Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
Атака - вопросы https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=5032 |
Страница 16 из 22 |
Автор: | Lemon Juice [ 31 авг 2013, 14:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Tanechka1962 писал(а): Благодарю за Ваш отклик :) Я еще не разобралась на этом форум. Вот как раз книгу Дюкана я только и читаю, на сайте только рассчитала программу. На предложения заплатить деньги за консультации я не реагирую, по-моему в книге даны вполне четкие рекомендации :) Молоко домашнее со снятыми сливками, замер жирности дает 1,5 % и меньше никак не удается его сделать Но переходить на покупное молоко и творог я не хочу. Значит буду его просто сокращать. А жиры я имела ввиду растительные...оливковое и льняное масло я люблю и употребляю постоянно. Ну и я не ем мяса, - только рыбу. Поэтому приходится добирать белок через молочное ;) вы все-таки свою темку-то заведите. вот нужный раздел. там нажмете кнопку НОВАЯ ТЕМА, озаглавите ее как-нибудь и пишите о себе, задавайте вопросы. растительные я сказала: начиная со второго этапа разрешена 1 ч.л. оливкового масла в день. также на любом этапе разрешена и даже настойчиво рекомендована жирная рыба. вегетарианцам на дюкане нелегко, все же это очень "мясная" диета. |
Автор: | Татьяна2195 [ 07 сен 2013, 17:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Есть вопрос... 4 дня на атаке, первые 2 дня по 1 кг уходило, теперь 2 дня на месте. Из отрубей делаю булочку - замачиваю в кефире, + яйцо, сегодня добавила измельченную грудку и в микроволновку. В течение дня ем рыбу, нежирное мясо, обезжиренную кисломолочку. Вчера и сегодня пила пепси-лайт, может в этом проблема? Или в том что я на 3-й день на автомате откусила кусочек яблока и только проглотив вспомнила о запрете? И если это сильное преступление - теперь атаку нужно на 3 дня продлить? |
Автор: | Bulochka [ 07 сен 2013, 17:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
А вы что надеялись по 1 кг каждый день сбрасывать? Ничего продлевать не нужно. |
Автор: | Lemon Juice [ 07 сен 2013, 19:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Татьяна2195 писал(а): Есть вопрос... 4 дня на атаке, первые 2 дня по 1 кг уходило, теперь 2 дня на месте. Из отрубей делаю булочку - замачиваю в кефире, + яйцо, сегодня добавила измельченную грудку и в микроволновку. В течение дня ем рыбу, нежирное мясо, обезжиренную кисломолочку. Вчера и сегодня пила пепси-лайт, может в этом проблема? Или в том что я на 3-й день на автомате откусила кусочек яблока и только проглотив вспомнила о запрете? И если это сильное преступление - теперь атаку нужно на 3 дня продлить? обоже. конечно же, ничего продлевать не надо. даже на атаке не будет уходить по кг каждый день. это ж в основном вода. значит больше лишней воды в вас нет, вот и все. на круиз переходите по графику, рассчитанному по анкете дюкана. |
Автор: | Marron [ 16 сен 2013, 07:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Здравствуйте! Я на Дюкане новенькая, до этого постоянно худела-толстела... Программа посчитала для меня 2 дня атаки с потерей веса 0.7 кг. Но я не только не похудела, но и поправилась!!! Сначала было 56.8, теперь 57.5. Очень грустно, ведь я борюсь за каждый кг! Что делать? Продолжить Атаку? |
Автор: | Nатали [ 16 сен 2013, 08:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Marron писал(а): Что делать? Продолжить Атаку? Уже неоднократно говорилось, что Атаку увеличивать не нужно! Чтобы понять причину набора веса на Атаке, нужно знать не только ваши параметры (рост, вес, ИМТ, возраст), но и подробное меню. Может вы где-то ошибку делаете... |
Автор: | Marron [ 16 сен 2013, 08:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Рост 162, вес 56.8 (был). ИМТ в норме, 22 где-то. Мечтаю о 54х хотя бы, но нравлюсь себе в 50-52. Я ела молочку, курицу и рыбу, овсяные отруби 1.5 ложки, жвачку, ягоды Годжи. Словом все, что можно. Я еще приболела, пила Фервекс без сахара. Приболела причем некисло-горло, сопли, озноб.. Сейчас все ок вроде, пойду в спортзал бегать. А еще мне жутко голодно на одних белках(( |
Автор: | Marron [ 16 сен 2013, 08:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Да, мне 26. Вроде все должно быстро уходить.. Но с моим больше чем в полжизни опытом диет... |
Автор: | Nатали [ 16 сен 2013, 10:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Marron писал(а): А еще мне жутко голодно на одних белках(( Вот и ошибка, голодать не в коем случае нельзя! Видимо совсем мало ели. Девиз ДЮеты, как это не парадоксально это звучит: "Едми и худеем!" |
Автор: | Marron [ 16 сен 2013, 11:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Атака - вопросы |
Кушала-то я достаточно. Целая курогрудь, омлет из 3х белков, творога полкило за день.. Но все равно охота есть. |
Страница 16 из 22 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |