Здравствуйте, вот решила тоже начать с завтрашнего дня, худела на разных диетах, временно помогает, а сейчас вот опять на стадии разжирения, настроение на нуле, а лишних кг 17...
(хотя еще в мае ушедшего года уже оставалось всего 9!))
Цитата:
САМОЕ ГЛАВНОЕ необходимо прочитать книгу Дюкана "Я не умею худеть".
Вот как раз на это прямо сию минуту времени нет
,
по продуктам в принципе все понятно, этапы на сайте я расчитала, вот только понять не могу, конкретного плана (меню) на день нет?
можно есть любые разрешенные продукты в любое время? или нужно придерживаться какой-то схемы? Например на завтрак только творог, а на обед только мясо, или это не имеет значения?
Ответьте пожалуйста для старта, а книгу конечно же на днях я тоже прочитаю.