Девочки,

Спасибо большое что зашли, ответили, проконсультировали.
Я, конечно, уже много накосячила по диете: и помидоры консервированные, и аджики везде бухаю, по-другому не скажешь, и солю не по-детски. Вчера сьела 3 грецких ореха и 3 ложки замороженной малины и свежей клубникой закусила. Ягод очень хочется конечно, прям не могу!!:(((

Вот думаю, раз я столько косяков наделала, может опять на атаку и по правилам? А там и дневничок заведу. Как-то неправильно иначе, во всяком случае, мне кажется писать про мои ягодки.

И постиг меня запор...можно чернослив?
Спасибо вам!

Ох, зовут меня, не дают пообщаться
ПС Светлана, зайду к вам завтра в гости )

Привет
прости, что встреваю !!!
Хватит "Атаки" - ты ведь ее все равно не выдерживаешь начинай Круиз, но без малины,орехов, йогуртов 10% , фрукты можно только на 3-й фазе. ПРочитай внимательно список РАЗРЕШЕННЫХ продуктов
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
и что значит "не могу без ... " ???
А соль, что за чрезмерое употребление ???

9 гр соли, а это меньше 1 чайной ложки удерживают лит воды в организме, а литр воды это 1 кг - вот он твой привес , а если ты не прекратишь потакать твоим слабостям, то пойдешь и выше 80 кг. У тебя при 168 см и 78 кг - избыточный вес, а при 85 кг будет ожирение ... ну как тебе такая картина маслом?
А много дел и работы, готовить можно на несколько дней вперед. я даже готовые котлеты и лепешки замораживаю
Лара, не обижайся на меня, если я строго, но поверь - это я еще сдержалась Ну-ка соберись и исправляйся

атаку второй раз нЭ надо! это довольно жестокий этап для организма, не надо его лишний раз травмировать. атакуй сколько прописано и переходи на круиз, но поработай с мотивацией, чтобы не нарушать больше.
про запоры здесь есть целая тема.
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=44&t=313&hilit=%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D0%BE%D1%80

ksenija35
О, какой там обижаться, я наоборот воодушевилась и ела сегодня курицу без соли! Спасибо что все-так подробно про соль разъяснила.
Такс, ушла писать дневничок.

приветики снова
а про запоры - это нормально. у меня тоже были и я тут всех достала, оказалось просто мне и не хотелось, я лишь испугалась, что уже 5 дней не была вот щас начнешь на круизе в БО есть капусту и увидишь как наладится все . ОрганизЬма малость перестраивается
ну иногда варю себе кисель из ложки льняных семян, но тогда надо не есть после него, он давольно питательный
еще делаю простоквашу сама, так как именно свежый кисломолочный продукт помогает очень чтобы не больше 1-го дня свежести. + и бактериальную там флору в пузике улучшает
делаю так - обезжиренное молоко грею примерно до 40 градусов , не больше , а то помрут бактерии. выливаю в термос добавляю на 250 мл молока примерно ( у мну малюсенький термос) 1,5-2 ложки йогурта или лью кефира магазинного - закрываю термос, в теплое место ставлю и привет через 8-10 часов можно поглащать

чето хихикнула, сразу вспомнилось вот это:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8_t7BEoI3tM[/youtube]