Доброго времени суток всем ! разъясните пожалуйста мне самый последний этап , т.е. сколько должен длится этап стабилизации веса ? как я поняла прочитав книгу что я должна питаться в режиме 1 белковый четверг,отруби + 2 праздничных дня все время пока я хочу чтоб вес держался.это так или может я недопонимаю чего то ,я не готова есть по 200 грамм фруктов в день ,и 40 гр сыра ..это мое любимое лакомство (
я не смогу поддерживаться режима такого питания остаток всей жизни.((((( у меня отличная сила воли ,но в пределах разумного .я знаю что дойду до желаемого веса ,знаю что не сойду с этапа закрепления,но я все таки буду ждать дня когда же я могу есть свои любимые продукты. пожалуйста развейте мои опасения!

Марина Николаевна, продолжительность фазы "Консолидация (закрепление)" – на каждый потерянный килограмм – 10 дней. Если вы потеряли 5 кг, значит 50 дней фазы Консолидация.
Подробнее: http://dukandiet.ru/tretya-faza-konsolidatsiya/

Натали спасибо что отозвались,а после закрепления я могу питаться как хочу( в пределах разумного конечно)?))) ну конечно не забывая о отрубях о белковом дне

В принципе - да!
вот про "Стабилизацию" подробно
http://dukandiet.ru/chetvertaya-faza-stabilizatsiya/

Натали вы мой спаситель))) я была на грани срыва , все труды пошли бы на смарку ( теперь могу продолжать со спокойной душой )СПАСИБО

Да на здоровье! Обращайтесь, ежели что, чем можем - поможем!