закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Нужен совет!! Сколько можно есть продуктов в день??
СообщениеДобавлено: 23 июн 2014, 21:55 

Зарегистрирован: 20 июн 2014, 23:12
Сообщений: 11
Откуда: Киев

Не в сети
Девочки, а сколько можно есть в день? Не что именно (продукты я знаю какие) а сколько именно их можно их съесть ? У меня подозрение что я их переедаю !!((( вес застрял. Я думаю, я ем много! Есть ли таблица ограничений? Дайте ссылочку плиз !

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

http://www.diets.ru/data/lines/130506.png


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет!! Сколько можно есть продуктов в день??
СообщениеДобавлено: 23 июн 2014, 22:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 13:26
Сообщений: 7926

Не в сети
Продуктов можно есть сколько хочется. Главное, соблюдать пропорцию белки/овощи и не перебирать с допами.

Вы бы завели себе, что ли, дневник. Там вам на все вопросы ответят. А то по каждому нюансу новую тему создавать как-то нецелесообразно.

У вас случайно КД не намечаются в ближайшее время? А то, может, из-за этого вес вверх скакнул, а вы паникуете.

_________________
Изображение

Том 1
Том 2
Том 3. Возвращение джедая


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет!! Сколько можно есть продуктов в день??
СообщениеДобавлено: 03 июн 2015, 20:18 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июн 2015, 16:19
Сообщений: 329

Не в сети
Talvi писал(а):
Продуктов можно есть сколько хочется. Главное, соблюдать пропорцию белки/овощи и не перебирать с допами.

Вы бы завели себе, что ли, дневник. Там вам на все вопросы ответят. А то по каждому нюансу новую тему создавать как-то нецелесообразно.

У вас случайно КД не намечаются в ближайшее время? А то, может, из-за этого вес вверх скакнул, а вы паникуете.

А в другой теме нельзя есть селедку сколько хочется, так что вас не поймешь..

_________________
Атака(6 дней) -3100
Июнь-5100
июль-3200
Август+300
Сентябрь +1500


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет!! Сколько можно есть продуктов в день??
СообщениеДобавлено: 03 июн 2015, 21:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 13:26
Сообщений: 7926

Не в сети
Можно и селёдку, только она воду задерживает. 9 г соли удерживают в организме 1 литр воды. Поэтому и не рекомендуют, чтоб потом плюсов на весах не пугаться. А если привесы не пугают (всё равно сольётся через день-два), то селёдки можно хоть килограмм.

_________________
Изображение

Том 1
Том 2
Том 3. Возвращение джедая


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет!! Сколько можно есть продуктов в день??
СообщениеДобавлено: 04 июн 2015, 00:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 июн 2015, 16:19
Сообщений: 329

Не в сети
Talvi писал(а):
Можно и селёдку, только она воду задерживает. 9 г соли удерживают в организме 1 литр воды. Поэтому и не рекомендуют, чтоб потом плюсов на весах не пугаться. А если привесы не пугают (всё равно сольётся через день-два), то селёдки можно хоть килограмм.

А мне так наоборот минус она большой дала. :thank_you:

_________________
Атака(6 дней) -3100
Июнь-5100
июль-3200
Август+300
Сентябрь +1500


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет!! Сколько можно есть продуктов в день??
СообщениеДобавлено: 20 окт 2016, 08:40 

Зарегистрирован: 16 окт 2016, 09:38
Сообщений: 748

Не в сети
Девочки я тоже волнуюсь по поводу количества съедаемого. И как определить соотношение 60 на 40 белков и углеводов? Взвешивать? к примеру мое меню на вчерашний день:
Завтрак: Омлет из двух яиц, чай из шиповника + ржаные отруби(экструдированные)
второй завтрак: салат(огурец+помидор) без заправки
Обед: Грибной суп (куриный бульон, грибы белые, лук, морковь)
2 кусочка шашлыка из грудки, салат (огурец+помидор) без заправки
Полдник: Творог + чай из шиповника
Ужин: Творог
Я на круизе три дня, сегодня четвертый. Из-за большого веса выбрала схему 5/5. Сейчас БО дни.
В результате за вчерашний день с таким меню вес убавился всего на 100 гр. Я действительно много ем? Подскажите пожалуйста!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

МОЙ ДОМИК-ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ. Я - Наташа
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет!! Сколько можно есть продуктов в день??
СообщениеДобавлено: 20 окт 2016, 09:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 13:26
Сообщений: 7926

Не в сети
Наташа Фекла писал(а):
И как определить соотношение 60 на 40 белков и углеводов? Взвешивать?

Приблизительно. Просто стараться, чтобы мяса было чуть больше,чем овощей.

У вас хорошее меню. А вес мало снижается, потому что несколько БО дней подряд. Овощи - это вода. На ЧБ она сливается.
Вы бы лучше поменяли схему на менее громоздкую, 1/1 или 2/2. Их психологически выдерживать легче. а результат они дают в итоге одинаковый.

Наташа Фекла писал(а):
Я действительно много ем? Подскажите пожалуйста!

Возможно, даже мало, но уж точно не много. Ешьте столько, сколько нужно, чтобы наесться. Нужно две котлеты - ешьте две. Нужно пять - ешьте пять.

_________________
Изображение

Том 1
Том 2
Том 3. Возвращение джедая


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет!! Сколько можно есть продуктов в день??
СообщениеДобавлено: 20 окт 2016, 10:32 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4195

Не в сети
Цитата:
Ешьте столько, сколько нужно, чтобы наесться. Нужно две котлеты - ешьте две. Нужно пять - ешьте пять.

Это смотря какая цель. Если цель дословно соблюдать правило Диеты Дюкана, а главное маркетинговый лозунг "Ешь столько, скольо хочешь!", то тогда да, можно и 5 котлет и крахмальчику побольше, пирожков Дюкановских из отрубей (разрешено же!). А если цель похудеть, то количество пищи и график приема нужно контролировать (после шести не есть).
То, сколько Вы написали пищи - это нормально. Но рассчитывать на ежедневный большой отвес просто наивно. У Вас очень большой вес и очень длинная дорога впереди. Если конечно Ваша цель похудеть, а не по.....издеть на Форуме.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет!! Сколько можно есть продуктов в день??
СообщениеДобавлено: 20 окт 2016, 10:39 

Зарегистрирован: 16 окт 2016, 09:38
Сообщений: 748

Не в сети
suslik47 писал(а):
Цитата:
Ешьте столько, сколько нужно, чтобы наесться. Нужно две котлеты - ешьте две. Нужно пять - ешьте пять.

Это смотря какая цель. Если цель дословно соблюдать правило Диеты Дюкана, а главное маркетинговый лозунг "Ешь столько, скольо хочешь!", то тогда да, можно и 5 котлет и крахмальчику побольше, пирожков Дюкановских из отрубей (разрешено же!). А если цель похудеть, то количество пищи и график приема нужно контролировать (после шести не есть).
То, сколько Вы написали пищи - это нормально. Но рассчитывать на ежедневный большой отвес просто наивно. У Вас очень большой вес и очень длинная дорога впереди. Если конечно Ваша цель похудеть, а не по.....издеть на Форуме.


Думала что на этом форуме все хотят похудеть. Понимаю что с моим весом перебор. Но бороться буду, для этого и взялась. А у Вас по сколько уходил вес?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана

МОЙ ДОМИК-ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ. Я - Наташа
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Нужен совет!! Сколько можно есть продуктов в день??
СообщениеДобавлено: 20 окт 2016, 10:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 20 янв 2014, 13:10
Сообщений: 4195

Не в сети
Цитата:
Думала что на этом форуме все хотят похудеть. Понимаю что с моим весом перебор. Но бороться буду, для этого и взялась. А у Вас по сколько уходил вес?

Некоторые здесь по много лет тусуются, но их вес в начальной точке. Как думаете есть у них цель похудеть?
Средний уход веса в месяц примерно 3 кг. Можно и больше, но тогда уж точно после 6-ти вечера ничего не есть - это эффективно. ДОПы - это дополнительно, то есть не обязательно. Если вес плохо уходит, то ДОПы лучше исключить. Сами посудите, зачем полному человеку крахмал.
Нарушать диету недопустимо - снижает дисциплину и все летит коту под хвост.
А главное Вы должны понимать, что похудеть трудно, но удержать вес еще в сто раз труднее. То есть готовьтесь соблюдать диету и заниматься спортом всю жизнь. Почитайте Форум: тут полно дам, которые похудели, а потом все вернули обратно.

_________________
Изображение
Я Ира, на ДД с 09.01.2014


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 14 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Artek, Google [Bot], Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], veronica ivanova, Yandex [Bot], Валерия Д.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: