Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
BELOK PO FORMULE ILI NET???? https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=43&t=8944 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | DianaH [ 27 апр 2014, 09:33 ] |
Заголовок сообщения: | BELOK PO FORMULE ILI NET???? |
Привет всем, помогите пожалуйста разобраться, читаю книгу и форум и нигде не могу найти однозначный ответ. Нужно ли придерживаться определенного количества белка в день> если да, напишите пожалуйста мне эту чудо формулу. Далее, если надо использовать формулу,а не есть сколько попало, то где найти содержание чистого белка в определенных видах мяса рыбы итд. заранее спасибо, запуталась |
Автор: | Муркет [ 27 апр 2014, 12:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: BELOK PO FORMULE ILI NET???? |
Привет! Чтобы запустить процесс похудения, нужно употреблять белок из расчета 1,5-2 грамма на кг веса. Т.е. если вес 100 кг, то суточная норма белка 150-200 гр. Узнать, какое количество содержится и в каких продуктах, можно на этом сайте http://www.calorizator.ru/. Там есть анализатор продуктов и рецептов. Удачи! |
Автор: | Nатали [ 28 апр 2014, 03:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: BELOK PO FORMULE ILI NET???? |
DianaH писал(а): читаю книгу и форум и нигде не могу найти однозначный ответ. Нужно ли придерживаться определенного количества белка в день> если да, напишите пожалуйста мне эту чудо формулу. «! ТОТ, КТО СОБИРАЕТСЯ БОРОТЬСЯ С ЛИШНИМ ВЕСОМ, ДОЛЖЕН ЗНАТЬ, ЧТО, КАКОЙ БЫ ОГРАНИЧИТЕЛЬНОЙ НИ БЫЛА ДИЕТА, ОНА НИКОГДА НЕ ДОЛЖНА ПРЕДОСТАВЛЯТЬ МЕНЕЕ 1 ГРАММА БЕЛКА НА 1 КИЛОГРАММ ВЕСА ТЕЛА В СУТКИ, ПОРЦИИ КОТОРОГО ДОЛЖНЫ БЫТЬ РАВНОМЕРНО РАСПРЕДЕЛЕНЫ МЕЖДУ ТРЕМЯ ПРИЕМАМИ ПИЩИ» Пьер Дюкан «Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ» Глава 2. Необходимые понятия о питании. Трио: углеводы, жиры, белки Обращаю ваше внимание, что нигде в своей книге Дюкан не настаивает на подсчете количества белка. Достаточно просто есть до насыщения и соблюдать в БО примерное соотношение белка/овощей - 60/40. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |