А кто-нибудь прожил на Стабилизации 6-12 месяцев?

[Lemon Juice]

знаете, я уже не девочка, чтоб эксперименты на себе ставить.... здоровье уже не позволяет.... а худеть надо.... ноги стали болеть и позвоночник... тяжело организму...

а как это противоречит тому, что я написала???

[ЛендГрейп]

давайте поговорим об этом у неня на страничке viewtopic.php?f=18&t=5723

[tatianavitebsk]

Привет девочки! Я прошла диету Дюкана,сбросила 30 кг. На 4 этапе больше года, скажу одно не будешь себя контролировать чудес нет, вес вернется. Возвращения к прежнему питанию быть не может. Конечно можно раслабиться, но разве мы хотим потерять что приобрели. Если я наемся сладостей, или жирного, утром встаю разбитая, меня тошнит. Мой организм уже перестроился питаться по другому, я считаю на много правильнее и здоровее.

[Twisty]

А я жутко разочарована диетой. Пока сидела на ней, все было прекрасно, я думала, что уж теперь-то я навсегда рассталась с вредной привычкой жрать все подряд, мне не хотелось сладкого и прочих вкусняшек. Но когда диета кончилось, на меня какой-то бес напал. Я старалась себя контролировать, устраивала 2 белковых дня в неделю, но вес продолжал потихоньку расти. Мне просто чудовищно хотелось лопать хлеб, конфеты, все, что плохо приколочено, и было трудно сдерживаться, все мысли только о еде. Я просто НИЧЕГО не могла с собой поделать, хотя никогда не считала себя слабовольной. Три месяца это продолжалось, вес вернулся почти полностью.
Однажды мне это надоело, я стала искать другие способы контроля веса, и нашла. Я записалась в тренажерный зал, и тренер сказал мне, что я потеряла очень много мышечной ткани (из 7 потерянных кг только 2-3 - жир)и поэтому мой метаболизм резко замедлился. Я думаю, как же так, ведь на диете я потребляла много белка, мышцы не должны были разрушиться. А вот фиг, одного белка мало, для построения мышц необходимы углеводы, котрые "перетаскивают" молекулы аминокислот по организму. Сейчас я занимаюсь восстановлением мышечной ткани с помощью силовых упражнений, питаюсь нормальной едой в пределах 1800 ккал и уже чувствую результаты. Очень жалко потраченных усилий на диету, и очень жалко свои бедные мышцы...

[Nатали]

А я жутко разочарована диетой. Пока сидела на ней, все было прекрасно, я думала, что уж теперь-то я навсегда рассталась с вредной привычкой жрать все подряд, мне не хотелось сладкого и прочих вкусняшек. Но когда диета кончилось, на меня какой-то бес напал.

А ДЮета и не может "кончится"...
Этап Стабилизация - на всю жизнь!
Так что проблема не в ДЮете, а у вас в голове. Вы сказали себе: "все, я достигла желаемого" и отпустили себя на волю, к булкам и сладкому... И чего же вы ждали? ДЮета не волшебная палочка.

ПыСы. Я на Стабилизации 2-ой год.
За этот год мой вес держится стабильно, колеблясь ± 1,5кг (не считая отпускного зигзага в 3кг, от которых я уже избавилась ).
Питаюсь практически так же, как рекомендовано Дюканом на Консолидации, но фруктов ем больше, крахмалистых дней почти не делаю, ПИР чаще всего 1 в неделю. Шоколад ем практически каждый день, но не злоупотребляю.
Вот как-то так.

Последний раз редактировалось Nатали 13 апр 2013, 16:41, всего редактировалось 1 раз.

[yuko4ka]

Я записалась в тренажерный зал, и тренер сказал мне, что я потеряла очень много мышечной ткани (из 7 потерянных кг только 2-3 - жир)и поэтому мой метаболизм резко замедлился.

Очень интересно, конечно. Если учесть, что Вы питались черт те чем после диеты, то конечно, что вы набрали жира. =) И как мог тренер сказать, что вы потеряли мышечную массу, если он с вами познакомился уже после диеты? Может, ее у вас и не было вовсе изначально? Как можно разочароваться в диете, если Вы сами не смогли контролировать свое питание... Тут уж Дюкан, простите, не виноват.

[Twisty]

Да, я не смогла контролировать свое питание. А почему? Раньше со мной ничего подобного не было. Я всегда могла сказать себе стоп, но тут просто безумие напало. Может быть, из-за того, что нельзя лишать организм на долгое время ДВУХ ИЗ ТРЕХ основных питательных групп - углеводов и жиров. Питаться всю жизнь почти одним белком невозможно. И нет ничего плохого в сложных углеводах, и жиры необходимы для синтеза гормонов. Сейчас в моем меню есть и углеводы - овсянка, бурый рис, цельнозерновой хлеб, макароны, я все это очень люблю. И жир в виде омега-3.
Если у вас получается жить по Дюкану и дальше, за вас можно только порадоваться, а у меня не получается. Без углеводов я сходила с ума, а теперь все хорошо.
Что касается мышц, то, как оказалось, при любой диете, не сопровождающейся повышенной нагрузкой мышц, именно они сгорают первыми как самая энергозатратная ткань организма. Это хорошо известный диетологам факт. Для очень большой полноты это не столь критично, тут главное поскорее вес согнать, а у меня было всего 6-7 кг лишних. Вес подошел к желаемой отметке, но выглядела я не очень - где раньше торчало, там и теперь торчит (живот, попины уши). Еще бы, раз сбросила я не 7 кг жира, а 7 кг мышц, воды и в последнюю очередь жира.
Не бейте только меня, пожалуйста, я никого не хотела обидеть. Сама еще недавно бросалась на защиту диеты. Просто такое может произойти с любым, кто сейчас начал дюканить или собирается, не только со мной.

[yuko4ka]

Никто не кидается, просто обвинять во всем диету тоже не стоит. Жиры в виде омега-3 на диете Дюкана никто не запрещал, наоборот, всем советуют употреблять омега-3!+жирные сорта рыб! Да, мы сильно ограничиваем углеводы, но не полностью их исключаем. И на третьем этапе постепенно вводятся обратно. Ответить на вопрос, почему вы не смогли контролировать свое питание, мы тут не сможем. Но это же не значит, что диета плохая...

[Twisty]

Да я и не ищу ответов, я для себя все решила и буду искать себе систему питания, которой смогу придерживаться. Надеюсь, что кому-то мой опыт окажется полезен. Всем удачи в похудении.
PS Нет, есть и куча плюсов от диеты, я открыла для себя стевию, айхерб и немало интересных рецептов с сайта.

[Tana]

Из своего опыта…как только начала есть, что ХОЧУ, соблюдая четверг-вес МГНОВЕННО пополз вверх…причем стремительно, от круп, фруктов, жирного мяса, а если булочки и тортики-это сразу капец…..Чтобы вес оставался в норме – пожизненная консолидация с ПРАВИЛЬНЫМИ пирами….Волшебства не бывает…….