Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Нужен совет новичку)) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=4197 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Galla [ 24 май 2012, 10:15 ] |
Заголовок сообщения: | Нужен совет новичку)) |
Всем доброго времени суток!!! Я десятый день на круизе (1/1) и отвес составляет 1,5 кг.. это нормально или мало? Нарушений не было, пью достаточно воды, допустимые продукты употребляю крайне редко. Примерное меню: завтрак: кофе, кефир с отрубями( если БО, то + помидорка) обед: курица\рыба\овощной суп\субпродукты ( на выбор - это то что я в основном ем) Ужин: либо то же что и в обед, либо творог\кефир\рыбная консерва.. вот так)) |
Автор: | Lemon Juice [ 24 май 2012, 11:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нужен совет новичку)) |
Galla писал(а): Всем доброго времени суток!!! Я десятый день на круизе (1/1) и отвес составляет 1,5 кг.. это нормально или мало? Нарушений не было, пью достаточно воды, допустимые продукты употребляю крайне редко. Примерное меню: завтрак: кофе, кефир с отрубями( если БО, то + помидорка) обед: курица\рыба\овощной суп\субпродукты ( на выбор - это то что я в основном ем) Ужин: либо то же что и в обед, либо творог\кефир\рыбная консерва.. вот так)) да нормально, почему нет? у каждого свой индивидуальный темп похудения. во многом зависит от стартового веса. быстрее обычно сбрасывают те, кому много сбрасывать - со 100 с лишним кг, например. у вас стартовый вес небольшой, поэтому темпы могут быть помедленнее, но это же и хорошо! чем медленнее худеть, тем меньше вероятность, что вес вернется. еще вы ничего не написали про физическую активность. также желательно ограничивать соль. вот в рыбных консервах, например, ее обычно много. |
Автор: | Galla [ 24 май 2012, 12:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нужен совет новичку)) |
Спасибо за ответ! вы меня успокоили!!! Пищу стараюсь не солить практически, по крайней мере нааамного меньше чем раньше!! По поводу физической активности ежедневная ходьба присутствует каждый день хожу до стоянки примерно по 15 мин, утром и вечером! Вечером стараюсь увеличить путь если не сильно устала на работе. и 2-3 раза в неделю занимаюсь на велотренажере по полчаса. А рыбная консерва - это чтоб душу отвести и конечно же съедаю не всю банку.. |
Автор: | Nатали [ 24 май 2012, 18:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нужен совет новичку)) |
Galla писал(а): Примерное меню: завтрак: кофе, кефир с отрубями( если БО, то + помидорка) обед: курица\рыба\овощной суп\субпродукты ( на выбор - это то что я в основном ем) Ужин: либо то же что и в обед, либо творог\кефир\рыбная консерва.. вот так)) На мой взгляд, нужно добавить перекусы! |
Автор: | Galla [ 25 май 2012, 09:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нужен совет новичку)) |
Nатали писал(а): Galla писал(а): Примерное меню: завтрак: кофе, кефир с отрубями( если БО, то + помидорка) обед: курица\рыба\овощной суп\субпродукты ( на выбор - это то что я в основном ем) Ужин: либо то же что и в обед, либо творог\кефир\рыбная консерва.. вот так)) На мой взгляд, нужно добавить перекусы! Я тоже об этом подумываю! запиваю голод водой! работа напряженная, удается только один раз в обед покушать.. к вечеру,зверский аппетит может еще в этом причина, что вес медленно уходит... Чтобы такое взять на перекус? чтоб быстро и сытно |
Автор: | kamu6ka [ 25 май 2012, 09:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нужен совет новичку)) |
Как узнать сколько дней должна быть атака? |
Автор: | Nатали [ 25 май 2012, 10:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нужен совет новичку)) |
Galla писал(а): Nатали писал(а): На мой взгляд, нужно добавить перекусы! Чтобы такое взять на перекус? чтоб быстро и сытно Вареное яйцо, крабовые палочки (не увлекаться!), йогурт, но лучше всего, конечно ДЮ-выпечка. kamu6ka писал(а): Как узнать сколько дней должна быть атака? Почитайте здесь http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/ |
Автор: | Galla [ 25 май 2012, 10:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нужен совет новичку)) |
Nатали писал(а): Galla писал(а): Nатали писал(а): На мой взгляд, нужно добавить перекусы! Чтобы такое взять на перекус? чтоб быстро и сытно Вареное яйцо, крабовые палочки (не увлекаться!), йогурт, но лучше всего, конечно ДЮ-выпечка. Класс, спасибо за совет! буду брать яйцо и кефир пожалуй, я его больше люблю |
Автор: | Galla [ 25 май 2012, 11:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Нужен совет новичку)) |
Я кстати заметила - вроде на диете сидишь, а так много времени приходится на кухне проводить Раньше как-то вообще не заморачивалась по этому поводу, что нашла в холодильнике, то и съела. а теперь приходится все контролировать и даже записывать |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |