Мне стыдно..целый день была голодной....вечером сожрала сендвич.Короче у меня срыв....как быть дальше? Вернусь из отпуска и начну снова круизить....и пара дней атаки строгой.завтра устрою себе БЧ.Сегодня не могу....турецкая ночь и привезут лукум...такое изобилие фруктов.я в шоке просто.Видимо, не судьба была закрепляться и придется снова круизить....
mandarinkaKsu писал(а):А сыр можно в ЧБ четверг на Консолидации?
Нет, конечно! Если только самодельный. ЧБЧ на Консолидации = Атаке.
1 белковый день в неделю Вот, наконец, у вас есть почти все элементы, которые составляют третий этап плана диеты - этап закрепления веса. Тем не менее отсутствует один из ключевых моментов обеспечения эффективности этого этапа. Дело в том, что на этом этапе наш организм особенно чувствителен, и я решил включить сюда еще один немаловажный элемент: 1 день белковой диеты в неделю, чья эффективность уже подтвердила себя. В этот день вы можете позволить себе мясо, рыбу и морепродукты, мясо птицы без кожи, яйца, постную ветчину, обезжиренные молочные продукты и 2 литра воды. Из этих семи категорий пищевых белков вы можете употреблять в пищу столько, сколько вы хотите, так часто, как вы хотите, и в любом сочетании, которое вам придется по вкусу. 1 день белковой диеты - это двигатель и защитник этапа закрепления веса. Не беспокойтесь, речь идет всего лишь об одном дне. Такова цена, которую вы должны заплатить за то, чтобы удержать с трудом отвоеванную вами позицию, пока не утихнет буря. Еще раз напоминаю, что это условие не подлежит обсуждению. Пьер Дюкан «Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ»
Если только самодельный.
