ne4udo писал(а):
очень интересно, уже не первый за слышу, что в Пост можно есть морских гадов. Считаю, что это своего рода послабление.
Если не есть гадов морских , то очень сложно Дюканить.
А так с криветками, кальмарами тофу и с чечевицей + соевая молочка , очень даже получается поститься и дюканить.
ПС - ето я повторяюсь - из другой темы сюда вставлю, думаю уместно
Пост и диета Дюкана совместимы
Дюкан и пост , сложно но возможно.
Я сейчас пощусь , НО я уже нa консолидации, на круизе тоже думаю возможно, правда наверно медленнее будет вес уходить, или просто хотя бы не прибавляться.
Молочные продукты заменяю соевым обезжиренным молоком и обычным соевым йогуртом, + тофу вместо творога.
Чечевица 200 гр (100г сухой до отваривания) в день.
4 ложки отрубей.
Плюс морепродукты - криветки, крабы, кальмары, мидии и др морские гады ( в пост их можно).
Грибы.
Тофу - очень хороший вариант белка.
+ уже готовые продукты для виганов - искусственное "мясо" из сои ( если есть возможнсть их купить)
Овощи.
на Консолидации
Фрукты
Хлеб 2 куска
Рис, макароны, крупы , картофель- умеренно
Алкаголь по выходным - умеренно
Моё мнение , что если Пост соблюдаешь то всё важно - и духовная сторона и то что ешь тоже - постное питание как то организует в духовном плане (меня).