закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: BELOK PO FORMULE ILI NET????
СообщениеДобавлено: 27 апр 2014, 09:33 

Зарегистрирован: 27 апр 2014, 09:28
Сообщений: 1

Не в сети
Привет всем, помогите пожалуйста разобраться, читаю книгу и форум и нигде не могу найти однозначный ответ. Нужно ли придерживаться определенного количества белка в день> если да, напишите пожалуйста мне эту чудо формулу.

Далее, если надо использовать формулу,а не есть сколько попало, то где найти содержание чистого белка в определенных видах мяса рыбы итд.
заранее спасибо, запуталась


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: BELOK PO FORMULE ILI NET????
СообщениеДобавлено: 27 апр 2014, 12:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 фев 2014, 12:18
Сообщений: 367
Откуда: Украина, Днепропетровская обл.

Не в сети
Привет! Чтобы запустить процесс похудения, нужно употреблять белок из расчета 1,5-2 грамма на кг веса. Т.е. если вес 100 кг, то суточная норма белка 150-200 гр. Узнать, какое количество содержится и в каких продуктах, можно на этом сайте http://www.calorizator.ru/. Там есть анализатор продуктов и рецептов. Удачи!

_________________
Изображение

Заходите в гости

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: BELOK PO FORMULE ILI NET????
СообщениеДобавлено: 28 апр 2014, 03:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17449

Не в сети
DianaH писал(а):
читаю книгу и форум и нигде не могу найти однозначный ответ. Нужно ли придерживаться определенного количества белка в день> если да, напишите пожалуйста мне эту чудо формулу.

«! ТОТ, КТО СОБИРАЕТСЯ БОРОТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ, ДОЛЖЕН ЗНАТЬ, ЧТО, КАКОЙ БЫ ОГРАНИЧИТЕЛЬНОЙ НИ БЫЛА ДИЕТА, ОНА НИКОГДА НЕ ДОЛЖНА ПРЕДОСТАВЛЯТЬ МЕНЕЕ 1 ГРАММА БЕЛКА НА 1 КИЛОГРАММ ВЕСА ТЕЛА В СУТКИ, ПОРЦИИ КОТОРОГО ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАВНОМЕРНО РАСПРЕДЕЛЕНЫ МЕЖДУ ТРЕМЯ ПРИЕМАМИ ПИЩИ»
Пьер Дюкан «Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ»
Глава 2. Необходимые понятия о питании. Трио: углеводы, жиры, белки


Обращаю ваше внимание, что нигде в своей книге Дюкан не настаивает на подсчете количества белка. Достаточно просто есть до насыщения и соблюдать в БО примерное соотношение белка/овощей - 60/40.

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Ilana1955, black_fiancee, Google [Bot], Google Adsense [Bot], Yandex [Bot], Танюхер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: