Без вашего меню сложно сказать что-то определенное. Несколько замечаний:
1. 1-2хразовый режим питания на ДЮете - большая ошибка. Питаться желательно 4-5 раз в день небольшими порциями.
2. по молочным продуктам есть ограничение - до 800 мл в день, так что не переборщите с кефиром.
3. 5 дней Атаки рассчитывалось на оф.сайте Дюкана? Судя по вашей линейке - вряд ли... Очень часто необоснованное увеличение продолжительности Атаки дает обратный результат и вес не снижается.

Девочки всем привет! Подскажите пожалуйста. Я на фазе атака. Из-за большого веса определили 9 дней на ней находится. Вес уходил каждый день прекрасно. за пять дней ушло 6 700. А сегодня только 100 грамм. Я в панике! Почему? Кушала как всегда. Что не так?

Наташа, а на каком сайте рассчитывали правильный вес? Попробуйте пересчитать здесь http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan

Спасибо за ответ. зашла на сайт по Вашей ссылке а там мне рассчитали атаку 6 дней. не пойму что мне теперь переходить на чередование? или все таки тянуть до 9 дней? И еще вопрос вечером можно ли пить кефир если сильно кушать хочется или голодной спать ложиться )))?

Не в коем случае не девять!!! 6 конечно, вода у Вас уже ушла и очень хорошо даже ушла, переходите на чередование. Молочку вроде на ночь не очень хорошо, но мне кажется если в целом норма за день не превышена, то ничего страшного (уж лучше чем булки))) ). В идеале пожевать курогрудь) Легкого Вам круиза!

Спасибо ))) С сегодняшнего дня перешла на круиз. Правда пока смутно представляю как это будет. решила к курочке добавить половинку огурца свежего. Честно говоря столько всего прочитала, что в голове каша. Толком не пойму как теперь питаться. Что лучше вечером, а что в обед. Лишь хорошо усвоила что воду надо пить. Овсяные отруби заказала никак не пришлют а вмагазине у нас их нет. Ем пока ржаные экструдированные.

И еще ! Девочки подскажите пожалуйста что делать с запорами? (извините за столь интимные подробности)

Наташа, лучше бы Вам создать свой дневник, писать меню хоть первое время- и для самодисциплины хорошо и подкорректируют ошибки опытные Дюканцы.
А по вышепоставленным вопросам- все очень индивидуально, (кому-то от проблем с кишечником хватает огурцов, свеклы, кому-то пшеничные отруби и мн.другое). Вы начните нормально питаться в белково-овощные дни, овощей не должно быть долее 40% насколько я помню, но 1 огурец это вообще не о чем. Можно ведь овощные супы, овощи тушеные- рецептов много в интернете и на этом форуме тоже.
Питание должно на круизе стать разнообразным, иначе Вы рискуете сорваться)))

спасибо за ответы и советы)). Пока не разобралась как дневник создавать. Линейку с трудом запустила. Постараюсь освоиться побыстрее )))

Пожалуйста)))
Вот здесь ВСЕВСЕВСЕ есть! viewtopic.php?f=18&t=5903&hilit=невозможное+возможно

а про линеечки, дневники и прочие сайтовские штучки- это четвертая ссылка на первой страничке Сашиного дневника под рыдающим животным)))- компютерный ликбез называется