1, 2
10 янв 2013, 13:23
10 янв 2013, 14:44
Русичка писал(а):С 28 января перехожу на этап "закрепление".
Перечитываю про него и хочу уточнить ,правильно ли я поняла про этот этап
Есть на этом этапе можно только белки и овощи такие же как в ЧБ иОБ ,но уже каждый день (по сути тот же ОБ день) 2литра воды 2ст ложки отрубей,,ходьба и физ нагрузка
Плюс ежедневно можно добавлять: по 2ломтика хлеба ,1 фрукт (кроме запрещённых),порция сыра ,1 день в неделю крахмалосодержащий продукт,вводится новые виды мяса .1трапеза в неделю ,1 белковый день в неделю.
Хочу теперь понять ,чем отличается день когда вводится крахмалосодержащий продукт от трапезы ?
Первую половину этапа всё можно по 1 разу в неделю ,во вторую по 2 .
К примеру в понедельник съесть суп из макарон с мясом в этот же день яблоко, сыр ,хлеб по мне так это уже праздничная трапеза
Или же праздничная трапезой (обед или ужин) считается когда можно вообще есть всё ,но в умеренном количестве ?( выпивка,салаты с майонезом, выпечка ,жаренное ,жирные молочные продукты итд)
Если я не ем хлеб,сыр жир мне обязательно их в водить в свой рацион?Можно вместо сыра ввести 1ч мёда в день .
Ещё интересует вопрос по снижению веса ,на этом этапе он может снижаться или уже нет ?
10 янв 2013, 15:51
18 янв 2013, 16:30
18 янв 2013, 18:33
ksenya писал(а):Здравствуйте!!!Помогите кто-нибудь,хочу тоже сесть на эту диету,но не могу пока не разберусь со всеми этапами.С атакой все понятно чисто белки и отруби,круиз тоже понятно чередуем ЧБ и БО,отруби,стабилизация четверг ЧБ,отруби,ходьба в остальные дни все что хочу.Если я где-то неправа поправьте,пожалуйста,меня,чтобы мне все знать так скажем на зубок.
А[size=200] вот с с 3 этапом(консой) вообще ничего не поняла,когда какие дни,что можно есть,нужно ли на этом этапе чередовать ЧБ и БО дни,ПОМОГИТЕ КТО-НИБУДЬ,ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
18 янв 2013, 19:16
ksenya писал(а):Здравствуйте!!!Помогите кто-нибудь,хочу тоже сесть на эту диету,но не могу пока не разберусь со всеми этапами.С атакой все понятно чисто белки и отруби,круиз тоже понятно чередуем ЧБ и БО,отруби,стабилизация четверг ЧБ,отруби,ходьба в остальные дни все что хочу.Если я где-то неправа поправьте,пожалуйста,меня,чтобы мне все знать так скажем на зубок.
А[size=200] вот с с 3 этапом(консой) вообще ничего не поняла,когда какие дни,что можно есть,нужно ли на этом этапе чередовать ЧБ и БО дни,ПОМОГИТЕ КТО-НИБУДЬ,ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
18 янв 2013, 20:31
20 мар 2013, 10:32
Lemon Juice писал(а):во второй половине крахмалы и пиры - 2 раза в неделю.
20 мар 2013, 10:38
Мэри Джейн писал(а): я правильно понимаю что во второй половине можно устраивать 2 раза в неделю пир + 2 раза в неделю крахмалы?
20 мар 2013, 14:06
1, 2