закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: "Фитамуцил"
СообщениеДобавлено: 22 фев 2014, 23:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2014, 08:23
Сообщений: 57
Откуда: Тольятти

Не в сети
Скажите пожалуйста, если перед сном я развожу "Фитамуцил" в кефире или в случае особого "жора" съем немного курогрудки (грам 30-50) это может быть причиной застоя? Съедаю в день грамм 150-200 творога,1-2 стакана кефира,иногда 1 йогурт-это не передоз или это не может быть причиной застоя? Я в отчаянии, не знаю что и думать,точнее на что....

_________________
Изображение
МОЙ ДНЕВНИК
Атака-2,5 кг. (14.01.14-19.01.14)
1 месяц-3,7 кг.(20.01.14-20.02.14)

2 месяц-3,4 кг.(20.02.14-20.03.14)


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: "Фитамуцил"
СообщениеДобавлено: 23 фев 2014, 10:49 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Юлия tlt писал(а):
Скажите пожалуйста, если перед сном я развожу "Фитамуцил" в кефире или в случае особого "жора" съем немного курогрудки (грам 30-50) это может быть причиной застоя? Съедаю в день грамм 150-200 творога,1-2 стакана кефира,иногда 1 йогурт-это не передоз или это не может быть причиной застоя? Я в отчаянии, не знаю что и думать,точнее на что....

я думаю, молочку вы можете посчитать сами. если вес плохо уходит, рекомендуется не превышать 675 г в день. а так по этим исходным данным ничего сказать нельзя. огласите подробные рационы чб и бо дней.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Фитамуцил"
СообщениеДобавлено: 23 фев 2014, 13:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2014, 08:23
Сообщений: 57
Откуда: Тольятти

Не в сети
я думаю, молочку вы можете посчитать сами. если вес плохо уходит, рекомендуется не превышать 675 г в день. а так по этим исходным данным ничего сказать нельзя. огласите подробные рационы чб и бо дней.[/quote]
ЧБ:

з:дю-блинчики(с 1ст.л.отрубей и 0,5 яйцо),50гр. творога в кефире+зел.чай

о.семга на пару зел.чай с сах.зам

у.куриные оладьи ( яйцо,горчица,соев.соус,1 ст.л.крахмал)+дю-хлеб+зел.чай

на ночь: фитомуцил в кефире+зел.чай

БО:

з:сырники(1яйцо,2ст.л.отрубей,0,5ч.л.СОМ,1ст.л.крахмал)

о:куриная котлета на пару(1,/3 яйца),свежий болг.перец+с зел.чай+бел.шоколад (из СОМа) 10грамм буквально

у:рыба с брюсс.кап.тушеная+10 гр шоколад+дю-хлеба кусочек

у2:тыква тушеная в 0,5% молоке пару ложек и творог в кефире пару ложек+зел.чай

В книге вычитала при застое можно 4 дня на Чб посидеть,вот сегодня начала,надеюсь поможет. а так почитав форум,решила исключить по возможности все ДОПы и ещё скажите, на ночь желательно не пить много жидкости? А то я вечером только и добиваю нужные 2-2,5 литра воды( и хоть и небольшие но перекусы на ночь очень вредны?

_________________
Изображение
МОЙ ДНЕВНИК
Атака-2,5 кг. (14.01.14-19.01.14)
1 месяц-3,7 кг.(20.01.14-20.02.14)

2 месяц-3,4 кг.(20.02.14-20.03.14)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Фитамуцил"
СообщениеДобавлено: 23 фев 2014, 18:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
слушай, я не могу поверить. я же накатала сюда огромный ответ. а сейчас захожу - ничего нет :scratch_one-s_head:
все заново не осилю, но смысл был в том, что для радикальных мер пока нет повода, тебе надо понять принцип похудения по дюкану и откорректировать имеющийся стиль питания.
мне показалось, что ты ешь слишком редко и слишком маленькими порциями, что у тебя в рационе слишком мало белка - недостаточно для тебя. чтобы худеть за счет белка, надо есть мясо или рыбу 3 раза в день, а между мясными трапезами еще перекусывать чем-то молочным или яйцами. также надо много и быстро ходить пешком.
в БО дни стоит ужин оставлять чисто белковым, а овощи есть в более ранние приемы пищи.
воду можно пить на ночь, если при этом не наедаться чем-то соленым и если твои почки за ночь все это нормально выводят и наутро ты не наблюдаешь привесов.
есть на ночь можно, но только правильную еду, а именно кусок непересоленного мяса.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: "Фитамуцил"
СообщениеДобавлено: 23 фев 2014, 19:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 янв 2014, 08:23
Сообщений: 57
Откуда: Тольятти

Не в сети
Спасибо за советы! Запишу в блокнот!)

_________________
Изображение
МОЙ ДНЕВНИК
Атака-2,5 кг. (14.01.14-19.01.14)
1 месяц-3,7 кг.(20.01.14-20.02.14)

2 месяц-3,4 кг.(20.02.14-20.03.14)


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Абелия, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Larisakisa, lena8345, Yahoo [Bot], Yandex [Bot], ПростоТаня


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: