Запрещенного вроде - ничего!
Завтрак (8-00) - творог или омлет или яйца ну или что-то такое,
обед 13-00 (в столовой на работе) - две порции какого-нить вареного мяса (то грудка куриная, то говядина, то еще что-то),
в перекус (часов в 16) - кефирчик,
перекус (часов 18) - 200 крабовых палок или творожок 200 грамм (обезжиренный),
ужин (поздно, тк я после работы учусь на втором высшем, приезжаю домой в 22 голодная как удав) - творожок 200-250 грамм плюс взбитый с сахзамом белок (оч вкусно
))))).
плюс вода, плюс отруби, чай с сахзамом (не более 20 таблеток точно, около 6-8 с учетом творога), два корнишончика.
ну еще ела семгу соленую и икру то ли мойвы, то ли кого-то такого, соленое, на ночь...
вроде все...
прям сегодня руки опустились...
КД по плану числа 6-го июня, т.е. дней через 5, 6.
Девочки! посоветуйте!!! у меня паника!!!
[quote="ni4ka"]напишите подробно что кушали, сколько воды пили))quote]