Девочки подскажи пожалуйста, не смогла найти нежирную ветчину, купила филе курицы сырокопченое, белки 22г, жиры 5г, калорийность, 133. Его можно употреблять на атаке или нет? Не оченб\ь понимаю как вывести процент жирность(разрешается 2-4%),но как правило на этикетках пишут граммы или это одно и то же???))Заранее спасибо!)