закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Привес на атаке!!!
СообщениеДобавлено: 20 апр 2012, 18:59 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2012, 18:43
Сообщений: 225
Откуда: Москва

Не в сети
serdyuchka писал(а):
babushka писал(а):
Мне кажется, у Вас слишком резкий переход получился от поста к белкам. Я бы сделала небольшой перерыв, недельку, в течение которой начинала бы потихоньку вводить мясо. А потом уже на атаку. Иначе только хуже себе сделаете.

Да,я тоже думаю,что с этим связано.Но мясо уже введено...надо обдумать дальнейшие действия.Может просто сократить объем пищи и добавить побольше воды...

Смотрите на свое самочувствие. Никакая диета не должна приносить вред здоровью. Если будете плохо себя чувствовать, сделайте паузу, потом начните снова.
А воды надо пить 30мл на 1 кг веса.

_________________
Изображение

Заходите поболтать.
viewtopic.php?f=18&t=3934

Я Галина. Начала дюканить 27.03.2012.


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Привес на атаке!!!
СообщениеДобавлено: 20 апр 2012, 19:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2012, 12:34
Сообщений: 8
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
Nатали писал(а):
Распишите свое меню (хотя бы примерно) за эти 3 дня. Может вы где-то ошибку делаете. :scratch_one-s_head:

Ой, а я как раз Ваш дневничок изучаю :blush2:
1-й день
Утро-яйцо отварное,кофе без сахара
Обед-курица в пароварке без кожи
Ужин-щука в пароварке
2-й день: так же
3-й день:
утро-творог 0,2% 150 гр кофе
обед-2 яйца, зеленый чай
ужин - мясные котлеты в пароварке 3 шт
Все три дня пила чай-кофе плюс отруби в гранулах по 2 стол.ложки запивая водой с лимонным соком
Да, занималась бодифлексом, но пешком не ходила
Да, еще ужин 3 дня ушел в никуда.... вытошнило,извините за подробности :blush2:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привес на атаке!!!
СообщениеДобавлено: 20 апр 2012, 19:06 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 апр 2012, 12:34
Сообщений: 8
Откуда: Санкт-Петербург

Не в сети
babushka писал(а):
Смотрите на свое самочувствие. Никакая диета не должна приносить вред здоровью. Если будете плохо себя чувствовать, сделайте паузу, потом начните снова.
А воды надо пить 30мл на 1 кг веса.

Спасибо за совет на счет воды!!! Я этого не знала... :thank_you:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привес на атаке!!!
СообщениеДобавлено: 20 апр 2012, 19:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2012, 18:43
Сообщений: 225
Откуда: Москва

Не в сети
Цитата:
ужин - мясные котлеты в пароварке 3 шт

Да, еще ужин 3 дня ушел в никуда.... вытошнило,извините за подробности

Меня тут осенило! А не могло мясо для котлет быть не очень свежим?
Просто меня, например, в Вашей истории заботит не прибавка в весе, а самочувствие.

_________________
Изображение

Заходите поболтать.
viewtopic.php?f=18&t=3934

Я Галина. Начала дюканить 27.03.2012.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привес на атаке!!!
СообщениеДобавлено: 20 апр 2012, 19:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20157

Не в сети
serdyuchka писал(а):
Ой, а я как раз Ваш дневничок изучаю :blush2:

:blush2: :friends:
На мой вздгляд (ну кроме того, что вредно так резко переходить от ПОСТА к чистому белку :pardon: ): скудновато меню. Нужно добавить перекусы: 2-ой завтрак, полдник, поздний ужин.

serdyuchka писал(а):
курица в пароварке без кожи

...и сколько той курЫ было съедено? :scratch_one-s_head:
serdyuchka писал(а):
Ужин-щука в пароварке

По-моему щука - достаточно тяжелая рыба, может что-то полегче, из лососевых или камбала, на худой конец... :

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привес на атаке!!!
СообщениеДобавлено: 20 апр 2012, 19:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2012, 18:43
Сообщений: 225
Откуда: Москва

Не в сети
Цитата:
поздний ужин.
Натали, а я как раз хотела спросить. В какое время можно по Дюкану есть вечером? Просто я стараюсь не есть после 19, как обычно. На ночь только кефирчик.

_________________
Изображение

Заходите поболтать.
viewtopic.php?f=18&t=3934

Я Галина. Начала дюканить 27.03.2012.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привес на атаке!!!
СообщениеДобавлено: 20 апр 2012, 19:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
babushka писал(а):
Цитата:
поздний ужин.
Натали, а я как раз хотела спросить. В какое время можно по Дюкану есть вечером? Просто я стараюсь не есть после 19, как обычно. На ночь только кефирчик.


дюкан не ограничивает время приема пищи, надо только, чтоб продукты были из списка разрешенных и нельзя испытывать голод.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привес на атаке!!!
СообщениеДобавлено: 20 апр 2012, 19:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20157

Не в сети
babushka писал(а):
Цитата:
поздний ужин.
Натали, а я как раз хотела спросить. В какое время можно по Дюкану есть вечером? Просто я стараюсь не есть после 19, как обычно. На ночь только кефирчик.

Галя, я нигде у дядюшки Дю не встречала ограничений по времени последнего приема пищи. :pardon:
Одна из основных рекомендаций6 нельзя быть голодным ! :
Лично я минут за 45 до сна принимаю облегченный аЦЦкий коктейль с отрубями (стакан кефира + 1/2 ч.л. молотой корицы + 1/2 ч.л. молотого имбиря + 1 ст.л. овсяных отубей). Иногда съедаю кусочек "индЕйской" буженины (из индейки :mosking: ) собственного производства.

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привес на атаке!!!
СообщениеДобавлено: 20 апр 2012, 19:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 апр 2012, 18:43
Сообщений: 225
Откуда: Москва

Не в сети
[quote][Галя, я нигде у дядюшки Дю не встречала ограничений по времени последнего приема пищи. /quote]
Мне кажется, я где-то читала про "за 2 часа до сна", нет? :unsure:

_________________
Изображение

Заходите поболтать.
viewtopic.php?f=18&t=3934

Я Галина. Начала дюканить 27.03.2012.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Привес на атаке!!!
СообщениеДобавлено: 20 апр 2012, 19:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20157

Не в сети
babushka писал(а):
Мне кажется, я где-то читала про "за 2 часа до сна", нет? :unsure:

Ну это общая рекомендация диетологов, у дядюшки ДЮ она нигде не фигурирует... :pardon:

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron