закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Вес не уходит уже месяц!
СообщениеДобавлено: 23 май 2012, 00:05 

Зарегистрирован: 07 май 2012, 11:04
Сообщений: 4

Не в сети
Здравствуйте, форумчане!
Надеюсь на подсказки бывалых) С 9-го апреля стала питаться по Дюкану. Вес изначальный 99 кг, рост 174. За Атаку сбросила 2,5 кг. Круиз начался с 15-го апреля...и с тех пор всего лишь ушло 2 кг, а сегодня еще и плюс 500 гр увидела. Не могу понять в чем может быть ошибка!? Не нарушаю, ем больше белков, хожу пешком мин по 40 мин, а в основном по 1-1,5 часа каждый день. За это время было два нарушения: пару раз на праздновании позволила себе по пару бокалов белого вина... В общем, если ответят опытные или просто сведующие дюкановцы, буду очень рада! И еще...никто не пользовался услугой коучинга? Может, есть отзывы... Заранее благодарю всех откликнувшихся!


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Вес не уходит уже месяц!
СообщениеДобавлено: 23 май 2012, 00:26 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 май 2012, 22:55
Сообщений: 285
Откуда: страна вечноспелых липисин

Не в сети
сколько воды пьешь? сколько молочки и насколько обезжиренной?
и вообще, давай, пиши рационы, будем посмотреть....

_________________
Изображение

на Дю
Изображение

вэлкам! /ахтунг! многабукаф!/:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4075


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес не уходит уже месяц!
СообщениеДобавлено: 23 май 2012, 00:43 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2012, 21:25
Сообщений: 2724
Откуда: о-в Сардиния, Италия

Не в сети
Приветики !!! :friends:
главное без паники :stop: :friends:
ща разбиремся и придумаем план :ok:
когда КД?
хотя ежели ты пишишь, что вес месяц стоит :scratch_one-s_head:

во-первых для себя заводи тетрадочку - понимаю, что может ломает записывать, но тебе надо понять сколько ты пьешь и сколько съедаешь, пока не наладится ситуация, а она наладится :smile3: :yes4: :friends: выработать четкий график приемы еды и его придерживаться и по часам :yes4: :friends:
не пропускать ни за что обед, завтра, полдник и ужин + желательно 2 перекуксика. тем самым еду растянуть и разбить на более мелкие порции, но чаще!!! чтобы не чувствовать голода, так как начинает замедлять метоболизм и потом со следущим поступлением едыЁ организм выжиамет из него все что только может , пить много-много воды, мало соли, особенно на ночь

добавить витамины с хромом и Л-карнитин :scratch_one-s_head:

овощей не переедать в БО дни :no:

_________________
Изображение
Изображение закусочная " У КСЮНИ"
АТАКА 3 дня -2,7 кг - КРУИЗ 15/03 - 05/05 - КОНСОЛИДАЦИЯ примерно до августа
ИзображениеИзображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес не уходит уже месяц!
СообщениеДобавлено: 23 май 2012, 21:07 

Зарегистрирован: 07 май 2012, 11:04
Сообщений: 4

Не в сети
Thais писал(а):
сколько воды пьешь? сколько молочки и насколько обезжиренной?
и вообще, давай, пиши рационы, будем посмотреть....


Рацион довольно однообразный. Утро: творог гр 200 или йогурт с фруктами 1%, тоже гр 200, или яичница из двух яиц + цикорий с пахтой (0,4%) Обед: курица или индейка, реже говядина + горчица или кефирный соус, иногда соус барбекю, в БО дни добавляю салат из свежих овощей. Ужин: или креветки вареные, или несколько рулетиков из ветчины индейки с обезжиренным творогом + свежие овощи в БО. Т.к. засыпаю поздно, то около 10-ти часов вечера съедаю кекс (2 ст.л. отрубей + 2-3 ст.л. СОМ + стевия) или просто с пахтой или цикорием. Пью 1,5-2 л в день. Вот такой рацион) Не знаю, много или нормально...


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес не уходит уже месяц!
СообщениеДобавлено: 23 май 2012, 21:10 

Зарегистрирован: 07 май 2012, 11:04
Сообщений: 4

Не в сети
ksenija35 писал(а):
Приветики !!! :friends:
главное без паники :stop: :friends:
ща разбиремся и придумаем план :ok:
когда КД?
хотя ежели ты пишишь, что вес месяц стоит :scratch_one-s_head:

во-первых для себя заводи тетрадочку - понимаю, что может ломает записывать, но тебе надо понять сколько ты пьешь и сколько съедаешь, пока не наладится ситуация, а она наладится :smile3: :yes4: :friends: выработать четкий график приемы еды и его придерживаться и по часам :yes4: :friends:
не пропускать ни за что обед, завтра, полдник и ужин + желательно 2 перекуксика. тем самым еду растянуть и разбить на более мелкие порции, но чаще!!! чтобы не чувствовать голода, так как начинает замедлять метоболизм и потом со следущим поступлением едыЁ организм выжиамет из него все что только может , пить много-много воды, мало соли, особенно на ночь

добавить витамины с хромом и Л-карнитин :scratch_one-s_head:

овощей не переедать в БО дни :no:



Да, хорошая мысль насчет записей в тетрадь, пожалуй так и сделаю! Про витамины такие слышала, но думала, что вряд ли они как-то влияют, но после рекомендации, наверно, попробую, спасибо!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес не уходит уже месяц!
СообщениеДобавлено: 23 май 2012, 21:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2012, 21:25
Сообщений: 2724
Откуда: о-в Сардиния, Италия

Не в сети
Rina_Le писал(а):
Thais писал(а):
сколько воды пьешь? сколько молочки и насколько обезжиренной?
и вообще, давай, пиши рационы, будем посмотреть....


Рацион довольно однообразный. Утро: творог гр 200 или йогурт с фруктами 1%, тоже гр 200, или яичница из двух яиц + цикорий с пахтой (0,4%) Обед: курица или индейка, реже говядина + горчица или кефирный соус, иногда соус барбекю, в БО дни добавляю салат из свежих овощей. Ужин: или креветки вареные, или несколько рулетиков из ветчины индейки с обезжиренным творогом + свежие овощи в БО. Т.к. засыпаю поздно, то около 10-ти часов вечера съедаю кекс (2 ст.л. отрубей + 2-3 ст.л. СОМ + стевия) или просто с пахтой или цикорием. Пью 1,5-2 л в день. Вот такой рацион) Не знаю, много или нормально...

приветики !!!
кексы и выпичку лучше поменяй с творогом местами :yes4:
все основные углеводы в первую половину дня :friends:
а потом однообразно - плохо - органихм устанет :no:
включай все вижды капусты, цуккинии, баклажаны в БО дни
включай рыбки разные типо треску, лосось обязательно!!!! и т д
пей воду с минимальным содержанием натрия - будет тебя чистить от шлаков и выводить лишнюю воду - но это не за день произойдет.
пей до 2-х литров и не сиди по долгу , вставай походи, присядь пару раз :mosking: не давай воде застоятся :mosking: :mosking: :mosking:
потом питайся по часам - строго соблюдай завтрак, обед, ужин + 2-3 маленьких перекусика, чтобы НИКОГДА не чувствовать голод
например пачку творога 200 гр что съедаешь лучше разбить на 2 приема.
прием витаминов на протеиновой диете - обязателен - пропей месяц - потом отдохни немного
ходьба???? сколько ходишь???
оооо я тебя грузанула :friends: :drinks: вот составляй график твоего нового режима в тетрадочке :friends: удачи, крошка !!! :Rose:

_________________
Изображение
Изображение закусочная " У КСЮНИ"
АТАКА 3 дня -2,7 кг - КРУИЗ 15/03 - 05/05 - КОНСОЛИДАЦИЯ примерно до августа
ИзображениеИзображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес не уходит уже месяц!
СообщениеДобавлено: 25 май 2012, 01:57 

Зарегистрирован: 04 апр 2012, 05:56
Сообщений: 8

Не в сети
Советую сходить к врачу и проверить здоров ли ваш пищеварительный тракт. Как вариант проблема может быть в органах.
Долго ли вы находились с данным весом? Мне допустим чтобы сдвинуть с точки моего средне постоянного веса пришлось ждать неделю застоя.
Насчет вина не страшно из за того что норма ходьбы у вас завышена. Дюкан в своей книжке ставил же пример человека который не мог обходится без бокала красного вина в день и как штраф бегал ное количество трусцой)
И да правильно советуют, все основные углеводы на утро переносите ибо вечером и ночью вы ведете менее активный образ жизни и они не успевают активно использоваться.

_________________
Изображение

14.06.12 - 21.11.12 - Консолидация.

^____^ Ну только попадись мне на глаза, овсяное печенье. ^____^


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес не уходит уже месяц!
СообщениеДобавлено: 10 июн 2012, 20:24 

Зарегистрирован: 03 июн 2012, 22:22
Сообщений: 2

Не в сети
Почти та же беда(( на атаке ушел 1 кг, объемы немного и на этом все! на диете с 8 мая, 4 дня атаки, сейчас круиз, ничего не нарушаю, воду пью, на ночь не ем, гуляю с собакой мин час каждый день + фитнес 2 раза в неделю, делаю регулярно обвертывания жиросжигающие, пью чаи для похудания-а весы как заколдованные меньше 55 кг не показывают :girl_cray2: хочу опять на атаке посидеть дней 10

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес не уходит уже месяц!
СообщениеДобавлено: 10 июн 2012, 21:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 сен 2011, 09:59
Сообщений: 20157

Не в сети
ninelle писал(а):
Почти та же беда(( на атаке ушел 1 кг, объемы немного и на этом все! на диете с 8 мая, 4 дня атаки, сейчас круиз, ничего не нарушаю, воду пью, на ночь не ем, гуляю с собакой мин час каждый день + фитнес 2 раза в неделю, делаю регулярно обвертывания жиросжигающие, пью чаи для похудания-а весы как заколдованные меньше 55 кг не показывают :girl_cray2: хочу опять на атаке посидеть дней 10

ninelle, зайдя повторно на Атаку, вы ничем себе не поможете :acute: (тем более 10 дней, с вашим-то весом... :girl_impossible: )! Только загоните свой организм в ступор. :pardon:
Поскольку ваш вес приближается к нижней границе нормы ИМТ, то сбрасывание веса идет уже не за счет излишков, а за счет стратегических запасов, расставаться организм будет очень тяжело (уж такова мать-природа)!
Нужно запастись терпением, соблюдать все правила и всё у вас получится!
ПыСы. Чаи для похудания исключите, не нужны они на ДЮете, пейте зеленый чай. :yes4:

_________________
Изображение

Изображение
добро пожаловать! :friends:
Женщина должна быть любимой, :girl_in_love: счастливой, красивой! :spruce_up:
А больше она никому ничего не должна!
:girl_blum:


Последний раз редактировалось Nатали 11 июн 2012, 12:50, всего редактировалось 2 раз(а).

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Вес не уходит уже месяц!
СообщениеДобавлено: 11 июн 2012, 02:39 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 мар 2012, 21:25
Сообщений: 2724
Откуда: о-в Сардиния, Италия

Не в сети
да с таким ИМТ Дюкан никак не пообещает похудение :no: :no: :no:
Натали - ты обсолютна права :friends:
атака 10 дней !!! :swoon2: :swoon2: :swoon2: :negative: :negative: :negative:
а потом еще удивляюся откуда полнеют и иже с ними, сначала испортят себе моетоболизм, посадят почки,печень и все ради чего ???? :girl_impossible: :girl_impossible: :girl_impossible:
тут нужет спорт с упражнениями на зоны, режим питания строго по часам и даже небольшой подсчет калорий :yes4: но никак ни Атака 10 дней или голодки и терпение, так как пройдет пару месяцев, а лучше худеть кило в месяц

_________________
Изображение
Изображение закусочная " У КСЮНИ"
АТАКА 3 дня -2,7 кг - КРУИЗ 15/03 - 05/05 - КОНСОЛИДАЦИЯ примерно до августа
ИзображениеИзображение


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Rikki-Tikki, Cara, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: