закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 213 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 22  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 08 янв 2013, 12:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2011, 11:54
Сообщений: 223

Не в сети
Ryada писал(а):
Девочки, всем привет, принимайте новенькую. У меня вопрос. На атаке со 2.01 стартовала с весом 81,5, на сегодняшний день вес 77,3. На сайте мне рассчитали этап атаки до 9.01.
Вопрос в следующем, уже 3 дня вес стоит, завтра последний день атаки, потом на чередование. Надо ли продлевать атаку и с чем связано то, что вес встал. 10 должны быть кд, может из-за них встать вес?

Атаку не продлевать. У вас и так за 7 дней больше 4 кг сброшено. Не думаете ж вы, что будете такими темпами все время идти? 4 кг - это практически норма для атаки, а на круизе 4 кг - вообще отличный результат за МЕСЯЦ.
КД - да, обычное дело не только остановка, но и небольшое прибавление в весе. Я обычно в такие дни вообще не взвешиваюсь.
Почитайте книгу Дюкана - атака нужна, чтоб запустить процессы похудения физические и, особенно, психологические. Вы с этой задачей справились очень успешно.
Вообще не бойтесь остановки в весе, организм не может худеть непрерывно, нужны такие передышки, чтоб подтянуться. Меряйте объемы сантиметром, вес может стоять, а объемы уходить.
Просто идите дальше.
Всё у вас хорошо.

_________________
Изображение


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 08 янв 2013, 12:07 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 10:53
Сообщений: 6

Не в сети
trikota писал(а):
У вас и так за 7 дней больше 4 кг сброшено. Не думаете ж вы, что будете такими темпами все время идти? 4 кг - это практически норма для атаки, а на круизе 4 кг - вообще отличный результат за МЕСЯЦ.


:smile3: я решила, что нужно послушно исполнять программу. Я и не рассчитывала что будут такие отвесы постоянно, просто даже -100 гр. нет :(
Мне то один день остался на атаке, уже досижу. Я Дюкана поэтому и выбрала,мне нужны строгие рамки, чтобы не сорваться.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 08 янв 2013, 12:34 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2012, 17:54
Сообщений: 3315
Откуда: Москва

Не в сети
За 4 дня - 4 кг это даже много! Поэтому снижение и приостановилось - организм привыкает. Хотя завтра тоже может дать минус.Просто следуйте инструкции и все будет хорошо!

_________________
Я Лена, ко мне на ты. Мой дневник, заходите в гости!
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 08 янв 2013, 14:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2011, 11:54
Сообщений: 223

Не в сети
Ryada писал(а):

:smile3: я решила, что нужно послушно исполнять программу. Я и не рассчитывала что будут такие отвесы постоянно, просто даже -100 гр. нет :(
Мне то один день остался на атаке, уже досижу. Я Дюкана поэтому и выбрала,мне нужны строгие рамки, чтобы не сорваться.

Да я ж и имела ввиду, что идите по плану, как прописал Дюкан. Вы в предыдущем сообщении написали, что хотите продлить атаку, я и подумала, что вы хотите добавить еще дни к тем, которые у вас по графику, потому и ответила - не нужно ее продлевать.
Удачи!

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 08 янв 2013, 15:53 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 08 янв 2013, 10:53
Сообщений: 6

Не в сети
trikota писал(а):
Вы в предыдущем сообщении написали, что хотите продлить атаку, я и подумала, что вы хотите добавить еще дни к тем, которые у вас по графику, потому и ответила - не нужно ее продлевать.
Удачи!

Не так поняла :blush2:

Спасибо, девочки :smile3:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 11 янв 2013, 07:48 

Зарегистрирован: 04 янв 2013, 06:25
Сообщений: 10
Откуда: г.Иркутск

Не в сети
У меня закончилась Атака с отвесом 800 гр. (на 4 день -2.3 кг на седьмой + 1.5 кг). Что мне делать дальше? Отправиться в круиз? Известны ли такие случаи, т.е. небольшие отвесы при большом количестве лишних кг.?

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
С 05 января 2013 Атака план -2.3 кг факт -800 гр
с 11.01.13 Круиз (Чередование) план -18.9 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 11 янв 2013, 07:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Альбинчик писал(а):
У меня закончилась Атака с отвесом 800 гр. (на 4 день -2.3 кг на седьмой + 1.5 кг). Что мне делать дальше? Отправиться в круиз? Известны ли такие случаи, т.е. небольшие отвесы при большом количестве лишних кг.?

а какой график рассчитала анкета дюкана?
и не такое уж у вас большое количество кг, видали здесь и побольше :mosking:

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 11 янв 2013, 07:56 

Зарегистрирован: 04 янв 2013, 06:25
Сообщений: 10
Откуда: г.Иркутск

Не в сети
с 05.01-11.01 Атака -2.3 кг
с 11.01-08.06 Круиз -18.9
с 08.06 66.8 кг на 212 дней Консолидация
до 06.01.14 г. Стабилизация

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана
С 05 января 2013 Атака план -2.3 кг факт -800 гр
с 11.01.13 Круиз (Чередование) план -18.9 кг


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 11 янв 2013, 08:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Альбинчик писал(а):
с 05.01-11.01 Атака -2.3 кг
с 11.01-08.06 Круиз -18.9
с 08.06 66.8 кг на 212 дней Консолидация
до 06.01.14 г. Стабилизация

в части атаки имеет смысл соблюдать график, не обращая внимания на цифры веса. продлевать атаку нельзя, это приведет к длительному застою в начале круиза. длительность круиза - это уже очень условно, круиз будет продолжаться не рассчитанное время, а пока не достигнете правильного веса. сейчас переходите на круиз, но не забывайте, что соотношение в БО дни должно быть такое: 60% белка, 40% овощей. удачи.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 12 янв 2013, 16:29 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2013, 00:35
Сообщений: 2646
Откуда: Германия

Не в сети
Всем привет. Мне диету посоветовала сестра. Сказала что за неделю около 5 кг точно можно сбросить. Это мой второй заход,попытка вернее. Первый раз за неделю сбросила меньше килограмма,сейчас уже почти неделю сижу на ней ( Атака) и - 2 кг. Отруби употребляю в хлебцах. 2 ложки овсяных и 1 пшеничных,яйцо+ ложка сырной массы. Жарю без масла. Ем только курицу в основном и некалорийную куриную колбаску на завтрак. Иногда ем рыбу. Может мне нужно что-то сменить? И еще вопрос,а пепси лайт можно пить? Можно ли печень трески употреблять в салат на следующем этапе?

_________________
  Изображение
 Диеты на http://www.nadietah.ru


Дорогу осилит идущий.

Неделя ЧБ 5.04.2021 -11.04.21 - 2 кг

Я Лера,живу тут ))
График на 1й странице


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 213 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 22  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], MailRu [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: