Vareriya писал(а):
Подскажите,
1. сколько грамм овощей, и молочки, и белков можно в день?
2. Какой у вас режим питания? Вы ж не едите сколько хотите и как хотите?
1. Соотношение белков/овощей в БО дни - 60/40. Молочки рекомендуется до 800гр в день. Белки - без ограничения.
2. Ну вообще-то девиз диеты Дюкана: "Едим и худеем!"
Так что есть, в принципе можно в любое время. НО!!! только если вы действительно хотите есть. Проверить легко: выпиваете стакан воды, если через полчаса чувство голода не прошло - смело приступайте к трапезе.
Порции должны быть разумными, те не стоит съедать целую курицу в один присест.
Разумно придерживаться принципа дробного питания: часто, но немного.
Я стараюсь есть 5-6 раз в день: завтрак, 2-ой завтрак, обед, полдник, ужин и поздний ужин (не всегда).
Удачи!
ПыСы. Читайте
первоисточник, многие вопросы отпадут сами собой!