Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Вопрос по питанию https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=1645 |
Страница 1 из 2 |
Автор: | Амели [ 04 окт 2011, 12:00 ] |
Заголовок сообщения: | Вопрос по питанию |
Прочитала и внимательно изучила информацию в книге. Но у меня возник вопрос, ответ на который я никак не могу найти. В книге приводятся варианты питания на Атаке (с обедом и ужином все понятно). И написано, что завтрак всегда одинаков: Кофе или чай с сахарозаменителем; 100-200 грамм обезжиренного йогурта или творога; 1 кусочек индейки, курицы, ветчины, или вареное яйцо, или обезжиренный творог, или лепешка из овсяных отрубей. И я не могу понять, то ли это два варианта завтрака или это все должно входить в один завтрак? |
Автор: | NaTTa LI [ 04 окт 2011, 12:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по питанию |
Если все это влезет - можете сьесть все!!! Да, на этой диете никто не голодает, ешь сколько хочешь и во сколько хочешь, но главное - разрешенные и допустимые продукты. Ограничение в количестве: молочки - не более 800 грамм в день, желтков - не более 2, отрубей - на Атаке - 1,5 ст. ложек. У меня завтрак всегда одинаков - обезжиренный творог с йогуртом. Удачи в похудении!!! |
Автор: | Амели [ 04 окт 2011, 18:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по питанию |
спасибо за помощь |
Автор: | Siluriana [ 18 окт 2011, 18:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по питанию |
SoS!!! Не могу понять, можно ли на круизе в ЧБ крахмал кукурузный ? Вчера первый раз за месяц напекла хлебушка, сьела в меру, а теперь переживаю, что нарушила ЧБ. |
Автор: | Dukanka [ 18 окт 2011, 19:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по питанию |
Допустимые продукты можно в БО и в ЧБ дни Круиза. |
Автор: | Siluriana [ 18 окт 2011, 19:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по питанию |
Спасибо огромное!!! А то сидела и думала, сьесть салатик или устроить ЧБ сегодня ещё раз |
Автор: | Mlada [ 29 ноя 2012, 12:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по питанию |
Помогите!!! Я на этапе АТАКА не похудела ни на грамм... В чем причина..может все таки много нельзя есть? Я ем только мясо (говядину и курицу, иногда рыбу) и смесь творога с кефиром 0% с отрубями. Мясо солю приправами к курице и к мясу. Можно ли та или нет? |
Автор: | Madina76 [ 29 ноя 2012, 12:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по питанию |
с большим лишним весом на форуме ни у кого такого не встречала. но вам никто точно не скажет, если вы не напишите свои ежедневные рационы по часам, активность физкультурную и начальные данные |
Автор: | Mlada [ 30 ноя 2012, 08:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по питанию |
Madina76 спасибо.. У меня все дни одинаковые: утро: паровое мясо говядины с приправой для мясо (смотрела.... там соли нет, только специи) + яйцо на пару + 250мл смеси (кефир 0%+творог0%+1.5 ст.л. отрубей). Обед: паровое мясо курицы с приправой для курицы (там соль присутствует) + яйцо на пару. Ужин в 21.00 получается: мясо паровое + творог 0% + консервная горбуша в собственном соку+ 250 мл остатки смеси с отрубями. Ем по многу, голодной не могу быть...поэтому и выбрала эту диету Ходьбы у меня получается мало по 10-15 мин до работы и обратно столько же. С 28 ноября записалась в фитнес-клуб. Теперь будет и ходьба до работы + 1 час упражнений + бассейн. А как надо взвешиваться? На голодный желудок и в одно и тоже время? Как дюкальщицы измеряют десятые доли кг? Спасибо всем за ответ |
Автор: | Lauren [ 30 ноя 2012, 11:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Вопрос по питанию |
Mlada писал(а): А как надо взвешиваться? На голодный желудок и в одно и тоже время? Как дюкальщицы измеряют десятые доли кг? Спасибо всем за ответ Кто как взвешивается..кто только после ЧБ, кто в конце недели. Взвешиваться нужно утром, после туалета. Лично я каждое утро, мне так удобно следить за весом. А десятые доли покажут вам любые электронные весы |
Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |