Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
А как без фруктов?! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=44&t=6801 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Berlingirl [ 10 апр 2013, 19:51 ] |
Заголовок сообщения: | А как без фруктов?! |
Меня очень волнует что во время всей диете пока худеешь нельзя есть фрукты. А как насчет правила что нужно съедать как минимум 5 фруктов в день которое известно всем людям. Организм ведь так не получает очень важные витамины как например витамин с!! |
Автор: | Khadijah [ 10 апр 2013, 19:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А как без фруктов?! |
я с первого дня употребляю витаминный комплекс чтобы избежать проблем со здоровьем. А фрукты порцию в день уже можно с третьей фазы Консолидация |
Автор: | Nатали [ 10 апр 2013, 20:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А как без фруктов?! |
Berlingirl писал(а): Меня очень волнует что во время всей диете пока худеешь нельзя есть фрукты. А как насчет правила что нужно съедать как минимум 5 фруктов в день которое известно всем людям. Организм ведь так не получает очень важные витамины как например витамин с!! Первый раз слышу о таком правиле... На каждой диете есть определенные установки и правила, и если они вас не устраивают, то лучше подобрать себе другую диету... благо их пруд пруди... |
Автор: | Berlingirl [ 10 апр 2013, 20:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А как без фруктов?! |
Принимать витамины, это я наверное тоже попробую :) спасибо :) Натали, я просто спрашиваю, не сказывается ли это на здоровье :) |
Автор: | Nатали [ 10 апр 2013, 20:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А как без фруктов?! |
Berlingirl писал(а): не сказывается ли это на здоровье :) Избыточный вес гораздо вреднее для здоровья, чем некоторые временные ограничения. И думаю, что овощи не дадут вашему здоровью сильно пошатнуться! |
Автор: | Berlingirl [ 10 апр 2013, 20:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А как без фруктов?! |
Хах да Вы правы и я тоже думаю что самые нужные витамины получаются из овощей. Буду просто еще к этому принимать витаминки |
Автор: | пушистый бегемот [ 10 апр 2013, 23:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А как без фруктов?! |
Вот и правильно, а еще рыбий жир или омега-3 - это для кожи и волос хорошо бы, т.к. ограничение жиров тоже есть на диете, а организму они нужны. |
Автор: | effi [ 15 апр 2013, 18:03 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А как без фруктов?! |
Ну если вопрос о витамине С, так в овощах его гораздо больше , чем во фруктах. И 5 порций овощей или фруктов в день , это все равно овощи или фрукты. Овощи полезнее и малокалорийнее , и без сахара - для зубов полезнее. Например в красном болгарском перце витамина С 341мг на 100г !!! , в желтом 184мг/100г, в зеленом 132мг/100г В брокколи 89мг на 100г, а в цитрусовых 59мг на 100г или примерно 83мг на 1 апельсин в 100граммах клубники 59мг, так же как и в цитрусовых. Омега 3 и рыбий жир - eгo же в красной рыбе предастаточно. На счет жиров тоже не волнуйтесь - на этой диете их достаточно , из мяса, рыбы , яйц, оливкового масла. Ограничения , да, но полное исключение. Но витамины из баночки тоже вреда не нанесут. Без фруктов вполне нормально можно прожить без ущерба организму, не волнуйтесь. Удачи. |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |