Уважаемые худеющие!
Посоветуйте, как быть и как будет правильно, "по-дюкановски"?
Я придерживалась диеты и худела по-плану. На стадии "Чередования" уехала на два месяца во Вьетнам и , как бы не старалась придерживаться диеты, получалось с трудом. Если честно, совсем не получалось.
В итоге, + 4 кг.
Но вот я вернулась с твердым намерением продолжать. И тут вопрос: Продолжать "чередование" или начать с 3-4 дней "атаки"?
Если кто -то знает, подскажите. Начать планирую с завтра 30.01.
Очень жду советов и заранее спасибо.

без Атаки, но можешь начать с ЧБ и продолжать АКТИВНО вести дневник(для остальных советов) ,тк он уже есть
Атака нужна только в первый заход, чтобы оторвать себя от булок с маслом ...и ГАРАНТИРОВАННО ПОЛУЧИТЬ ОТВЕС ,ТЕ МОТИВАЦИЮ ПРОДОЛЖИТЬ ИМЕННО ЭТУ ДИЕТУ

Cпасибо за совет. Я тоже решила продолжать.