Здравствуйте, уважаемые худеющие и похудевшие! Нужна ваша помощь! Купила в магазине отруби овсяные ХРУСТЯЩИЕ, они по виду кукурузные палочки напоминают. А дозировка суточная везде в ложках приводится, для сыпучих отрубей. Вот я и не соображу, это сколько таких хрустяшек в день надо съедать? Они вообще подходят?

лучше найти обычные рассыпные отруби, если это возможно. экструдированные трудно дозировать и состав еще посмотрите - там не должно быть ничего, кроме овсяных отрубей.

Пользуясь случаем позвольте уточнить, если Вы вдруг в курсе :) На первом этапе можно употреблять любую рыбу, даже семгу?

можно любую, читайте книгу дюкана