Привес на атаке!!!

[babushka]

Мне кажется, у Вас слишком резкий переход получился от поста к белкам. Я бы сделала небольшой перерыв, недельку, в течение которой начинала бы потихоньку вводить мясо. А потом уже на атаку. Иначе только хуже себе сделаете.

Да,я тоже думаю,что с этим связано.Но мясо уже введено...надо обдумать дальнейшие действия.Может просто сократить объем пищи и добавить побольше воды...

Смотрите на свое самочувствие. Никакая диета не должна приносить вред здоровью. Если будете плохо себя чувствовать, сделайте паузу, потом начните снова.
А воды надо пить 30мл на 1 кг веса.

[serdyuchka]

Распишите свое меню (хотя бы примерно) за эти 3 дня. Может вы где-то ошибку делаете.

Ой, а я как раз Ваш дневничок изучаю
1-й день
Утро-яйцо отварное,кофе без сахара
Обед-курица в пароварке без кожи
Ужин-щука в пароварке
2-й день: так же
3-й день:
утро-творог 0,2% 150 гр кофе
обед-2 яйца, зеленый чай
ужин - мясные котлеты в пароварке 3 шт
Все три дня пила чай-кофе плюс отруби в гранулах по 2 стол.ложки запивая водой с лимонным соком
Да, занималась бодифлексом, но пешком не ходила
Да, еще ужин 3 дня ушел в никуда.... вытошнило,извините за подробности

[serdyuchka]

Смотрите на свое самочувствие. Никакая диета не должна приносить вред здоровью. Если будете плохо себя чувствовать, сделайте паузу, потом начните снова.
А воды надо пить 30мл на 1 кг веса.

Спасибо за совет на счет воды!!! Я этого не знала...

[babushka]

ужин - мясные котлеты в пароварке 3 шт

Да, еще ужин 3 дня ушел в никуда.... вытошнило,извините за подробности

Меня тут осенило! А не могло мясо для котлет быть не очень свежим?
Просто меня, например, в Вашей истории заботит не прибавка в весе, а самочувствие.

[Nатали]

Ой, а я как раз Ваш дневничок изучаю

На мой вздгляд (ну кроме того, что вредно так резко переходить от ПОСТА к чистому белку ): скудновато меню. Нужно добавить перекусы: 2-ой завтрак, полдник, поздний ужин.

курица в пароварке без кожи

...и сколько той курЫ было съедено?

Ужин-щука в пароварке

По-моему щука - достаточно тяжелая рыба, может что-то полегче, из лососевых или камбала, на худой конец...

[babushka]

поздний ужин.

Натали, а я как раз хотела спросить. В какое время можно по Дюкану есть вечером? Просто я стараюсь не есть после 19, как обычно. На ночь только кефирчик.

[Lemon Juice]

поздний ужин.

Натали, а я как раз хотела спросить. В какое время можно по Дюкану есть вечером? Просто я стараюсь не есть после 19, как обычно. На ночь только кефирчик.

дюкан не ограничивает время приема пищи, надо только, чтоб продукты были из списка разрешенных и нельзя испытывать голод.

[Nатали]

поздний ужин.

Натали, а я как раз хотела спросить. В какое время можно по Дюкану есть вечером? Просто я стараюсь не есть после 19, как обычно. На ночь только кефирчик.

Галя, я нигде у дядюшки Дю не встречала ограничений по времени последнего приема пищи.
Одна из основных рекомендаций6 нельзя быть голодным !
Лично я минут за 45 до сна принимаю облегченный аЦЦкий коктейль с отрубями (стакан кефира + 1/2 ч.л. молотой корицы + 1/2 ч.л. молотого имбиря + 1 ст.л. овсяных отубей). Иногда съедаю кусочек "индЕйской" буженины (из индейки ) собственного производства.

[babushka]

[quote][Галя, я нигде у дядюшки Дю не встречала ограничений по времени последнего приема пищи. /quote]
Мне кажется, я где-то читала про "за 2 часа до сна", нет?

[Nатали]

Мне кажется, я где-то читала про "за 2 часа до сна", нет?

Ну это общая рекомендация диетологов, у дядюшки ДЮ она нигде не фигурирует...