закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: А как без фруктов?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 19:51 

Зарегистрирован: 09 апр 2013, 19:39
Сообщений: 7

Не в сети
Меня очень волнует что во время всей диете пока худеешь нельзя есть фрукты. А как насчет правила что нужно съедать как минимум 5 фруктов в день которое известно всем людям. Организм ведь так не получает очень важные витамины как например витамин с!! :(

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: А как без фруктов?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 19:59 

Зарегистрирован: 05 апр 2013, 06:07
Сообщений: 104

Не в сети
я с первого дня употребляю витаминный комплекс чтобы избежать проблем со здоровьем. А фрукты порцию в день уже можно с третьей фазы Консолидация


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А как без фруктов?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 20:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17466

Не в сети
Berlingirl писал(а):
Меня очень волнует что во время всей диете пока худеешь нельзя есть фрукты. А как насчет правила что нужно съедать как минимум 5 фруктов в день которое известно всем людям. Организм ведь так не получает очень важные витамины как например витамин с!! :(

Первый раз слышу о таком правиле... :pardon:

На каждой диете есть определенные установки и правила, и если они вас не устраивают, то лучше подобрать себе другую диету... благо их пруд пруди... :Implication:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А как без фруктов?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 20:14 

Зарегистрирован: 09 апр 2013, 19:39
Сообщений: 7

Не в сети
Принимать витамины, это я наверное тоже попробую :) спасибо :)
Натали, я просто спрашиваю, не сказывается ли это на здоровье :)

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А как без фруктов?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 20:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 17466

Не в сети
Berlingirl писал(а):
не сказывается ли это на здоровье :)

Избыточный вес гораздо вреднее для здоровья, чем некоторые временные ограничения. :yes4:
И думаю, что овощи не дадут вашему здоровью сильно пошатнуться! :ok:

_________________
Изображение
добро пожаловать!
:friends:
Женщина должна быть любимой, счастливой, красивой! Изображение
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:
____________________________________________
код скидки 5-10$ на первый заказ в iHerb - WOH620


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А как без фруктов?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 20:31 

Зарегистрирован: 09 апр 2013, 19:39
Сообщений: 7

Не в сети
Хах да Вы правы :mosking: и я тоже думаю что самые нужные витамины получаются из овощей. Буду просто еще к этому принимать витаминки :smile3:

_________________
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А как без фруктов?!
СообщениеДобавлено: 10 апр 2013, 23:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 янв 2013, 13:10
Сообщений: 3585
Откуда: Орёл

Не в сети
Вот и правильно, а еще рыбий жир или омега-3 - это для кожи и волос хорошо бы, т.к. ограничение жиров тоже есть на диете, а организму они нужны.

_________________
Хорошо быть гусеницей: жрёшь-жрёшь-жрёшь, потом закутываешься, спишь-спишь-спишь, просыпаешься-красавица!!!
Изображение

Атака 22.01- 25.01: -2,3=69,2
Круиз 25.02 -25.05: -12,2=57,0
С июля в свободном плавании. Август-63, декабрь-60, январь 2014 58,5кг
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А как без фруктов?!
СообщениеДобавлено: 15 апр 2013, 18:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 20309

Не в сети
Ну если вопрос о витамине С, так в овощах его гораздо больше , чем во фруктах.
И 5 порций овощей или фруктов в день , это все равно овощи или фрукты. Овощи полезнее и малокалорийнее , и без сахара - для зубов полезнее.

Например в красном болгарском перце витамина С 341мг на 100г !!!
, в желтом 184мг/100г, в зеленом 132мг/100г
В брокколи 89мг на 100г,

а в цитрусовых 59мг на 100г или примерно 83мг на 1 апельсин
в 100граммах клубники 59мг, так же как и в цитрусовых.

Омега 3 и рыбий жир - eгo же в красной рыбе предастаточно.
На счет жиров тоже не волнуйтесь - на этой диете их достаточно , из мяса, рыбы , яйц, оливкового масла.
Ограничения , да, но полное исключение.

Но витамины из баночки тоже вреда не нанесут.

Без фруктов вполне нормально можно прожить без ущерба организму, не волнуйтесь.

Удачи.

_________________
Изображение
рост 166
Мой дневничёк, скорей еженедельник
viewtopic.php?f=18&t=3964
PS -A BMI of 18.5 to 24.9 suggests a normal healthy weight.

Изображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Google Adsense [Bot], MailRu [Bot], Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: