Форум о диете Дюкана
https://dukandiet.ru/forum/

Девочки помогите, никак не могу разобраться с этапом чередов
https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=4834		 Страница 1 из 3
Автор:  Марьяна07 [ 06 сен 2012, 17:00 ]
Заголовок сообщения:  Девочки помогите, никак не могу разобраться с этапом чередов
Никак не могу разобраться с этапом чередования. если выбрать 1/1 я правильно понимаю 1 день белковый 1 овощной и так можно чередовать пока не надоест? :to_take_umbrage:
Автор:  Lemon Juice [ 06 сен 2012, 17:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите, никак не могу разобраться с этапом чер
Марьяна07 писал(а):
Никак не могу разобраться с этапом чередования. если выбрать 1/1 я правильно понимаю 1 день белковый 1 овощной и так можно чередовать пока не надоест? :to_take_umbrage:


марьяна, внимательно изучите книгу дюкана http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html или хотя бы этот сайт. тогда сразу снимутся многие вопросы. а детали вам здесь с удовольствием объяснят.
чередование 1/1 - это один день чистый белок и один день - белок + овощи, в соотношении 60%:40%
и так, пока не достигнете своего правильного веса, рассчитанного на калькуляторе дюкана на одном из его сайтов.
Автор:  rifma [ 11 сен 2012, 17:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите, никак не могу разобраться с этапом чер
Девочки дорогие, подскажите! В каком-то разделе (уже не найду) прочитала, что одна из нас круизе чередует 2ЧБ и 1БО. Так можно? Мне казалось, что надо чередовать равное количество ЧБ и БО дней, я не права? Ответьте, плз, кто точно знает, очень надо... :Bravo: Жду! И заранее спасибо!!! :thank_you:
Автор:  trikota [ 11 сен 2012, 18:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите, никак не могу разобраться с этапом чер
Не знаю, можно или нельзя, но я чередую так - суббота, воскресенье, понедельник - БО, вторник-пятница - ЧБ.
В самом начале чередовала 2/2, но последние месяцы 3/4, как написала выше.
Я овощи не очень люблю, а теперь даже жду с нетерпением эти овощные дни :mosking:
Автор:  rifma [ 12 сен 2012, 10:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите, никак не могу разобраться с этапом чер
trikota писал(а):
Не знаю, можно или нельзя, но я чередую так - суббота, воскресенье, понедельник - БО, вторник-пятница - ЧБ.
В самом начале чередовала 2/2, но последние месяцы 3/4, как написала выше.
Я овощи не очень люблю, а теперь даже жду с нетерпением эти овощные дни :mosking:


Спасибо, trikota, большое!
Я только что в другом разделе прочитала следующее: "Devochki, privet! Takoj zhe vopros ja zadavala Djukane: " neljzja li ceredovatj 2 dnja belkovyh i 1 denj belkovo-ovochnoj?"
Otvet- ni v koem sluchae, posadite pochki!!! Ja poostereglasj- pocki dorozhe, lucshe na diete posizhu doljshe!! VOT ! " Что думаете?....
Автор:  trikota [ 12 сен 2012, 13:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите, никак не могу разобраться с этапом чер
rifma писал(а):
Что думаете?....

А ничего не думаю, и не знаю, может и неправильно, но мне так удобнее оказалось, а то я раньше путалась в этих днях, да и не любитель овощей. Я, кстати, за это время, что на диете, уже несколько раз сдавала анализы, вот последний раз - 3 недели назад. Никаких отклонений нет.
Но никого не хочу убеждать в том, что я правее всех, просто я мясоед, я раньше даже картошку не ела :mosking:
Автор:  rifma [ 12 сен 2012, 14:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите, никак не могу разобраться с этапом чер
Во-во, точно! Как обо мне пишете... И я мясоед! И картошку (хлеб, макароны, сладкое...) не ела и в реальной жизни... Вот и думаю... Очччччень склоняюсь к Вашей методике!..
Пы.сы. По поводу анализов - супер! Рада за Вас, честно! :good:
Автор:  trikota [ 12 сен 2012, 16:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите, никак не могу разобраться с этапом чер
rifma писал(а):
Во-во, точно! Как обо мне пишете... И я мясоед! И картошку (хлеб, макароны, сладкое...) не ела и в реальной жизни... Вот и думаю... Очччччень склоняюсь к Вашей методике!..
Пы.сы. По поводу анализов - супер! Рада за Вас, честно! :good:

Спасибо :thank_you:
Анализы, это я не для диеты сдавала, конечно. Это у меня три операции было, так что в их достоверности я была уверена. :mosking: Кстати, врачи упорно не верят, что я так специально похудела, вернее, смогла похудеть и все время норовят меня еще на новые анализы направить. :derisive:
Удачи вам!
Автор:  Гамалина [ 21 сен 2012, 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите, никак не могу разобраться с этапом чер
Это ты чуть больше чем за год сбросила 50 кг :Bravo:
Вот это успех. А ты фоты до и сейчас не выкладывала?
Вот бы глянуть и замотивироваться.
Вот думаю нельзя ли мне на белках сидеть понедельник, среда, пятница, а остальные дни белки с овощами? Или все таки равномерное чередование.
trikota а чередование 3/4 хорошие результаты дает или все таки для начала надо равномерно чередовать?
Автор:  trikota [ 21 сен 2012, 13:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Девочки помогите, никак не могу разобраться с этапом чер
Да, за год сбросила 50 кг, причем был месяц, когда вес стоял, мне операцию делали.
Поначалу чередовала 2/2. Так удобней готовить.
А потом перешла на вот это - суббота- понед - БО, остальные дни - ЧБ. Трудностей не испытываю, уже приспособилась к диете, а овощи не особо и люблю и раньше ела их мало. Я так понимаю, что Дюкан ввел овощи в рацион, чтоб не было проблем со стулом. Витамины пью, их все равно не достаточно поступает с овощами.
Да вес уходит, конечно, очень понемногу сейчас, не то что в первый месяц -8 кг. Сейчас 400-500 гр в неделю - это хорошо. Ну к концу у всех с трудом сбрасывается, так что я была к этому готова.
Фоток нет. Никто не жаждет фотографироваться в 126 кг :mosking:
Сейчас есть, но сравнивать не с чем.
ОБратила внимание на возраст в подписи. Мне летом было 55.
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/