Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Атака - вопросы https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=5032 |
Страница 15 из 22 |
Автор: | Lemon Juice [ 24 июл 2013, 13:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Манечка, привет. ты заведи свою тему в разделе Худеем вместе - это и будет твой дневник. и напиши там о себе, линеечку поставь, а главное, записывай там свои подробные рационы. понятно, что у тебя есть объективные факторы, препятствующие снижению веса, но они здесь у каждого второго есть, и все худеют. очевидно, загвоздка все же в питании. без твоих ежедневных отчетов по меню ничего сказать нельзя. |
Автор: | Манечка [ 24 июл 2013, 13:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Спасибо, попробую :) |
Автор: | Joker [ 03 авг 2013, 23:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
День добрый, завершив 5 дней первого этапа, только на шестой узнал о ограничении в количестве 1.5 ложки овсяных отрубей. 3 раза варил кашу и там точно было ложек по 6 :) Скинул за первый этап 4кг, стоит ли мне чего то беспокоится или спокойно продолжать дальше второй этап? |
Автор: | Fru Snork [ 16 авг 2013, 11:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Доброго дня всем! Я новичок на форуме,но не новичок в ДД)) Сижу на диете второй раз. Первый раз был почти два года назад -сбросила 9 кг.А потом снова потихоньку набрала 6((( Сейчас второй день Атакиа вес не уходит.Это нормально? В первый раз была динамика и вопросов не было. |
Автор: | Lemon Juice [ 16 авг 2013, 11:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Fru Snork писал(а): Доброго дня всем! Я новичок на форуме,но не новичок в ДД)) Сижу на диете второй раз. Первый раз был почти два года назад -сбросила 9 кг.А потом снова потихоньку набрала 6((( Сейчас второй день Атакиа вес не уходит.Это нормально? В первый раз была динамика и вопросов не было. вы бы линеечку вставили... неизвестно же, откуда куда вы идете, а также неизвестно ваше меню. так трудно ответить на вопрос - слишком мало исходных данных. |
Автор: | Fru Snork [ 17 авг 2013, 19:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Начальный вес 61кг.Дюкан рассчитал 3 дня Атаки(-1,1кг),36 Круиз(-4,1кг)и Консолидация 52 дня. Вес на Атаке стоит. Кушаю:творог 0%,биобаланс 0%,курогрудь,воды пью много,отруби конечно,лосось на пару.Больше ничего лишнего. |
Автор: | Tanechka1962 [ 31 авг 2013, 07:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Доброго денечка всем:) Начался третий день Атаки...Минус 2,5 кг...Видимо выходит вода, отеки стали спадать. Но голова побаливает. Может от отсутствия углеводов быстрых? Мое меню: 2 сырых перепелиных яйца, 1.5 ложки овсяных отрубей с 0% йогуртом (2 баночки), кета в горшочке с травами, крабовые палочки, молоко !,5 % (0,5 л), обезжиренный творог, кофе с сухим обезжиренным молоком, чай зеленый, вда 1,5-2 литра. У меня период пременопаузы...начала пить витамины для женщин 45+. Программа рассчитала 3 дня Атаки (сегодня третий). до 11.11.- чередоание, потом до конца февраля закрепление, т.е. на пол-года...А не вредно для организма , что так мало жиров? |
Автор: | Tanechka1962 [ 31 авг 2013, 07:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Странно...ссылка на линеечку есть, сама линеечка не отражается...Начальный вес 74, конечный - 64, сейчас 71,5. 20 минут в день - ходьба, плавание в бассейне - 2 раза за этот период.Возраст - 51, рост 162 |
Автор: | Lemon Juice [ 31 авг 2013, 08:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Tanechka1962 писал(а): Доброго денечка всем:) Начался третий день Атаки...Минус 2,5 кг...Видимо выходит вода, отеки стали спадать. Но голова побаливает. Может от отсутствия углеводов быстрых? Мое меню: 2 сырых перепелиных яйца, 1.5 ложки овсяных отрубей с 0% йогуртом (2 баночки), кета в горшочке с травами, крабовые палочки, молоко !,5 % (0,5 л), обезжиренный творог, кофе с сухим обезжиренным молоком, чай зеленый, вда 1,5-2 литра. У меня период пременопаузы...начала пить витамины для женщин 45+. Программа рассчитала 3 дня Атаки (сегодня третий). до 11.11.- чередоание, потом до конца февраля закрепление, т.е. на пол-года...А не вредно для организма , что так мало жиров? татьяна, вам бы лучше завести свою собственную новую тему в разделе Худеем вместе. сейчас вы пишете в чужую, здесь вас никто не заметит. ну и код линейки вы взяли не тот. для этого форума нужен BB-код, тот, что с квадратными скобочками, а этот здесь отображаться не будет. для организма вредно ожирение или избыточный вес. также для организма вредно много майонеза, сливочного масла, жирной колбасы и тортиков. а мы получаем достаточное количество полезных жиров из рыбы, мяса, птицы и разрешенной на круизе ч.л. оливкового масла в день. если еще не не читали, советую вам прочесть книгу дюкана "я не умею худеть". ощущение некоторого недомогания бывает на атаке, это нормально и в норме должно скоро пройти. а зачем в меню молока так много? да еще и 1,5%. молочные продукты разрешены до 1% жирности. общее количество молочных продуктов в день не должно превышать 800 г. у вас, по-моему, получается превышение нормы, да и молока не стоит столько пить, оно не безобидно, лучше отдавать предпочтение кисломолочным продуктам, а молока стаканчик в день вполне достаточно. |
Автор: | Tanechka1962 [ 31 авг 2013, 12:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Благодарю за Ваш отклик :) Я еще не разобралась на этом форум. Вот как раз книгу Дюкана я только и читаю, на сайте только рассчитала программу. На предложения заплатить деньги за консультации я не реагирую, по-моему в книге даны вполне четкие рекомендации :) Молоко домашнее со снятыми сливками, замер жирности дает 1,5 % и меньше никак не удается его сделать Но переходить на покупное молоко и творог я не хочу. Значит буду его просто сокращать. А жиры я имела ввиду растительные...оливковое и льняное масло я люблю и употребляю постоянно. Ну и я не ем мяса, - только рыбу. Поэтому приходится добирать белок через молочное ;) |
Страница 15 из 22 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |