стабилизации 3 ст.л. отрубей в день являются одним из трех основных элементов поддержания веса. Но в этот период вы можете превысить эту дозу без каких-либо ограничений. Овсяные отруби – натуральный продукт, который не навредит вам. если слишком много отрубей съедите - худеть медленнее будете |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|