Девочки, а сколько можно есть в день? Не что именно (продукты я знаю какие) а сколько именно их можно их съесть ? У меня подозрение что я их переедаю !!((( вес застрял. Я думаю, я ем много! Есть ли таблица ограничений? Дайте ссылочку плиз !

Продуктов можно есть сколько хочется. Главное, соблюдать пропорцию белки/овощи и не перебирать с допами.

Вы бы завели себе, что ли, дневник. Там вам на все вопросы ответят. А то по каждому нюансу новую тему создавать как-то нецелесообразно.

У вас случайно КД не намечаются в ближайшее время? А то, может, из-за этого вес вверх скакнул, а вы паникуете.

А в другой теме нельзя есть селедку сколько хочется, так что вас не поймешь..

Можно и селёдку, только она воду задерживает. 9 г соли удерживают в организме 1 литр воды. Поэтому и не рекомендуют, чтоб потом плюсов на весах не пугаться. А если привесы не пугают (всё равно сольётся через день-два), то селёдки можно хоть килограмм.

А мне так наоборот минус она большой дала.

Девочки я тоже волнуюсь по поводу количества съедаемого. И как определить соотношение 60 на 40 белков и углеводов? Взвешивать? к примеру мое меню на вчерашний день:
Завтрак: Омлет из двух яиц, чай из шиповника + ржаные отруби(экструдированные)
второй завтрак: салат(огурец+помидор) без заправки
Обед: Грибной суп (куриный бульон, грибы белые, лук, морковь)
2 кусочка шашлыка из грудки, салат (огурец+помидор) без заправки
Полдник: Творог + чай из шиповника
Ужин: Творог
Я на круизе три дня, сегодня четвертый. Из-за большого веса выбрала схему 5/5. Сейчас БО дни.
В результате за вчерашний день с таким меню вес убавился всего на 100 гр. Я действительно много ем? Подскажите пожалуйста!

Приблизительно. Просто стараться, чтобы мяса было чуть больше,чем овощей.

У вас хорошее меню. А вес мало снижается, потому что несколько БО дней подряд. Овощи - это вода. На ЧБ она сливается.
Вы бы лучше поменяли схему на менее громоздкую, 1/1 или 2/2. Их психологически выдерживать легче. а результат они дают в итоге одинаковый.


Возможно, даже мало, но уж точно не много. Ешьте столько, сколько нужно, чтобы наесться. Нужно две котлеты - ешьте две. Нужно пять - ешьте пять.

Это смотря какая цель. Если цель дословно соблюдать правило Диеты Дюкана, а главное маркетинговый лозунг "Ешь столько, скольо хочешь!", то тогда да, можно и 5 котлет и крахмальчику побольше, пирожков Дюкановских из отрубей (разрешено же!). А если цель похудеть, то количество пищи и график приема нужно контролировать (после шести не есть).
То, сколько Вы написали пищи - это нормально. Но рассчитывать на ежедневный большой отвес просто наивно. У Вас очень большой вес и очень длинная дорога впереди. Если конечно Ваша цель похудеть, а не по.....издеть на Форуме.

Думала что на этом форуме все хотят похудеть. Понимаю что с моим весом перебор. Но бороться буду, для этого и взялась. А у Вас по сколько уходил вес?

Некоторые здесь по много лет тусуются, но их вес в начальной точке. Как думаете есть у них цель похудеть?
Средний уход веса в месяц примерно 3 кг. Можно и больше, но тогда уж точно после 6-ти вечера ничего не есть - это эффективно. ДОПы - это дополнительно, то есть не обязательно. Если вес плохо уходит, то ДОПы лучше исключить. Сами посудите, зачем полному человеку крахмал.
Нарушать диету недопустимо - снижает дисциплину и все летит коту под хвост.
А главное Вы должны понимать, что похудеть трудно, но удержать вес еще в сто раз труднее. То есть готовьтесь соблюдать диету и заниматься спортом всю жизнь. Почитайте Форум: тут полно дам, которые похудели, а потом все вернули обратно.