Застой?...НЕТ ПРИБАВКА!!! Что делать?

[таша0329]

Девочки,миленькие!!!ПОМОГИТЕ!!!На Атаке уже 7!!!день.Начальный вес был 82кг.при росте 162.За первые 4 дня потеря веса-4кг.На пятый(должен был быть последний) день Атаки утром весы показали+0,2.Подумала:Посижу еще два дня...На следующий день+0,45 еще...Потом+0,5.....Вот сижу и боюсь переходить на Круиз или нет!!!Может еще на Атаке посидеть? НУ НЕ ЗНАЮ,ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ!!!БРОСАТЬ НЕ ХОЧУ!!!ЭТО ЕДИНСТВЕННАЯ ДИЕТА,В КОТОРОЙ Я ХОТЬ ЧТО-ТО СБРОСИЛА!!!

[настенька123]

Девочки,миленькие!!!ПОМОГИТЕ!!!На Атаке уже 7!!!день.Начальный вес был 82кг.при росте 162.За первые 4 дня потеря веса-4кг.На пятый(должен был быть последний) день Атаки утром весы показали+0,2.Подумала:Посижу еще два дня...На следующий день+0,45 еще...Потом+0,5.....Вот сижу и боюсь переходить на Круиз или нет!!!Может еще на Атаке посидеть? НУ НЕ ЗНАЮ,ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ!!!БРОСАТЬ НЕ ХОЧУ!!!ЭТО ЕДИНСТВЕННАЯ ДИЕТА,В КОТОРОЙ Я ХОТЬ ЧТО-ТО СБРОСИЛА!!!

не переживайте,у меня так же было..просто продолжайте.
и еще что вы кушаете в каком кол-ве,сколько пьете,пишите подробнее.а лучше пишите в дневнике свой рацион на день

Последний раз редактировалось настенька123 19 апр 2012, 18:39, всего редактировалось 1 раз.

[In_nochka]

думаю,раз Дюкан советовал 5 дней атаки,стоило придерживаться.Теперь стоит перейти на чередование.Скорее всего организм немного сопротивляется быстрой потере веса.Не бросайте,всё получится!

[Nатали]

Девочки,миленькие!!!ПОМОГИТЕ!!!На Атаке уже 7!!!день.

Таша, не нужно было продлевать Атаку!
Но паниковать не нужно, просто переходите на Круиз.
Не делайте пока слишком больших периодов чередования, ограничитесь пока 1/1 или 2/2.

[таша0329]

На завтрак,как правило,натуральный кофе без сахара и половинка Блина Дюкана.
На обед-куриный бульон.Или с яичком,или с зеленью.И вторая половина Блина.
на полдник стакан кефира 0% с зеленью и чуть-чуть соли и перчика.
На ужин крабовый салатик(2 краб.палочки,1 яичко,кефир 0%,зелень,соль,перчик,пару капель лимонного сока),кусочек рыбы на пару.
перед сном-стакан кефира.
Все...
Двигаться приходится много-у меня ребенку 1 годик.Так доча только ходить начала уверенно,вот часа по два за ней по улице бегаю

[таша0329]

Спасибо девоньки!!!Завтра попробую овощи добалять!Удачи мне

[In_nochka]

и белка-курочки,говядины,субпродукты(сердечки куриные,язык говяжий)
для разнообразия
удачного похудения!

[NataliNatali]

Таша, продолжайте. Только меньше крабовых палочек, а больше натурального белка. И Переходите на чередование, помните - во время БО дней - белка-60%, овощей-40%.
(Я сама, кажется, столько же весила через год после рождения дочери).

[таша0329]

Всем приветик!!!Сегодня первый день Круиза...Боюсь,блин!...Хотя...Вчера заваривала себе петрушку(мочегонное),Так сегодня на весах показало 77,8 !!!!!А вчера было 79,2 Неужели вода ТАК задерживается?Как часто можно пить мочегонное и можно ли вообще?Я пью,как положено-2л.воды в день(включая чай,кофе,бульон).Бутылочку"Колы Лайт"0,5л.пью уже неделю Так еще половина осталась!!!!Это когда сладенького захочется-глоточек сделаю.

[таша0329]

А из крабовых палочек я салат два раза за неделю всего делала.Чередовала его с куриным,или окрошкой с курицей.Бульон-то варю,а куру куда-то девать надо?Доча мясо не много кушает(годик же всего),а муж предпочитает жареное.Вот и приходится мне салатики делать