закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Томатный сок и прочее...
СообщениеДобавлено: 09 окт 2013, 22:17 

Зарегистрирован: 09 окт 2013, 21:30
Сообщений: 5

Не в сети
Всем привет.
Я новичок, от сидячего образа жизни и такой же работы набралось с десяток лишних кило, вот сбрасываю и восстанавливаю мышцы и рельеф тела.
Только что закончил этап Атаки и перешел на следующй, и вот одного не пойму: почему нигде нет информации по сокам? Понятно, что фруктовые соки не допускаются на первых двух этапах, т.к. это приравнивается к фруктам, но томатный сок можно пить? И в каких количествах? Магазинный чуть подсоленный, есть и совсем без соли, но это же не вкусно – томатный сок без соли.
Я фанат томатного сока, жить без него не могу, пью литрами, однажды за вечер выпил 4 литра, чуть не помер, но вкусно же! Ну вот отсюда и вопрос – что делать? Можно ли употреблять, как часто, какой именно и в каких количествах? Учитывать ли сок в зачет выпитой за день жидкости, или он идет как еда?

Привожу состав томатного сока Сандора (Украинский):
Состав: томатный сок, пищевая соль.
На 100 гр. продукта: белки – 1,2 г; натрий – 0,211 г; калий – 288 мг; Энергетическая ценность на 100 г: 25 ккал/105 кДж.

То же касается других овощных соков, морковный, например, домашнего приготовления или магазинный.

Ну и параллельно еще по другим продуктам, разрешается ли, и в каких количествах:

- маринованые помидоры и огурцы – тоже больная тема для меня, особенно помидоры.
- маринованые грибы
- солено-сушеная рыба, сушеные кальмары (знаете, продается такая в пакетиках, типа желтый полосатик, ставрида и проч.). Смущает количество соли там.
Более того, Дюкан нигде не указывает норму соли в сутки на 1 кг веса, просто говорит, что, мол, умеренно. Но ведь каждый понимает это по-разному.
- томатная паста
- чеснок
- сельдь слабосоленая
- MacCoffee 2 в 1 (без сахара). В пакетиках продается, кроме кофе и сливок там ничего нет, но и состава тоже нет!

И еще один вопрос: отруби в сухую можно есть? Или обязательно их замачивать в чем-нибудь, чтобы они разбухли? Вроде где-то видел видео, где говорится, что сухие отруби пользы не принесут, их надо предварительно замочить на полчаса.
Не надо предлагать мне готовить отруби, печь из них что-нибудь и т.д. Хочу есть их так, как лекарство, более того это просто прикольно ))).

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Alex_Goldshtein 11 окт 2013, 12:59, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Томатный сок и прочее...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 04:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20157

Не в сети
Alex_Goldshtein писал(а):
томатный сок можно пить? И в каких количествах?

Томатный сок пить можно в БО дни. :ok: Но не увлекайтесь, не больше стакана в день. :acute:
И лучше выбирать тот, что совсем без соли.

Alex_Goldshtein писал(а):
Учитывать ли сок в зачет выпитой за день жидкости, или он идет как еда?

Нет, сок в зачет выпитой жидкости не идет, как и молочка. :no: Желательно и чай-кофе не учитывать, только чистую воду. :yes4:

Alex_Goldshtein писал(а):
То же касается других овощных соков, морковный, например, домашнего приготовления или магазинный.

В принципе можно сок из любых разрешенных овощей. Правда Дюкан рекомендует осторожно употреблять морковь и свеклу, как овощи с большим содержанием сахара.
Нужно так де помнить, что в БО дни соотношение белок/овощи должно быть 60/40.

Alex_Goldshtein писал(а):
- маринованые помидоры и огурцы – тоже больная тема для меня, особенно помидоры.
- маринованые грибы

Если маринованы без сахара, то можно в ограниченном количестве в БО.

Alex_Goldshtein писал(а):
- солено-сушеная рыба, сушеные кальмары (знаете, продается такая в пакетиках, типа желтый полосатик, ставрида и проч.).

Можно, но соль задерживает воду и чаще всего после употребления данных сушеностей случаются привесы.

Alex_Goldshtein писал(а):
- томатная паста

Можно в качестве добавки: ЧБ - 1 ч.л., БО - можно и побольше.

Alex_Goldshtein писал(а):
- чеснок

Можно.

Alex_Goldshtein писал(а):
- сельдь слабосоленая

См. пункт про сушеную рыбу.

Alex_Goldshtein писал(а):
- MacCoffee 2 в 1 (без сахара). В пакетиках продается, кроме кофе и сливок там ничего нет, но и состава тоже нет!

Сливок там тоже нет... а есть растительные жиры... Так что лучше - чистый растворимый кофе с обезжиренным молоком или СОМ.

Рекомендую внимательно изучить Список продуктов для диеты Дюкана. :Implication:

Alex_Goldshtein писал(а):
И еще один вопрос: отруби в сухую можно есть? Или обязательно их замачивать в чем-нибудь, чтобы они разбухли?

Да, отруби рекомендуется замачивать в чем-либо: в воде, кефире, молоке, йогурте.

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Томатный сок и прочее...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 09:33 

Зарегистрирован: 09 окт 2013, 21:30
Сообщений: 5

Не в сети
Большое вам спасибо за ответы! :smile3: Как же это все сложно! Голова постоянно забита что готовить, как готовить, что можно и нельзя.. :scratch_one-s_head:

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Alex_Goldshtein 11 окт 2013, 13:00, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Томатный сок и прочее...
СообщениеДобавлено: 10 окт 2013, 11:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20157

Не в сети
Alex_Goldshtein писал(а):
Как же это все сложно! Голова постоянно забита что готовить, как готовить, что можно и нельзя.. :scratch_one-s_head:

Да это только в начале, потом уже все на автомате идет! :ok:

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Томатный сок и прочее...
СообщениеДобавлено: 12 окт 2013, 19:01 

Зарегистрирован: 09 окт 2013, 21:30
Сообщений: 5

Не в сети
Подскажите еще вот что: отруби надо кушать 2 ложки сразу? Или можно 1 ложку утром, а 1 вечером? Если можно и так, и так, то как все-таки эффективнее?

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Томатный сок и прочее...
СообщениеДобавлено: 14 окт 2013, 04:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20157

Не в сети
Alex_Goldshtein писал(а):
отруби надо кушать 2 ложки сразу? Или можно 1 ложку утром, а 1 вечером? Если можно и так, и так, то как все-таки эффективнее?

Отруби едим как удобно: можно все сразу, можно разбить на 2-3 приема. :ok: Эффект один и тот же! Главное - съедать норму! :yes4:

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Томатный сок и прочее...
СообщениеДобавлено: 14 окт 2013, 09:00 

Зарегистрирован: 09 окт 2013, 21:30
Сообщений: 5

Не в сети
Спасибо! :Bravo:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Томатный сок и прочее...
СообщениеДобавлено: 14 окт 2013, 09:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20157

Не в сети
Alex_Goldshtein писал(а):
Спасибо! :Bravo:

На здоровье! :Implication:

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Rikki-Tikki, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: