закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Меню на атаке.
СообщениеДобавлено: 05 фев 2012, 23:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2012, 21:16
Сообщений: 342
Откуда: Украина,Макеевка

Не в сети
Девочки,у меня по расчету атаки 6 дней.Поделитесь кто и чем разнообразил свою Атаку? :help:
Что-то мне боязно.
Хотя не могу сказать,что при своем обычном питании у меня разнообразный рацион,но нет запретов (отсюда и результат такой 8) )
Страшно,что сорвусь,если не будет многих вариантов успокоить свои нервы и глаза завидущие.Из продуктов планирую курицу,яйца,рыбные консервы,крабовые палочки,творог,кефир,молоко,чай/кофе.Надеюсь отруби купить.На атаке отруби можно приготовить в каком-то варианте?

Спасибо за советы :read:

_________________
Меня зовут Ирина :-)
Изображение
Изображение
Мой дневник
Атака 6 дней (16,04-21,04) -2,7кг
Круиз:
1-ый месяц -4кг
2-ой месяц -3,3кг


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Меню на атаке.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2012, 00:27 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2012, 19:51
Сообщений: 3

Не в сети
Привет всем! Я тут новенькая и хотелось бы узнать про меню на атаке. Можно слобосоленую рыбу с дюкановским хлебушком на завтрак. Просто я привыкла так завтракать (правда раньше это был обычный отрубной хлеб) - у меня походу уже от таких бутербродиков зависимость :cry: . Вот и возник такой вопросик. Я на диете с завтрашнего дня (т.е. уже с сегодняшнего) и не хотелось бы сразу и нарушать.
И еще вопросик а творог обязательно каждый день есть??

_________________
Изображение

Изображение


Процесс идет! Борьба силы воли с ленью и обжорством продолжается!
Сила воли впереди. УРА!
Начало диеты 12.02.2012.
атака - минус 5.5 кг
с 20.02.2012 - перешла на чередование


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меню на атаке.
СообщениеДобавлено: 06 фев 2012, 21:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 20:34
Сообщений: 25615

Не в сети
Sergo privet,
Можно слобосоленую рыбу с дюкановским хлебушком на завтрак. Просто я привыкла так завтракать (правда раньше это был обычный отрубной хлеб) - у меня походу уже от таких бутербродиков зависимость :cry: .
Solenoe luchshe ne nuzhno v pervye dni, tak kak mozhet byt' zaderzhka vody i ne budet vidno rezul'tata.
Ya vecherom zapekala krasnuyu rybu v duhovke bez soli, no s travami i chernym percem , i ela holodnoi na zavtrak , i na obed. :girl_dance:
хлеб- v den' na Atake norma- 1 stolovaya lozhka s gorkoi (1.5 lozhki) otrubei , mnogo hleba iz etogo ne poluchitsya, a vot 1 galeta- blinchik-oladushek ochen' dazhe (ya delayu 1 yaico+1.5 stolovoi lozhki otrubei + obezzhirennyi kefir ili yogurt ili myagkiy syrok/tvorozhok - chto pod rukoi v holodil'nike - eto na glaz, do nuzhnoi konsistencii, lozhek 5 primerno, + kaplya masla na bumazhnuyu salfetku, protirayu skovorodku s teflonom etoi salfetkoi i peku blinok-galetu, (a! eshe saharozamenitelya 1 lozhka , esli sladkogo hochetsya.) :yes4:
Вот и возник такой вопросик. Я на диете с завтрашнего дня (т.е. уже с сегодняшнего) и не хотелось бы сразу и нарушать.
И еще вопросик а творог обязательно каждый день есть??- net , ne obyazatel'no. Esli hvataet tol'ko postnogo, ne zhirnogo myasa , ryby, moreproduktov , kuricy, i yaic, a molochnogo ne hochetsya , to mozhno i ne est'. Bol'she 800g molochnogo v den' i nel'zya :negative: Esli ne hochetsya tvoroga, to i ne nuzhno.

_________________
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меню на атаке.
СообщениеДобавлено: 12 фев 2012, 19:57 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 янв 2012, 19:51
Сообщений: 3

Не в сети
effi спасибо тебе огромное за разъяснения. Я теперь поняла что нужно. Буду стараться. Я очень надеюсь на эту диету.

_________________
Изображение

Изображение


Процесс идет! Борьба силы воли с ленью и обжорством продолжается!
Сила воли впереди. УРА!
Начало диеты 12.02.2012.
атака - минус 5.5 кг
с 20.02.2012 - перешла на чередование


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меню на атаке.
СообщениеДобавлено: 13 мар 2012, 15:27 

Зарегистрирован: 13 фев 2012, 08:50
Сообщений: 28
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Добрый день!
Изучаю диету уже несколько дней и у меня появилось несколько вопросов,буду очень благодарна за помощь)
1.Нашла в продаже молоко пармалат 0,5 % жирности, можно ли его употреблять на этапе атаки и если да, то в каких кол-ах?И можно ли готовить из него йогурт (будет ли он считаться обезжиренным?)?
2.Купила стевиазоид, в каких кол-ах его можно употреблять?
3.Тот же вопрос и про колу лайт))
4. Нашла творог (Летний день) он обезжиренный, но не 0 %,можно лиего употреблять и сильно ли это помешает результату?
Жду ответов и советов с нетерпением))Похудеть над очень-очень!))
Заранее спасибо


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меню на атаке.
СообщениеДобавлено: 13 мар 2012, 16:03 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 16:08
Сообщений: 52
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
gluecatt писал(а):
Добрый день!
Изучаю диету уже несколько дней и у меня появилось несколько вопросов,буду очень благодарна за помощь)
1.Нашла в продаже молоко пармалат 0,5 % жирности, можно ли его употреблять на этапе атаки и если да, то в каких кол-ах?И можно ли готовить из него йогурт (будет ли он считаться обезжиренным?)?
2.Купила стевиазоид, в каких кол-ах его можно употреблять?
3.Тот же вопрос и про колу лайт))
4. Нашла творог (Летний день) он обезжиренный, но не 0 %,можно лиего употреблять и сильно ли это помешает результату?
Жду ответов и советов с нетерпением))Похудеть над очень-очень!))
Заранее спасибо


я сама тут новичок, но одно могу сказать точно: Колу и всячески подобные лимонады вообще лучше не пить... в том числе и соки... почитай состав, там может не быть сахара... но присутствовать сахароза... я так уже обожглась... купила Био йогурт написано что 0% сахара 0% жира зато сахарозы 8,5... так что внимательно читай состав ВСЕХ, ДАЖЕ ОБЕЗЖИРЕННЫХ продуктов!!!!

_________________
Изображение

viewtopic.php?f=18&t=3653 это я)

Я худею на глазах! -2 см в груди, -6 в попе, -4 в талии)))


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меню на атаке.
СообщениеДобавлено: 13 мар 2012, 16:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2012, 16:11
Сообщений: 1113
Откуда: Московская обл

Не в сети
gluecatt писал(а):
Добрый день!
Изучаю диету уже несколько дней и у меня появилось несколько вопросов,буду очень благодарна за помощь)
1.Нашла в продаже молоко пармалат 0,5 % жирности, можно ли его употреблять на этапе атаки и если да, то в каких кол-ах?И можно ли готовить из него йогурт (будет ли он считаться обезжиренным?)?
2.Купила стевиазоид, в каких кол-ах его можно употреблять?
3.Тот же вопрос и про колу лайт))
4. Нашла творог (Летний день) он обезжиренный, но не 0 %,можно лиего употреблять и сильно ли это помешает результату?
Жду ответов и советов с нетерпением))Похудеть над очень-очень!))
Заранее спасибо

привет) молоко такое можно,сама его пьюи готовить из него можно все что хочешь)
колу если очень очень на сладкое попрет а под рукой ниче разрешенного не будет то не больше 200гр в день)
творог если не обезжиренный то какой у тебя? вообще молочку всю употреблять лучше 0% максимум 1 %

_________________
на пути к верному решению..

мой старый дом ) viewtopic.php?f=18&t=3266
мой новый дом) viewtopic.php?f=18&t=4005


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меню на атаке.
СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 12:45 

Зарегистрирован: 13 фев 2012, 08:50
Сообщений: 28
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Спасибо большое за ответы!
А как поступать со стевией?Какие ограничения по ней?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меню на атаке.
СообщениеДобавлено: 14 мар 2012, 13:38 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2012, 16:11
Сообщений: 1113
Откуда: Московская обл

Не в сети
gluecatt писал(а):
Спасибо большое за ответы!
А как поступать со стевией?Какие ограничения по ней?

этого я не знаю) у меня обычный сахарозаменитель..но как правило на упаковке должно быть написано сколько можно в день )

_________________
на пути к верному решению..

мой старый дом ) viewtopic.php?f=18&t=3266
мой новый дом) viewtopic.php?f=18&t=4005


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Меню на атаке.
СообщениеДобавлено: 15 мар 2012, 12:27 

Зарегистрирован: 13 фев 2012, 08:50
Сообщений: 28
Откуда: Новосибирск

Не в сети
Написано:без ограничений))


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 30 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron