Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
А кто-нибудь прожил на Стабилизации 6-12 месяцев? https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=45&t=5618 |
Страница 4 из 4 |
Автор: | yuko4ka [ 14 апр 2013, 21:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А кто-нибудь прожил на Стабилизации 6-12 месяцев? |
Хм... Есть один момент показательный. Смотрела интервью с Дюканом, и когда его спросили, как питается он... Он сказал "В целом, я придерживаюсь правил 3-го этапа". Так что дальше решать самим... |
Автор: | effi [ 15 апр 2013, 16:37 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А кто-нибудь прожил на Стабилизации 6-12 месяцев? |
Tana писал(а): Из своего опыта…как только начала есть, что ХОЧУ, соблюдая четверг-вес МГНОВЕННО пополз вверх…причем стремительно, от круп, фруктов, жирного мяса, а если булочки и тортики-это сразу капец…..Чтобы вес оставался в норме – пожизненная консолидация с ПРАВИЛЬНЫМИ пирами….Волшебства не бывает……. Простого волшебства не бывает... но каждая из нас фея , умеющая творить свое волшебство для себя. Я 2 года уже как на Дюкане. Вес удерживается хорошо , последние пол года , но я впринципе придерживаюсь вольной консолидации, а так полтора года штормило сильно, но сейчас все нормолизовалось , организм привык , что не надо резко откладывать запасы - что если ему скормили пончик , то нужно сразу из того пончика выжать все соки на 100 пончиков. Для всего нужно время. Метод Дюкана , это не быстрая диета , а способ питания на долгое время. В общем его 3 метод Косолидация , должен быть , не 11 дней на - 1кг веса , а на более длительный срок. Ну , а срывы ... срывы после любой диеты и ограничений происходят у многих , тут что Дюкан , что не Дюкан. И так же после любых ограничений , если начинаешь сметать все подряд - то естественно вес растет, в этом ничего нового нет. Да и угливодов у Дюкана достаточно - овощи = угливоды, отруби = угливоды , это на круизе, а на консолидации то, и хлеб, и фрукт, и рис, и гречака, и макароны, и картошка - все присутствует. Жиров тоже достаточно - оливковое масло , мясо - в даже малокалорийной говядине вполне достаточно жиров для нормального существования организма Яичные желтки = жиры Красная рыба , так 100% рыбий жир = омега 3. ... я не нападаю , просто рассуждаю , - на счет мышц , - так просто белковая диета , без физ нагрузок мышцы не наращивает ну никак, но и не убирает их тоже никак, это глупость какая то. В первую очередь сгорает жир, ну а если вес небольшой и жир уже весь сгорел , то потом естественно и мышцы исчезают... тут я не увидела линейки , и не знаю о каком весе идет речь... Если худеть с небольшого веса - то да от переусердствования можно исхудать , но при этом не приобрести идеальную фигуру. Если мышечной массы не было до диеты , то она никуда деться и не могла, так же как не могла без физ нагрузок прибавиться , просто от одного белкового питания. Для идеальной фигуры - нужно в дополнение к диете еще и работать в спорт зале. Просто для здоровья , можно обойтись диетой и часовыми прогулками быстрым темпом на свежем воздухе. Всем удачи , на пути к совершенству , а путь у всех свой!!! |
Автор: | Tana [ 15 апр 2013, 20:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А кто-нибудь прожил на Стабилизации 6-12 месяцев? |
effi писал(а): Tana писал(а): Из своего опыта…как только начала есть, что ХОЧУ, соблюдая четверг-вес МГНОВЕННО пополз вверх…причем стремительно, от круп, фруктов, жирного мяса, а если булочки и тортики-это сразу капец…..Чтобы вес оставался в норме – пожизненная консолидация с ПРАВИЛЬНЫМИ пирами….Волшебства не бывает……. Простого волшебства не бывает... но каждая из нас фея , умеющая творить свое волшебство для себя. Я 2 года уже как на Дюкане. Вес удерживается хорошо , последние пол года , но я впринципе придерживаюсь вольной консолидации, а так полтора года штормило сильно, но сейчас все нормолизовалось , организм привык , что не надо резко откладывать запасы - что если ему скормили пончик , то нужно сразу из того пончика выжать все соки на 100 пончиков. Для всего нужно время. Метод Дюкана , это не быстрая диета , а способ питания на долгое время. В общем его 3 метод Косолидация , должен быть , не 11 дней на - 1кг веса , а на более длительный срок. Ну , а срывы ... срывы после любой диеты и ограничений происходят у многих , тут что Дюкан , что не Дюкан. И так же после любых ограничений , если начинаешь сметать все подряд - то естественно вес растет, в этом ничего нового нет. Да и угливодов у Дюкана достаточно - овощи = угливоды, отруби = угливоды , это на круизе, а на консолидации то, и хлеб, и фрукт, и рис, и гречака, и макароны, и картошка - все присутствует. Жиров тоже достаточно - оливковое масло , мясо - в даже малокалорийной говядине вполне достаточно жиров для нормального существования организма Яичные желтки = жиры Красная рыба , так 100% рыбий жир = омега 3. ... я не нападаю , просто рассуждаю , - на счет мышц , - так просто белковая диета , без физ нагрузок мышцы не наращивает ну никак, но и не убирает их тоже никак, это глупость какая то. В первую очередь сгорает жир, ну а если вес небольшой и жир уже весь сгорел , то потом естественно и мышцы исчезают... тут я не увидела линейки , и не знаю о каком весе идет речь... Если худеть с небольшого веса - то да от переусердствования можно исхудать , но при этом не приобрести идеальную фигуру. Если мышечной массы не было до диеты , то она никуда деться и не могла, так же как не могла без физ нагрузок прибавиться , просто от одного белкового питания. Для идеальной фигуры - нужно в дополнение к диете еще и работать в спорт зале. Просто для здоровья , можно обойтись диетой и часовыми прогулками быстрым темпом на свежем воздухе. Всем удачи , на пути к совершенству , а путь у всех свой!!! ЗОЛОТЫЕ СЛОВА |
Автор: | 52kg [ 17 апр 2013, 11:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: А кто-нибудь прожил на Стабилизации 6-12 месяцев? |
Madina76 писал(а): любая привычка может сформироваться за 21 день))) я сбросила 20 кг за 5 месяцев и на консе я не трескаю булки с картохой не потому, что боюсь... а просто не хочется))) Я ПРИВЫКЛА К ДРУГОЙ ПИЩЕ. реально не хочется. мне нравится мой дю-завтрак из блина и наполнителя(сыр, рыба), мне нравится дю-шоколад, творожная запеканка вместо наполеонов и мне нравится как я выгляжу и как себя чувствую И ОБРАТНО НЕ ХОЧУ Ответ в самую точку! Надо пересмотреть свои привычки и систему питания, которая привела к полноте. Что толку с диеты, если после нее снова булки трескать. Надо просто понять, что все зависит от нас самих и мы в ответе за наше тело и здоровье. Ну и диета наша, с таким длительным планом, помогает изменить привычки. В этом ее прелесть. |
Страница 4 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |