Помогите новичку!!!

Adelya-592

Спасибо))) :smile3:

Boynty

Акуратно с днями атаки? Сколько Дюкан просчитал, и сколько вы сидите? Это ваша фигура и ваше здоровье, а не компания. Девочки потом нагонят, а вы над собой не издевайтесь, так и до срыва конкретного недалеко.

Adelya-592

Наконец руки дошли и до интернета. Всем привет!
Сегодня 10день диетушки, и за все время минус 3200гр. Я не знаю много это или мало, но я медленно и верно приближаюсь к заветным 53 кг))сегодня как посмотрела на свою линеечку и от радости чуть в ладоши не захлопала)
Я не любитель сладкого, но даже мне иногда вообще ОЧЕНЬ сильхо хочется съесть вредятину. Вот вчера например, есть вообще не хотелось. Утром съела одно вареное яйцо и вечером 2жаренных яйца ну и плюс вода и чай в промежутках! И признаюсь, еще я стрескала половинку яйца от киндер-сюрприза))яичный день у меня был вчера оказывается :taunt:

И вот мне нисколечко не стыдно, хоть ругайте меня, хоть не ругайте!
Я чуток шоколада съела, но зато не сорвалась! И вес все равно уходит :blush2:

Так что буду еще отписываться о своих результатах!
И еще открыла для себя конфеты без сахара sula, их-то хоть можно парочку в день съедать????

Nатали

Пелагея писал(а):

Всем Привет!!!! решила сесть на диету!сегодня третий день атаки!вот что я скушала

1 день три вареных яйца,творог,естественно вода,чай зеленый и отруби)утром встала и упала в оброк,думаю от того что очень мало поела,да?

Мало - это не то слово!!! Ваш рацион за день - это просто КАТАСТРОФА!!! :girl_impossible:

На ДЮете Ни в коем случае НЕЛЬЗЯ!!! голодать!
Едим и худеем - вот наш девиз! Но едим ТОЛЬКО!!! разрешенные продукты и небольшими порциями.

Пелагея писал(а):

2 день йогурт 0,3% с кус. фруктов,крабовые палочки 8 шт,курица приготовленная в духовке(соль,перец,карри),креветки,ветчина из индейки 2% и так же вода,чай зеленый и отруби.
сегодня третий день пока съела яичко,пару кусочков ветчины,йогурт 0,3% и ложку отрубей)
вопрос правильные ли продукты ли я съела?

На Атаке йогурты с фруктами не разрешаются, магазинную ветчину я бы есть не советовала. Да, и на крабовые палочки особо не нужно налегать, только если уж совсем пусто в холодильнике :pardon:

Adelya-592 писал(а):

Утром съела одно вареное яйцо и вечером 2жаренных яйца ну и плюс вода и чай в промежутках!

Ваше меню очень-очень скудное!!! Добавляйте курицу, творог, рыбу.

Adelya-592 писал(а):

И признаюсь, еще я стрескала половинку яйца от киндер-сюрприза))яичный день у меня был вчера оказывается :taunt:

И вот мне нисколечко не стыдно, хоть ругайте меня, хоть не ругайте!
Я чуток шоколада съела, но зато не сорвалась! И вес все равно уходит :blush2:

Огорчу Вас, шоколадное яйцо - это и есть СРЫВ!!! :girl_sigh:

ПыСы. Adelya-592, попросите администраторов перенести Ваш дневничок в раздел ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ.

lena123

Скажите а можно есть лук на 1ой стадии Дюкана? сижу 5ый день и вот очень хочу курицу в рукаве сделать с луком кольцами.ну не могу уже без овощей... это можно? потому что прочитала странную фразу в книге Дюкана что на 1ом этапе можно лук как приправу..не очень поняла могу ли я щас его съесть(

Nатали

lena123 писал(а):

Скажите а можно есть лук на 1ой стадии Дюкана? сижу 5ый день и вот очень хочу курицу в рукаве сделать с луком кольцами.ну не могу уже без овощей... это можно? потому что прочитала странную фразу в книге Дюкана что на 1ом этапе можно лук как приправу..не очень поняла могу ли я щас его съесть(

Некоторые добавки разрешены в разумных количествах:
- кофе, чай, травяные чаи;
- уксус (бальзамический или любой другой на ваш вкус), соевый соус;
- тмин, петрушка, лук (не более 1,5 луковицы в день) и другие специи и травы;
- желатин, агар-агар, порошок для выпечки (разрыхлитель), дрожжи;
- корнишоны (2 шт в день в зависимости от размера) допускаются как приправа к блюдам;
- лимон как приправа (не пить как лимонад и не есть как фрукт);
- соль и горчица в умеренных количествах (имеют свойство задерживать воду в организме);
- заменители сахара (0 ккал), кроме фруктозы, глюкозы и сорбита и т.п.
- диетическая Cola и другие диет. напитки;
- крабовые палочки (не более 8 в день);
- 1 ст.л. парафинового масла. Можете использовать как заправку для салата. Желательно разбавить газированной водой. Не нагревать и не использовать для жарки!!!

lena123

Спасибо, Натали! Уря! сделаю тогда с лукавичкой седня.
Ой и можно в догонку еще вопросики.
1) где вы берете парафиновое масло? в аптеках его не нашла.. в супермаркете тоже
2) если я делаю курицу в рукаве, без кожи, но получается довольно вкусный бульончик из жира. его можно есть?
3) 20мин. сумарной хотьбы в день считается или надо за раз 20мин проходить? если я хожу пешком на работу 10 мин туда и 10 мин обратно так пойдет?

Nатали

lena123 писал(а):

1) где вы берете парафиновое масло? в аптеках его не нашла.. в супермаркете тоже

Парафиновое (оно же вазелиновое) масло покупают в аптеке. Лично я не использовала.
По последним данным Дюкан разрешил некоторое количество оливкового масла (viewtopic.php?f=43&t=4632).

lena123 писал(а):

2) если я делаю курицу в рукаве, без кожи, но получается довольно вкусный бульончик из жира. его можно есть?

Нет, этот жир (а это именно ЖИР) есть нельзя! :acute:

lena123 писал(а):

3) 20мин. сумарной хотьбы в день считается или надо за раз 20мин проходить? если я хожу пешком на работу 10 мин туда и 10 мин обратно так пойдет?

Нет, так не пойдет! :pardon:

Нужно проходить 20-30 мин. за 1 раз!

CrimsonSmile

Девочки, подскажите! Это платная диета? Линеечку то получила, но дальше просят оплатить 3х28eur

ira2606

CrimsonSmile писал(а):

Девочки, подскажите! Это платная диета? Линеечку то получила, но дальше просят оплатить 3х28eur

Ничего платить не надо. :agree:

Нажмите на мою и сделайте бесплатно.

Помогите новичку!!!

Кто сейчас на форуме