Анка писал(а):Мне было подсчитано сидеть 6 дней на атке и за это вермя сбросить 2.3 кг. я просидела 4 дня. сбросила 2.6, можно ли уже переходить на круиз?
Нет, если рассчитано 6 дней Атаки, то и нужно делать 6 дней.
Здравствуйте! Я никогда в своей жизни не досиживала диеты, всегда были срывы, силы воли совсем нет, но решила сесть на Дюкана. Прочитала ,возникло куча вопросов. Скажите пожалуйста, вот начну я атаку, можно кушать блюда рецепты которых выложены тут, а в каком количестве? И еще, что можно придумать на гарнир в дни атаки?
Рыж писал(а):вот начну я атаку, можно кушать блюда рецепты которых выложены тут, а в каком количестве? И еще, что можно придумать на гарнир в дни атаки?
Рыж, по поводу количества - не парься. Где-то (кажется на сайте какого-то из британских сообществ "дюканатов") видела про ограничение 1кг еды в день, но предполагаю, что это - выдумка членов этого сообщества, ибо у самого Дюкана ничего подобного не нашла.
А на гарнир - да намешала творог с зеленью с отрубями и/или с яйцом - и ешь спокойно. Или омлетик просто сделай. Я - не любитель гарниров, а мужу ваяла салатики, например, из рыбки с яйцом или из крабопалок с творогом - чем не гарнир?
Рыж писал(а): вот начну я атаку, можно кушать блюда рецепты которых выложены тут, а в каком количестве?
На ДЮете ни в коем случае нельзя голодать, но и переедать ни к чему. Порции должны быть нормальных размеров. Лучше всего питаться 5 раз в день: завтрак, обед, ужин и 2 перекуса между основными приемами пищи.
Спасибо за ответы! Диета очень вдохновляет своим меню, а результаты "дюкановцев" мотивируют, надеюсь и у меня все получиться! Мне очень хочется сбросить 8-10 кг!
Ах какая я дура!!! Села сегодня на диету, приготовила вкусную курочку, креветки сварила, в общем голода нет, состояние прекрасное. Пошла гулять с ребенком, встретила подругу она угостила меня пломбиром и я без всякой задней мысли, совсем забыв что я на диете скушала этот пломбир под разговорчик!!!! Что мне теперь делать? по калькулятору дюкана мне сидеть на атаке 3 дня, может 4 или 5 посидеть?
Девочки, здравствуйте. Я новичок в этой системе похудения, только начинаю. Скажите, пожалуйста, на этапе Атаки можно пить кофе с молоком 0,5% жира? Разрешено кушать крабовые палочки? И сколько по объёму разрешены приёмы пищи?
Алёнка Ру писал(а): сколько по объёму разрешены приёмы пищи?
Объемы пищи не ограничены. Не нужно голодать, но и переедать не стоит. Есть лучше 4-5 раз в день: завтрак, обед, ужин и перекусы между основными приемами пищи.
ПыСы. Чтобы не возникали подобные вопросы, прочитайте первоисточник - книгу Дюкана "Я не умею худеть"!
Порции должны быть нормальных размеров. 
