Форум о диете Дюкана

Отзывы похудевших и советы начинающим, книги Дюкана, кулинарные рецепты и продукты для диеты, фотоотчеты
https://dukandiet.ru/forum/

ПОМОГИТЕ!!!! Я НОВИЧОК!!!!

https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=4250

Страница 1 из 2

ПОМОГИТЕ!!!! Я НОВИЧОК!!!!

Добавлено: 05 июн 2012, 09:14
БУСИК
:Rose: ВСЕМ ПРИВЕТ!

Девочки, хочу услышать правильный совет, от вас.
Я дизайнер, работа сидячая, рост 178, вес 97-99 кг.
Скачет вес.
29 ЛЕТ
21 мая зашла на атаку , но через 5 дней был срыв и я продлила на 5 дней еще. :girl_cray2:
ВСЯ В ОЖИДАНИЕ ЧУДО....ЖДУ КОГДА ВЕС ПОЙДЕТ ВНИЗ...НО ОН НАЧАЛ РАСТИ.
ПЬЮ 2-3 ЛИТРА ДАЖЕ ВОДЫ, ПРАВДА ИНОГДА ПРОПУСКАЮ ХОДЬБУ, КОМПЕНСИРУЮ ЕЕ ДОМАШНИМИ ДЕЛАМИ, ЕСТЬ ВЕЛОСИПЕД ВСЕ НИКАК НЕ СЯДУ НА НЕГО.
ВЧЕРА ПРОСЛЕДИЛА СВОЙ РАЦИОН, Т.К. ЗАШЛА УЖЕ НА КРУИЗ, ВЧЕРА БЫЛ ОБ, не завтракала, в обед выпила растворимый бульон (хотела жидкого),
питьевой йогурт, 0,1%, потом съела 4 кусочки рыбного хе, пришла вечером домой, слопала куриные крылья 2 штуки в духовке(пакет) без шкуры и салат с лимонной заправкой
выпила бокал красного сухого вина.
МНЕ НУЖНО СКИНУТЬ ЗА 3 МЕСЯЦА ПОЧТИ 30 КГ, У МЕНЯ СВАДЬБА 7 СЕНТЯБРЯ...ДЕВОЧКИ ПОМОГИТЕ!!!!!!!
ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК!
ЛЕГКОСТЬ ЕСТЬ...ЭНЕРГИЯ ПОЯВИЛАСЬ...А ВЕС НЕ УХОДИТ...И НА АТАКЕ...ТОЖЕ БЫЛО СТРАННО ПРЫГАЛ....ТО ВСТАНУ 97, ТО ВООБЩЕ 100!!!! :O: :O: :O: :O: :O: :O: :O:

Re: ПОМОГИТЕ!!!! Я НОВИЧОК!!!!

Добавлено: 05 июн 2012, 16:55
Anuk
БУСИК писал(а)::Rose: ВСЕМ ПРИВЕТ!

Девочки, хочу услышать правильный совет, от вас.
Я дизайнер, работа сидячая, рост 178, вес 97-99 кг.
Скачет вес.
29 ЛЕТ
21 мая зашла на атаку , но через 5 дней был срыв и я продлила на 5 дней еще. :girl_cray2:
ВСЯ В ОЖИДАНИЕ ЧУДО....ЖДУ КОГДА ВЕС ПОЙДЕТ ВНИЗ...НО ОН НАЧАЛ РАСТИ.
ПЬЮ 2-3 ЛИТРА ДАЖЕ ВОДЫ, ПРАВДА ИНОГДА ПРОПУСКАЮ ХОДЬБУ, КОМПЕНСИРУЮ ЕЕ ДОМАШНИМИ ДЕЛАМИ, ЕСТЬ ВЕЛОСИПЕД ВСЕ НИКАК НЕ СЯДУ НА НЕГО.
ВЧЕРА ПРОСЛЕДИЛА СВОЙ РАЦИОН, Т.К. ЗАШЛА УЖЕ НА КРУИЗ, ВЧЕРА БЫЛ ОБ, не завтракала, в обед выпила растворимый бульон (хотела жидкого),
питьевой йогурт, 0,1%, потом съела 4 кусочки рыбного хе, пришла вечером домой, слопала куриные крылья 2 штуки в духовке(пакет) без шкуры и салат с лимонной заправкой
выпила бокал красного сухого вина.
МНЕ НУЖНО СКИНУТЬ ЗА 3 МЕСЯЦА ПОЧТИ 30 КГ, У МЕНЯ СВАДЬБА 7 СЕНТЯБРЯ...ДЕВОЧКИ ПОМОГИТЕ!!!!!!!
ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК!
ЛЕГКОСТЬ ЕСТЬ...ЭНЕРГИЯ ПОЯВИЛАСЬ...А ВЕС НЕ УХОДИТ...И НА АТАКЕ...ТОЖЕ БЫЛО СТРАННО ПРЫГАЛ....ТО ВСТАНУ 97, ТО ВООБЩЕ 100!!!! :O: :O: :O: :O: :O: :O: :O:


Привет! Крылья куриные нельзя. Покупное ХЕ - нельзя. Вино - нельзя. Растворимый бульон - только из обезжиренных кубиков...
Мой совет. отставить панику, прочитать внимательно книгу и начать грамотное чередование с подробным описанием ежедневного рациона.

Re: ПОМОГИТЕ!!!! Я НОВИЧОК!!!!

Добавлено: 06 июн 2012, 07:20
БУСИК
:blush2: :blush2: :blush2: :blush2: я страшная нарушительница....
книжка у меня есть Дюкана, прочитана, мной на половину, а потом уже в форуме брала инфу и на сайте.
ДЕВОЧКИ МИЛЕНЬКИЕ....ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!
Я ХОЧУ ЗАЙТИ НА ДИЕТКУ...И СТРОГО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ..НО Я УЖЕ НА КРУИЗЕ...ПРОДОЛЖАТЬ ИЛИ НАЧИНАТЬ СНАЧАЛА?????
ВОДУ ПЬЮ..КАК И ПОЛОЖЕНО 2-3 ЛИТРА..ВСЕ ЗАМЕЧАЮТ, ЧТО ВЕС УШЕЛ... а весы не хотят!!!
С почками отклонений нет!
И ЧТО...ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Я СВОИ МИНУСЫ..УЧЛА...БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ...И НЕ НАРУШАТЬ...
А ПО ПОВОДУ КРЫЛЬЕВ НАПИСАНО КУРИЦУ МОЖНО...Я ДУМАЛА ВСЕ С КУРИЦЫ МОЖНО КРОМЕ ШКУРКИ!
РЫБА-ТОЖЕ НАПИСАНО ЛЮБУЮ РЫБУ МОЖНО , ТАК В ХЕ ТОЛЬКО ПЕРЕЦ И СОЛЬ!!!!
БУЛЬОН ОБЕЗЖИРЕННЫЙ И ТАК!!!
ЛАДНО Я НЕ БУДУ СДАВАТЬСЯ!!!!!!!!!!
ВПЕРЕД К СВОИМ 68 КГ.
ДЕВОЧКИ ПОДСКАЖИТЕ ГДЕ ОТКРЫТЬ ДНЕВНИЧОК, У ВАС ТАК ХОРОШО, ХОЧУ СВОЙ ДНЕВНИЧОК ЗАВЕСТИ...ВДРУГ КАКИЕ ВОПРОСИКИ. :party: :party: :party: :Rose: :Rose:

Re: ПОМОГИТЕ!!!! Я НОВИЧОК!!!!

Добавлено: 06 июн 2012, 08:44
Anuk
БУСИК писал(а)::blush2: :blush2: :blush2: :blush2: я страшная нарушительница....
книжка у меня есть Дюкана, прочитана, мной на половину, а потом уже в форуме брала инфу и на сайте.
ДЕВОЧКИ МИЛЕНЬКИЕ....ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!
Я ХОЧУ ЗАЙТИ НА ДИЕТКУ...И СТРОГО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ..НО Я УЖЕ НА КРУИЗЕ...ПРОДОЛЖАТЬ ИЛИ НАЧИНАТЬ СНАЧАЛА?????
ВОДУ ПЬЮ..КАК И ПОЛОЖЕНО 2-3 ЛИТРА..ВСЕ ЗАМЕЧАЮТ, ЧТО ВЕС УШЕЛ... а весы не хотят!!!
С почками отклонений нет!
И ЧТО...ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Я СВОИ МИНУСЫ..УЧЛА...БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ...И НЕ НАРУШАТЬ...
А ПО ПОВОДУ КРЫЛЬЕВ НАПИСАНО КУРИЦУ МОЖНО...Я ДУМАЛА ВСЕ С КУРИЦЫ МОЖНО КРОМЕ ШКУРКИ!
РЫБА-ТОЖЕ НАПИСАНО ЛЮБУЮ РЫБУ МОЖНО , ТАК В ХЕ ТОЛЬКО ПЕРЕЦ И СОЛЬ!!!!
БУЛЬОН ОБЕЗЖИРЕННЫЙ И ТАК!!!
ЛАДНО Я НЕ БУДУ СДАВАТЬСЯ!!!!!!!!!!
ВПЕРЕД К СВОИМ 68 КГ.
ДЕВОЧКИ ПОДСКАЖИТЕ ГДЕ ОТКРЫТЬ ДНЕВНИЧОК, У ВАС ТАК ХОРОШО, ХОЧУ СВОЙ ДНЕВНИЧОК ЗАВЕСТИ...ВДРУГ КАКИЕ ВОПРОСИКИ. :party: :party: :party: :Rose: :Rose:


Заводишь в форуме "Худеем вместе" свою тему. Это и есть дневничок.
В покупной ХЕ еще сахар, уксус и масло.. Вот и не советую. А про курицу Дюкан пишет. Нельзя крылья и кожу.
Так что изучи еще раз внимательно книжку и в бой. А сначала начинать не надо, продолжай круиз, только не нарушай!

Re: ПОМОГИТЕ!!!! Я НОВИЧОК!!!!

Добавлено: 06 июн 2012, 09:36
БУСИК
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!!
ОГРОМНОЕ!!!!!
Я И ТАК НЕ НАРУШАЮ....С СЕГОДНЯ ПРЯМ..НАЧАЛА НЕ СТАЛА ЖДАТЬ...
вот такой был рацион сегодня, 10 00 -вода (по утрам всегда пью не всегда хочу есть)
12 00 - 2 яйца (в крутую)
чай с сахорозаменителем
вода
отруби развела в биомаксе 1%
съела
вода
и вода
ужин еще впереди!
у меня сегодня ЧБ...
:friends: СПАСИБО АНУК))) ЕСЛИ НЕ ОШИБАЮСЬ!
Я АННА!

Re: ПОМОГИТЕ!!!! Я НОВИЧОК!!!!

Добавлено: 06 июн 2012, 10:16
Anuk
БУСИК писал(а):СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!!!
ОГРОМНОЕ!!!!!
Я И ТАК НЕ НАРУШАЮ....С СЕГОДНЯ ПРЯМ..НАЧАЛА НЕ СТАЛА ЖДАТЬ...
вот такой был рацион сегодня, 10 00 -вода (по утрам всегда пью не всегда хочу есть)
12 00 - 2 яйца (в крутую)
чай с сахорозаменителем
вода
отруби развела в биомаксе 1%
съела
вода
и вода
ужин еще впереди!
у меня сегодня ЧБ...
:friends: СПАСИБО АНУК))) ЕСЛИ НЕ ОШИБАЮСЬ!
Я АННА!


Не за что =)) Я тоже Аня =) Заходи в гости. Всегда рада =)

Re: ПОМОГИТЕ!!!! Я НОВИЧОК!!!!

Добавлено: 06 июн 2012, 10:45
Nатали
Анна, привет!
Во-первых, нельзя было продлять Атаку еще на 5 дней, :acute: можно было только на 1-2 дня. Я считаю, что это и есть твоя ОСНОВНАЯ ошибка.
Именно из-за этого у тебя сейчас проблемы.
Во-вторых, вино КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя употреблять, только пару ложек в качестве длбавки для приготовления пищи (но я бы и это исключила.).
Почитай внимательно список продуктов в книге Дюкана и список допустимых продуктов на сайте http://dukandiet.ru/spisok-produktov/ :
Если что-то не понятно, то не стесняйся, спрашивай.
В-третьих, для ДЮеты у тебя слишком скудное меню. Смысл ДЮеты состоит не в ограничении количества еды, а в потреблении только разрешенных продуктов. Ни в коем случае нельзя голодать!
Едим и худеем! -вот девиз диеты Дюкана. :ok:
Удачи! :Rose:
ПыСы. Скинуть за 3 месяца 30 кг - это не реально, уж прости за прямоту! Ну если только здоровье угробить... :scratch_one-s_head: ИМХО.

Re: ПОМОГИТЕ!!!! Я НОВИЧОК!!!!

Добавлено: 08 июн 2012, 02:30
БУСИК
:Bravo: девоньки спасибо! я начала свой дневничок!
viewtopic.php?f=18&t=4265
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Натали, я хотела спросить...почему не реально скинуть за 3 месяца 30 кг??
Спорить не буду, но у меня есть примеры , приятельница скинула 18 кг. За месяц...занималась активно спортом, выравнила режим питания..и не ела после 18 00.
У меня вообще вес колышиться 97-99...я сначала обрадовалась...а сегодня опять встала на весы утром 99 кг.
Плюнуть бы..уже на все и жить как жила...но я хочу быть красавицей!!!!
подумываю...о том чтобы к Дюкану еще и не есть после 18 00
:pardon:

Re: ПОМОГИТЕ!!!! Я НОВИЧОК!!!!

Добавлено: 08 июн 2012, 10:12
Anuk
БУСИК писал(а)::Bravo: девоньки спасибо! я начала свой дневничок!
viewtopic.php?f=18&t=4265
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Натали, я хотела спросить...почему не реально скинуть за 3 месяца 30 кг??
Спорить не буду, но у меня есть примеры , приятельница скинула 18 кг. За месяц...занималась активно спортом, выравнила режим питания..и не ела после 18 00.
У меня вообще вес колышиться 97-99...я сначала обрадовалась...а сегодня опять встала на весы утром 99 кг.
Плюнуть бы..уже на все и жить как жила...но я хочу быть красавицей!!!!
подумываю...о том чтобы к Дюкану еще и не есть после 18 00
:pardon:


Отвечу..
нормальный темп похудения - 1 кг в неделю. И даже при таком темпе будет висеть кожа (проверено на себе). Если человек худеет резко, то у него произойдет, как минимум, опущение внутренних органов. Про максимум говорить не буду, дабы не пугать.
Если хочешь быть красавицей, соблюдай диету без каких-либо нововведений и нарушений. Пей больше воды.
Активный спорт при большом весе будет наращивать мышцы. Дюкан рекомендует ходьбу, т.к. в момент сгорания жиров - это самая эффективная нагрузка. Активные занятия спортом надо начинать, когда осталось не так много лишнего.
Ну а если ты хочешь скинуть 30 кг, приготовься к тому, что диета будет долгой. Иначе, вся эта затея провальна.

Re: ПОМОГИТЕ!!!! Я НОВИЧОК!!!!

Добавлено: 08 июн 2012, 10:15
Nатали
Anuk писал(а):если ты хочешь скинуть 30 кг, приготовься к тому, что диета будет долгой. Иначе, вся эта затея провальна.

:friends:
Часовой пояс: UTC + 3 часа
Страница 1 из 2
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/