Атака - вопросы

[Lemon Juice]

Манечка, привет.
ты заведи свою тему в разделе Худеем вместе - это и будет твой дневник. и напиши там о себе, линеечку поставь, а главное, записывай там свои подробные рационы. понятно, что у тебя есть объективные факторы, препятствующие снижению веса, но они здесь у каждого второго есть, и все худеют. очевидно, загвоздка все же в питании. без твоих ежедневных отчетов по меню ничего сказать нельзя.

[Манечка]

Спасибо, попробую :)

[Joker]

День добрый, завершив 5 дней первого этапа, только на шестой узнал о ограничении в количестве 1.5 ложки овсяных отрубей.
3 раза варил кашу и там точно было ложек по 6 :)

Скинул за первый этап 4кг, стоит ли мне чего то беспокоится или спокойно продолжать дальше второй этап?

[Fru Snork]

Доброго дня всем!
Я новичок на форуме,но не новичок в ДД))
Сижу на диете второй раз.
Первый раз был почти два года назад -сбросила 9 кг.А потом снова потихоньку набрала 6(((
Сейчас второй день Атакиа вес не уходит.Это нормально? В первый раз была динамика и вопросов не было.

[Lemon Juice]

Доброго дня всем!
Я новичок на форуме,но не новичок в ДД))
Сижу на диете второй раз.
Первый раз был почти два года назад -сбросила 9 кг.А потом снова потихоньку набрала 6(((
Сейчас второй день Атакиа вес не уходит.Это нормально? В первый раз была динамика и вопросов не было.

вы бы линеечку вставили... неизвестно же, откуда куда вы идете, а также неизвестно ваше меню. так трудно ответить на вопрос - слишком мало исходных данных.

[Fru Snork]

Начальный вес 61кг.Дюкан рассчитал 3 дня Атаки(-1,1кг),36 Круиз(-4,1кг)и Консолидация 52 дня.
Вес на Атаке стоит.
Кушаю:творог 0%,биобаланс 0%,курогрудь,воды пью много,отруби конечно,лосось на пару.Больше ничего лишнего.

[Tanechka1962]

Доброго денечка всем:)
Начался третий день Атаки...Минус 2,5 кг...Видимо выходит вода, отеки стали спадать. Но голова побаливает. Может от отсутствия углеводов быстрых?
Мое меню: 2 сырых перепелиных яйца, 1.5 ложки овсяных отрубей с 0% йогуртом (2 баночки), кета в горшочке с травами, крабовые палочки, молоко !,5 % (0,5 л), обезжиренный творог, кофе с сухим обезжиренным молоком, чай зеленый, вда 1,5-2 литра.
У меня период пременопаузы...начала пить витамины для женщин 45+. Программа рассчитала 3 дня Атаки (сегодня третий). до 11.11.- чередоание, потом до конца февраля закрепление, т.е. на пол-года...А не вредно для организма , что так мало жиров?

[Tanechka1962]

Странно...ссылка на линеечку есть, сама линеечка не отражается...Начальный вес 74, конечный - 64, сейчас 71,5. 20 минут в день - ходьба, плавание в бассейне - 2 раза за этот период.Возраст - 51, рост 162

[Lemon Juice]

Доброго денечка всем:)
Начался третий день Атаки...Минус 2,5 кг...Видимо выходит вода, отеки стали спадать. Но голова побаливает. Может от отсутствия углеводов быстрых?
Мое меню: 2 сырых перепелиных яйца, 1.5 ложки овсяных отрубей с 0% йогуртом (2 баночки), кета в горшочке с травами, крабовые палочки, молоко !,5 % (0,5 л), обезжиренный творог, кофе с сухим обезжиренным молоком, чай зеленый, вда 1,5-2 литра.
У меня период пременопаузы...начала пить витамины для женщин 45+. Программа рассчитала 3 дня Атаки (сегодня третий). до 11.11.- чередоание, потом до конца февраля закрепление, т.е. на пол-года...А не вредно для организма , что так мало жиров?

татьяна, вам бы лучше завести свою собственную новую тему в разделе Худеем вместе. сейчас вы пишете в чужую, здесь вас никто не заметит. ну и код линейки вы взяли не тот. для этого форума нужен BB-код, тот, что с квадратными скобочками, а этот здесь отображаться не будет.

для организма вредно ожирение или избыточный вес. также для организма вредно много майонеза, сливочного масла, жирной колбасы и тортиков. а мы получаем достаточное количество полезных жиров из рыбы, мяса, птицы и разрешенной на круизе ч.л. оливкового масла в день.
если еще не не читали, советую вам прочесть книгу дюкана "я не умею худеть".
ощущение некоторого недомогания бывает на атаке, это нормально и в норме должно скоро пройти.

а зачем в меню молока так много? да еще и 1,5%. молочные продукты разрешены до 1% жирности. общее количество молочных продуктов в день не должно превышать 800 г. у вас, по-моему, получается превышение нормы, да и молока не стоит столько пить, оно не безобидно, лучше отдавать предпочтение кисломолочным продуктам, а молока стаканчик в день вполне достаточно.

[Tanechka1962]

Благодарю за Ваш отклик :) Я еще не разобралась на этом форум. Вот как раз книгу Дюкана я только и читаю, на сайте только рассчитала программу. На предложения заплатить деньги за консультации я не реагирую, по-моему в книге даны вполне четкие рекомендации :) Молоко домашнее со снятыми сливками, замер жирности дает 1,5 % и меньше никак не удается его сделать Но переходить на покупное молоко и творог я не хочу. Значит буду его просто сокращать.
А жиры я имела ввиду растительные...оливковое и льняное масло я люблю и употребляю постоянно. Ну и я не ем мяса, - только рыбу. Поэтому приходится добирать белок через молочное ;)