всем доброго времени суток
понимаю что я не единственная кто не может разобраться без помощи 
поэтому заранее благодарю всех кто сможет помощь мне в моей проблеме 
итак у меня несколько вопросов... 1-по поводу "отрубей"(ох уж эти "отруби"...многих ввели в заблуждение....) я уже больше месяца ищу и ни как не могу их нигде найти(живу в Греции и пробегала по всем Афинам и так не нашла 
) вот что хотела спросить а если их заменить на хлопья?можно ли?и если да то в каких тогда пропорциях? 2-по поводу применения "отрубей" (хлопьев)?если я съежаю по полторы ст.л. утром то могу ли я потом их добавлять в пищу? 3-по поводу пшеничных отрубей (с отрубями у меня проблема 
)в некоторых рецептах они нужны,но их у меня нет.....чем и их можно заменить? заранее спасибо 
или я не так ищу