Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
На атаке 5 дней и плюс 600 грамм!!!! https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=4234 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | Юля999 [ 01 июн 2012, 13:04 ] |
Заголовок сообщения: | На атаке 5 дней и плюс 600 грамм!!!! |
Девочки! Помогите! На атаке не только не скинула, а прибавила 600 грамм!!! за пять дней издевательств над собой!!! больше не могу мотивации нет, сил нет! а вес только в плюсе, а очень нужно к отпуску подготовиться! причем я занимаюсь спортом, бегаю по утрам по 20 минут, в выходные около часу -полтора. А вес растет!!! Я простов шоке! что не так?! может диета не ддля меня и мне как можно ыбстрее нужно с нее слезать? Посоветуйте!!! Хелп-хелп-хелп! Еще чуть чуть и я наемся шоколадок и тортов! |
Автор: | ni4ka [ 01 июн 2012, 13:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: На атаке 5 дней и плюс 600 грамм!!!! |
напишите подробно что кушали, сколько воды пили))вообще это нормально, переходите на чередование, я думаю после овощей, уйдете в минус. может еще кд на носу?) |
Автор: | Юля999 [ 01 июн 2012, 13:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: На атаке 5 дней и плюс 600 грамм!!!! |
Запрещенного вроде - ничего! Завтрак (8-00) - творог или омлет или яйца ну или что-то такое, обед 13-00 (в столовой на работе) - две порции какого-нить вареного мяса (то грудка куриная, то говядина, то еще что-то), в перекус (часов в 16) - кефирчик, перекус (часов 18) - 200 крабовых палок или творожок 200 грамм (обезжиренный), ужин (поздно, тк я после работы учусь на втором высшем, приезжаю домой в 22 голодная как удав) - творожок 200-250 грамм плюс взбитый с сахзамом белок (оч вкусно ))))). плюс вода, плюс отруби, чай с сахзамом (не более 20 таблеток точно, около 6-8 с учетом творога), два корнишончика. ну еще ела семгу соленую и икру то ли мойвы, то ли кого-то такого, соленое, на ночь... вроде все... прям сегодня руки опустились... КД по плану числа 6-го июня, т.е. дней через 5, 6. Девочки! посоветуйте!!! у меня паника!!! [quote="ni4ka"]напишите подробно что кушали, сколько воды пили))quote] |
Автор: | Nатали [ 01 июн 2012, 14:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: На атаке 5 дней и плюс 600 грамм!!!! |
Юля999 писал(а): Запрещенного вроде - ничего! Поподробнее о себе расскажите: возраст, вес, рост, сколько дядюшка ДЮ насчитал идеальный вес. |
Автор: | Юля999 [ 01 июн 2012, 15:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: На атаке 5 дней и плюс 600 грамм!!!! |
Мне 27, рост 171. Работа сидячая, передвигаюсь на авто. Но, бегаю по утрам 20 мин, кручу обруч, гантельки там иногда. Стараюсь пару раз в неделю ходить на групповые занятия по аэробики - 1 час занятие. В выходные бегаю час-полтора. Иногда гуляю, ну все как у всех. Вес. До атаки было 63,6. Правда до этого я пыталась сидеть на протасовке, просидела пару недель, а потом сорвалась дня три хомячила шоколадки и тортики и все подрят:))) Стала переписываться с одной девочкой, она посоветовала садиться на белки и Дюкана. Перед Дюканом на ночь наелась сладостей про запас, как говорится )))) ДЮ рассчитал три дня на атаке, и прогнозный вес должен был стать 62,6. На третий день атаки я встала на весы и увидела 63,7!!! поэтому решила продолжить атаковать! и о чудо.... на пятый день атаки 64,2!!! Идеальный вес по линейки ДЮ 59,7... должен быть к концу июля... Девушки, милые! Что делать? Может бросить? Nатали писал(а): Юля999 писал(а): Запрещенного вроде - ничего! Поподробнее о себе расскажите: возраст, вес, рост, сколько дядюшка ДЮ насчитал идеальный вес. |
Автор: | Nатали [ 01 июн 2012, 19:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: На атаке 5 дней и плюс 600 грамм!!!! |
Юля999 писал(а): Мне 27, рост 171. Вес. До атаки было 63,6. Юля, не нужно паниковать! Во-первых, судя по соотношению рост-вес, ваш ИМТ приближается к нижней минимальной планке "нормального" веса. При таком соотношении вес уходит очень тяжело, тк организму приходится отдавать уже не излишки, а "стратегические" запасы. И потом, надо учитывать, что ДЮета в первую очередь рассчитана все таки на людей с избыточным весом. Во-вторых, не нужно было продлевать Атаку более чем на 1 день. Это дополнительная нагрузка на организм, которая может привести к застоям на Круизе. В-третьих, не рекомендуется есть соленую рыбу на ночь, тк она задерживает воду, что и могло спровоцировать привес. В-четвертых, у вас КД на носу, а это тоже физиологическая задержка воды. Думаю, вам нужно спокойно переходить на Круиз, лучше на чередование 1/1. Удачи! ПыСы. Так сколько все таки ваш идеальный вес по Дюкану? |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |