закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 200 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 20  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 14 окт 2012, 16:52 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
katrusia писал(а):
Девочки, всем привет! Я на Атаке 2-й день. Скушала сегодня запеченую семгу и листья салата с луком и бальзам. уксусом, а потом увидела что салат разрешен только на круизе... сижу в печали... что делать? Кстати у меня минус кило триста))

учить матчасть и продлить атаку на 1-2 дня
http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/
http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 14 окт 2012, 18:21 

Зарегистрирован: 14 окт 2012, 16:31
Сообщений: 14

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
katrusia писал(а):
Девочки, всем привет! Я на Атаке 2-й день. Скушала сегодня запеченую семгу и листья салата с луком и бальзам. уксусом, а потом увидела что салат разрешен только на круизе... сижу в печали... что делать? Кстати у меня минус кило триста))

учить матчасть и продлить атаку на 1-2 дня
http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/
http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/

А с рыбкой я правильно поняла что запекать можно без масла? она такая жирная получилась, что даже подташнивает теперь((

_________________
Изображение
Диеты для похудения на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 14 окт 2012, 18:46 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
katrusia писал(а):
Lemon Juice писал(а):
katrusia писал(а):
Девочки, всем привет! Я на Атаке 2-й день. Скушала сегодня запеченую семгу и листья салата с луком и бальзам. уксусом, а потом увидела что салат разрешен только на круизе... сижу в печали... что делать? Кстати у меня минус кило триста))

учить матчасть и продлить атаку на 1-2 дня
http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/
http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/

А с рыбкой я правильно поняла что запекать можно без масла? она такая жирная получилась, что даже подташнивает теперь((

не можно, а нужно без масла, конечно же, особенно семгу. семга и без того адски жирная. но это полезный жир - нам он разрешен. и все-таки злоупотреблять жирной рыбой не стоит. больше 1 порции в день не надо.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 20 окт 2012, 20:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 окт 2012, 20:47
Сообщений: 33
Откуда: Красный Холм

Не в сети
Девочки,подскажите пожалуйста :smile3: Я в день выпиваю 1,5л воды,кроме этого пью чай каркадэ и чёрный кофе с заменителем сахара,скажите сколько можно пить кофе и какое количество таблеток сахарозаменителя можно использовать в течение дня. Я на Атаке сейчас :sorry: Да и вот ещё вопросик,какую копчёную рыбку можно кушать и сколько? Холодного или горячего копчения?

_________________
Изображение
Диеты для похудения
Изображение
Атака с 17.10.12.по 24.10.12-4,8кг
Круиз с 25.10.12 по
Круиз(1 мес.)-3,8кг
Круиз(2 мес.)-4,6кг
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 20 окт 2012, 21:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Йослик писал(а):
Девочки,подскажите пожалуйста :smile3: Я в день выпиваю 1,5л воды,кроме этого пью чай каркадэ и чёрный кофе с заменителем сахара,скажите сколько можно пить кофе и какое количество таблеток сахарозаменителя можно использовать в течение дня. Я на Атаке сейчас :sorry: Да и вот ещё вопросик,какую копчёную рыбку можно кушать и сколько? Холодного или горячего копчения?

дюкан кофе не ограничивает, он рекомендует общий объем жидкости - 2 л. в день. сахарозаменители тоже не ограничены, если они разрешенные - аспартам и стевия. фруктоза, сорбит - запрещены.
рыба на атаке и круизе разрешена любая. любого способа приготовления и любой жирности. количества регулируете сами, под себя. опыт множества форумчан говорит о том, что не стоит есть много копченой рыбы из-за большого содержания соли, которая удерживает воду в организме и не стоит есть ее на ночь. но вы вольны решать сами этот вопрос.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 20 окт 2012, 21:19 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 окт 2012, 20:47
Сообщений: 33
Откуда: Красный Холм

Не в сети
Lemon Juice писал(а):
Йослик писал(а):
Девочки,подскажите пожалуйста :smile3: Я в день выпиваю 1,5л воды,кроме этого пью чай каркадэ и чёрный кофе с заменителем сахара,скажите сколько можно пить кофе и какое количество таблеток сахарозаменителя можно использовать в течение дня. Я на Атаке сейчас :sorry: Да и вот ещё вопросик,какую копчёную рыбку можно кушать и сколько? Холодного или горячего копчения?

дюкан кофе не ограничивает, он рекомендует общий объем жидкости - 2 л. в день. сахарозаменители тоже не ограничены, если они разрешенные - аспартам и стевия. фруктоза, сорбит - запрещены.
рыба на атаке и круизе разрешена любая. любого способа приготовления и любой жирности. количества регулируете сами, под себя. опыт множества форумчан говорит о том, что не стоит есть много копченой рыбы из-за большого содержания соли, которая удерживает воду в организме и не стоит есть ее на ночь. но вы вольны решать сами этот вопрос.

Спасибо :i-m_so_happy: А у меня сахарозаменитель Сладис,его можно или нет?

_________________
Изображение
Диеты для похудения
Изображение
Атака с 17.10.12.по 24.10.12-4,8кг
Круиз с 25.10.12 по
Круиз(1 мес.)-3,8кг
Круиз(2 мес.)-4,6кг
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 20 окт 2012, 21:50 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2012, 08:21
Сообщений: 8583
Откуда: Москва

Не в сети
Йослик писал(а):
Спасибо :i-m_so_happy: А у меня сахарозаменитель Сладис,его можно или нет?

посмотрите состав. если в нем ничего запрещенного нет, то можно.

_________________
2016
Изображение

2012
Изображение

Я Таня, лучше на "ты". в 2012 я похудела здесь на 35 кг, в 2016 вернулась

НОВИЧКАМ СНАЧАЛА СЮДА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 20 окт 2012, 22:24 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 апр 2012, 17:25
Сообщений: 1685
Откуда: США/СПб

Не в сети
katrusia писал(а):
Lemon Juice писал(а):
katrusia писал(а):
Девочки, всем привет! Я на Атаке 2-й день. Скушала сегодня запеченую семгу и листья салата с луком и бальзам. уксусом, а потом увидела что салат разрешен только на круизе... сижу в печали... что делать? Кстати у меня минус кило триста))

учить матчасть и продлить атаку на 1-2 дня
http://fictionbook.ws/sci_/sci_medicine/per-dyukan-ya-ne-umeyu-hudet.html
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/
http://dukandiet.ru/esli-proizoshel-sryiv/

А с рыбкой я правильно поняла что запекать можно без масла? она такая жирная получилась, что даже подташнивает теперь((

Могу посоветовать что белать с "жирным вкусом" семги, мне иногда лосось сильножирнючий попадается, согласна - на вкус не приятно.

Я варю на пару - посыпать специями прямо сверху на рыбку. Излишек жира скапает. Рыба остается нежнейшей.

_________________
Изображение
здесь


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 21 окт 2012, 19:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 окт 2012, 17:54
Сообщений: 3315
Откуда: Москва

Не в сети
Здравствуйте!Я на атаке 3 день. У меня такой вопрос - в заменителе сахара состав:на основе цикламата и сахарина. Такой можно употреблять?

_________________
Я Лена, ко мне на ты. Мой дневник, заходите в гости!
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Атака - вопросы
СообщениеДобавлено: 24 окт 2012, 06:13 

Зарегистрирован: 24 окт 2012, 06:02
Сообщений: 4

Не в сети
Здравствуйте!
Помогите пожалуйста.
Я нахожусь сейчас на этапе Атака 5 день.Начальный вес был 113,7кг.На 4 день он упал до 110,5кг,а сегодня встав на весы я удивился,вес стал 112,9кг. Это нормально? Связано это с тем,что я еще хожу в тренажерный зал?
Завтрак: обезжиренный творог с овсяными отрубями и кефиром 0%
Обед: Курица,либо вареная,либо в духовки предварительно замаринованная в соевом соусе(классическом или тереяки)
Ужин:Филе лосося с крабовыми палочками и кефиром или суп(Взятый на сайте из рецептов) и курица в духовке.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 200 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 20  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: bigcamomile, Google [Bot], Google Adsense [Bot], collm, Шилкина, Yandex [Bot], Валентина Михайловна, Танюхер


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: