закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 200 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 20  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 14:01 

Зарегистрирован: 05 окт 2012, 13:47
Сообщений: 3

Не в сети
Здравствуйте все!
Подскажите, плиз, по продуктам и поведению организма на Атаке.
Я привыкла утро начинать с протеинового коктейля на соевом молоке. Никак не могу понять, можно ли оставить эту привычку для периода атаки? и вообще, соевого молока не нашла в списке продуктов - т.е. не понятно, можно ли его?
Второй вопрос - по весу. к меня сегодня 4 день атаки. Рацион, помимо утренего котейля, состоит из индейки, кальмаров, рыбы и яиц. + обезжиренный натуральный йогурт с отрубями + 1500-2000 литра воды.
В итоге - общий привес - около килограмма. Это у меня вода задерживается, которая должна потом уйти или я все-таки что-то упустила?
Из спорта пока только прогулки, до бассейна не дойду никак (работы валом) :(


Последний раз редактировалось N.D. 05 окт 2012, 22:50, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 15:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
N.D. писал(а):
Здравствуйте все!
Подскажите, плиз, по продуктам и поведению организма на Атаке.
Я привыкла утро начинать с протеинового коктейля на соевом молоке. Никак не могу понять, можно ли оставить эту привычку для периода атаки? и вообще, соевого молока не нашла в списке продуктов - т.е. не понятно, можно ли его?
Второй вопрос - по весу. к меня сегодня 4 день атаки. Рацион, помимо утренего котейля, состоит из индейки, кальмаров, рыбы и яиц. + обезжиренный натуральный йогурт с отрубями + 1500-2000 литра воды.
В итоге - общий привес - около килограмма. Это у меня вода задерживается, которая должна потом уйти или я все-таки что-то упустила?
Из спорта пока только прогулки, до бассейна не дойду никак (работы валом) :(


очевидно, вам стоит исключить из рациона этот коктейль. как это ни странно звучит в контексте дюкана, возможно, вы перебираете белка. пере - даже хуже, чем недо-. с протеиновыми коктейлями перебрать белка гораздо реальнее, чем просто с едой. еды столько не влезет в один прием, чтобы белка было больше, чем может усвоиться и пойти на пользу дела, т.е. похудения.
парадоксальная версия, но ничего другого мне в голову не приходит. перестарались вы с самодеятельностью. если продукта в списке нет, значит его употреблять нельзя.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 19:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2012, 17:25
Сообщений: 1685
Откуда: США/СПб

Не в сети
Что за коктейль?Счас мы его по полочкам разберем. Ингридиенты в студию. Все ингридиенты должны быть разрешенными.

_________________
Изображение
здесь


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 21:04 

Зарегистрирован: 05 окт 2012, 13:47
Сообщений: 3

Не в сети
состав:
soy protein isolate 75%
milk whey protein concentrate 25%
silicon dioxide
разбавляется соевым молоком "лайт", т.е. нежирным вообще.

Перебрать белка с едой как раз проще - порция больше 30 грамм белка организмом не усваивается, а коктель расчитан ровно на этот объем. Для примера - стандартная порция тушеной (печеной) индюшачей грудки 150-200 грамм, что соответствует 43-58 граммам протеина. Так что "перебрать" при "ешь сколько хочешь не просто просто, а очень просто.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 05 окт 2012, 22:25 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2012, 17:25
Сообщений: 1685
Откуда: США/СПб

Не в сети
Ой не туда запостила :blush2:

_________________
Изображение
здесь


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 07 окт 2012, 01:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 май 2012, 19:34
Сообщений: 2542
Откуда: USA

Не в сети
сколько грамм углеводов и жиров в коктеле, и сколько грамм углеводов в соевом молоке?

_________________
Избушка на курьих ножках: viewtopic.php?p=184896#p184896
Изображение[/url]


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 07 окт 2012, 20:46 

Зарегистрирован: 05 окт 2012, 13:47
Сообщений: 3

Не в сети
Спасибо, я уже разобралась. Вес пошел вниз немного, так что это вода.


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 11 окт 2012, 12:13 

Зарегистрирован: 10 окт 2012, 22:58
Сообщений: 1

Не в сети
Девочки, присоединяюсь к худеющим!
Скажите, в период атака, что лучше есть во время завтрака - привыкла есть каши!

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 11 окт 2012, 12:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Mara писал(а):
Девочки, присоединяюсь к худеющим!
Скажите, в период атака, что лучше есть во время завтрака - привыкла есть каши!


из овсяных отрубей с тем же успехом можно варить кашу.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 14 окт 2012, 16:43 

Зарегистрирован: 14 окт 2012, 16:31
Сообщений: 14

Не в сети
Девочки, всем привет! Я на Атаке 2-й день. Скушала сегодня запеченую семгу и листья салата с луком и бальзам. уксусом, а потом увидела что салат разрешен только на круизе... сижу в печали... что делать? Кстати у меня минус кило триста))

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 200 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 20  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Ilana1955, black_fiancee, Galina0311, Google [Bot], Google Adsense [Bot], XANNAURA, kira39, lena8345, MailRu [Bot], Yahoo [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: