Dukanka, спасибо за ответ. Я вроде бы еще не на грани срыва, но самый лучший убийца мотивации - это отсутствие результата, думаю, со мной многие согласятся. Но буду держаться. Тем более что я еще до своего желанного веса (75) не дошла. А Дюкан мне 72 насчитал, есть еще к чему стремиться. Спасибо этому сайту - лучшая подзарядка, сплошной позитив!!!

Hexe, застои бывают, даже длительные. Вы ж потихоньку подбираетесь к своему идеальному весу. А чем ближе, тем медленнее уходит вес. На финише это уже борьба за каждый грамм. У меня целый месяц вес не двигался. Я махнула на это рукой и просто продолжала.

Привет всем
Очень нужен совет, помогите!!
Я в панике оч сильно отстаю - 4-ая неделя застой
За 7 дней атаки и 10 недель круиза сбросила ровно 7кг... осталось всего 5 недель, а нужно сбросить еще целых 9кг
Что делать? Может не переходить на 3-ий этап, а продолжать круиз пока не достигну желаемого результата, а?

У меня такая же история, осталось 4 недели и целых 6 кг!!! На месте стою уже недели две, не нарушаю, хожу, пью воду..и не знаю что делать прям)

masha0108, VafeJlbka, Девушки, не смотрите Вы на даты! Хорошо, когда вес уходит строго по расписанию, но часто он не уходит и 3 и 4 недели, а потом вдруг в верх скачет, а потом вниз... Тут все очень индивидуально.

У меня сначала было опережение чуть ли ни на 2 кг, потом больше 3 недель вес стоял на 68 (и вверх прыгал), потом резко отвесы пошли, потом опять набрала больше 1,5кг. Из всех нарушений - несколько яблок и мандарин.

Главное, не сдаваться и не думать о завершении процесса. Дайте себе шанс, увеличьте время диеты еще на пару месяцев...

Девочки, что-то ничего у меня не получается. Но по порядку. Мне 45. Начала атаку 10 декабря.С 98 кг. За 8 дей потеряла 3 кг. Чему несказанно радовалась. Перешла на чередование.и тут началось!95-96-97-96-95-94-94.5-95-94,5-95-95и тд. Уже и на весы становитсься не хочется. Почти месяц на Дюкане и а результат скажем так ,ну очень пре-очень скромный, по сравнению с другими девочками.Три кило вместе в атакой! Нарушила немножко только в новогоднюю ночь и всё. Диету не нарушаю. Курица в рукаве без шкурки, говядина только тушёная, рыба всевозможная только в пароварке. Никаких сладких йгуртов и пр.
Хожу часто и иногда по многу. Воду и прочее тоже пью. Хлеб делаю в микроволновке из отрубей по рецепту с форума. В БО дни есм всевозможные свежие овощи. Запоров нет. Ну что я делаю не так? Прям крик души какой-то получился. Ах да, через день пью какао из молока однопроцентного. Кефирчик только однопроцентный,1-2 ст в день. Никаких сладостей. Иногда крабовые палочки 4-5 шт в день, ну яйца отварные, 1-2 раза в неделю пару ргурчиков маринованных.Вообщем и не знаю что делать. вот такое черепашье у меня начало.

фантастически аппетитный завтрак, пожалуйста, поделитесь рецептиком печенья и хлеба!!!!

Идуся, простите за бестактность, а климакс не намечается? Слышала, что в этом случае стоит диету совмещать с гормонально-заместительно терапией или как-то так.

А еще, я бы выкинула крабовые палочки (так же как и ветчину из индейки, но вы ее и так не едите). Вот не знаю, чем они отличаются от французских, но мне кажется, что они провоцируют застои.

ИМХО, очень часто у людей в первый месяц уходит очень много, а потом они ползут как черепахи. У меня, например за 4 месяца ушло всего 11кг.

Тут главное не сорваться и дать организму шанс начать сжигать жиры. Объемы, кстати, меняются?

всем привет. вопрос - у меня тоже ерунда какая то - по схеме я должна худеть на 3.5 кг за месяц, НО первые кг легко сбросила по графику начала с 99 кг - ноябрь, декабрь, январь.. сейчас 83,5 - разница внушительная, а вот цифра 84 -83 - ну просто закалдованная график ушел давно, а я почти 3 недели на этих двух застряла просто... сначала сброшу 0.5 - потом наберу - так и мечусь между этими цифрми - замучалась. Не знаю - вроде и не нарушаю, и гуляю как положено - интенсивно 30-45 минут. и ем продукты строго по списку... и йогой начала заниматься. и заметила - как схожу на йогу - вес в плюс...

Кстати, я уже несколько раз слышала от людей, что они перестают ходить на спорт, спокойно худеют и возвращаются в спорт зал уже на консолидации.

Я могу посоветовать только ждать. Посмотрите на мою линеечку, 64 у меня уже было... в декабре, а потом опять 67, сбросила до 64 и неделю назад вес опять скаканул вверх (я даже линейку менять не стала). Организм борется за свои запасы )))) А нам нужно просто поднабраться терпения ))))