Страница 1 из 1
29 апр 2013, 11:17
29 апр 2013, 13:32
Enotina писал(а):Добрый день.У меня такой вопрос!
На диете я уже 15-ый день и периодически,особенно после физ.нагрузок у меня страшный упадок сил,отдышка и головокружение но как правило ненадолго и потом вроде прихожу в себя но чувствую себя усталым.Кто нибудь сталкивался с подобным(здоровье вроде нормальное)?Поделитесь плиииз.
Ну и раз тут, немного не в тему.На "круизе" уже 11-ать дней а вес что то не двигается это вроде нормально судя по книжке но я начинаю немного напрягаться.Ваше мнение?
Пью утром Йогурт Valio 0,4% без сахара 330г.Можно ли его употреблять?Закрались смутные сомнения.
Заранее всем спасибо за ответы.
29 апр 2013, 14:59
29 апр 2013, 16:16
Enotina писал(а):Привет!Атака по расчету Дюкана была три дня,хотел больше но решил следовать правилам(рост 176,вес 84 был).Сейчас "Круиз",идет 12-ый день.Чередование 1/1,пью воды больше двух литров,правда ем прилично но только то что можно(может сократить?).
Правда я пью антидепресанты но в малой дозе,бросил курить а также не было особой активности с октября из-за травмы.Может из-за этого?Кардиограмма нормальная,только кальций повышен.Как то так.
Кушаю как правило куриное филе,индейку,творог,рыбу(реже).Йогурт 0,4% и сыра кусочек 5% в день.Ну творог там всякий обезжиренный.
П.С.Сейчас вес "гуляет" от 81-83.
29 апр 2013, 16:40
29 апр 2013, 17:52
Enotina писал(а):Зовут меня Сергей.
Линейку сделал
Меню.Опишу сегодняшнее и оно не отличается от повседневного особо.
Завтрак-йогурт 330г. 0,4% фруктовый.+кофе+яйцо
Обед-кусок семги Г\К,четыре крабовые палки
Ужин-2 куриных филе(тушил с луком и чесноком) и 2 ложки овсяных отрубей.
Воду(чай или кофе) пью каждый час,в среднем 2,5 литра в день.
В первую очередь меня волнует головокружение и отдышка(мешает занятиям спортом) а уход веса я как понимаю придет со временем или как?
П.С.Надеюсь все написал как нужно.Я в деле похудания человек совсем новый и если что прошу понять и простить)).Заранее спасибо.
29 авг 2013, 14:27
Страница 1 из 1