Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Привес на атаке!!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=3966 |
Страница 2 из 3 |
Автор: | babushka [ 20 апр 2012, 18:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Привес на атаке!!! |
serdyuchka писал(а): babushka писал(а): Мне кажется, у Вас слишком резкий переход получился от поста к белкам. Я бы сделала небольшой перерыв, недельку, в течение которой начинала бы потихоньку вводить мясо. А потом уже на атаку. Иначе только хуже себе сделаете. Да,я тоже думаю,что с этим связано.Но мясо уже введено...надо обдумать дальнейшие действия.Может просто сократить объем пищи и добавить побольше воды... Смотрите на свое самочувствие. Никакая диета не должна приносить вред здоровью. Если будете плохо себя чувствовать, сделайте паузу, потом начните снова. А воды надо пить 30мл на 1 кг веса. |
Автор: | serdyuchka [ 20 апр 2012, 19:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Привес на атаке!!! |
Nатали писал(а): Распишите свое меню (хотя бы примерно) за эти 3 дня. Может вы где-то ошибку делаете. Ой, а я как раз Ваш дневничок изучаю 1-й день Утро-яйцо отварное,кофе без сахара Обед-курица в пароварке без кожи Ужин-щука в пароварке 2-й день: так же 3-й день: утро-творог 0,2% 150 гр кофе обед-2 яйца, зеленый чай ужин - мясные котлеты в пароварке 3 шт Все три дня пила чай-кофе плюс отруби в гранулах по 2 стол.ложки запивая водой с лимонным соком Да, занималась бодифлексом, но пешком не ходила Да, еще ужин 3 дня ушел в никуда.... вытошнило,извините за подробности |
Автор: | serdyuchka [ 20 апр 2012, 19:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Привес на атаке!!! |
babushka писал(а): Смотрите на свое самочувствие. Никакая диета не должна приносить вред здоровью. Если будете плохо себя чувствовать, сделайте паузу, потом начните снова. А воды надо пить 30мл на 1 кг веса. Спасибо за совет на счет воды!!! Я этого не знала... |
Автор: | babushka [ 20 апр 2012, 19:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Привес на атаке!!! |
Цитата: ужин - мясные котлеты в пароварке 3 шт Да, еще ужин 3 дня ушел в никуда.... вытошнило,извините за подробности Меня тут осенило! А не могло мясо для котлет быть не очень свежим? Просто меня, например, в Вашей истории заботит не прибавка в весе, а самочувствие. |
Автор: | Nатали [ 20 апр 2012, 19:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Привес на атаке!!! |
serdyuchka писал(а): Ой, а я как раз Ваш дневничок изучаю На мой вздгляд (ну кроме того, что вредно так резко переходить от ПОСТА к чистому белку ): скудновато меню. Нужно добавить перекусы: 2-ой завтрак, полдник, поздний ужин. serdyuchka писал(а): курица в пароварке без кожи ...и сколько той курЫ было съедено? serdyuchka писал(а): Ужин-щука в пароварке По-моему щука - достаточно тяжелая рыба, может что-то полегче, из лососевых или камбала, на худой конец... |
Автор: | babushka [ 20 апр 2012, 19:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Привес на атаке!!! |
Цитата: поздний ужин. Натали, а я как раз хотела спросить. В какое время можно по Дюкану есть вечером? Просто я стараюсь не есть после 19, как обычно. На ночь только кефирчик.
|
Автор: | Lemon Juice [ 20 апр 2012, 19:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Привес на атаке!!! |
babushka писал(а): Цитата: поздний ужин. Натали, а я как раз хотела спросить. В какое время можно по Дюкану есть вечером? Просто я стараюсь не есть после 19, как обычно. На ночь только кефирчик.дюкан не ограничивает время приема пищи, надо только, чтоб продукты были из списка разрешенных и нельзя испытывать голод. |
Автор: | Nатали [ 20 апр 2012, 19:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Привес на атаке!!! |
babushka писал(а): Цитата: поздний ужин. Натали, а я как раз хотела спросить. В какое время можно по Дюкану есть вечером? Просто я стараюсь не есть после 19, как обычно. На ночь только кефирчик.Галя, я нигде у дядюшки Дю не встречала ограничений по времени последнего приема пищи. Одна из основных рекомендаций6 нельзя быть голодным ! Лично я минут за 45 до сна принимаю облегченный аЦЦкий коктейль с отрубями (стакан кефира + 1/2 ч.л. молотой корицы + 1/2 ч.л. молотого имбиря + 1 ст.л. овсяных отубей). Иногда съедаю кусочек "индЕйской" буженины (из индейки ) собственного производства. |
Автор: | babushka [ 20 апр 2012, 19:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Привес на атаке!!! |
[quote][Галя, я нигде у дядюшки Дю не встречала ограничений по времени последнего приема пищи. /quote] Мне кажется, я где-то читала про "за 2 часа до сна", нет? |
Автор: | Nатали [ 20 апр 2012, 19:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Привес на атаке!!! |
babushka писал(а): Мне кажется, я где-то читала про "за 2 часа до сна", нет? Ну это общая рекомендация диетологов, у дядюшки ДЮ она нигде не фигурирует... |
Страница 2 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |