1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22
31 окт 2013, 14:11
Lemon Juice писал(а):vesennyaya писал(а):Всем привет! Принимайте новичка)) за 10 лет прошла кремлевку, Монтиньяка, Мириманову. В последнее время поняла, что система-60 меня очень расслабила за 3 года, я стала часто нарушать. В итоге набрала 9 кг за последний год, моя последняя надежда-Дюкан.
Книгу начала читать и вчера был первый день Атаки. Съела 2 куриных грудки, запеченных в рукаве со специями, 4 куска печени говяжьей(размером со спичечный коробок каждый), запеченной в фольге с кружочками лука, яйцо вареное,кефир 0,05%-0,5 л, отруби-1,5 ст.л. Чай зеленый, воды пила очень много, так постоянно сушило. Отвес 700 грамм. Пока только начинаю вникать, появляются вопросы: как рассчитать сколько мне нужно в день белка?
привет! как тебя зовут?
тебе надо завести свою собственную тему - дневник. кнопка НОВАЯ ТЕМА в разделе Худеем вместе. сейчас ты пишешь в чужой теме.
31 окт 2013, 14:13
31 окт 2013, 14:48
katrusia писал(а): сижу в печали... что делать?
31 окт 2013, 14:55
vesennyaya писал(а):А про белок где можно узнать? сколько мне нужно грамм в день потреблять?
31 окт 2013, 14:59
Lorik15 писал(а):vesennyaya писал(а):А про белок где можно узнать? сколько мне нужно грамм в день потреблять?
Привет, вливайся. Белки из расчета 1,5г на один килограмм твоего веса.
10 дек 2014, 14:47
11 дек 2014, 09:57
Оксана06035 писал(а): на этапе атака можно куриные сердечки?
03 янв 2015, 22:57
10 янв 2015, 11:21
04 июл 2016, 23:05
1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22