Подскажите, пожалуйста, ответ.

На Чередовании нужно употреблять 2 ст.ложки овсяных отрубей. Ещё приписка - при "проблемах" можно употреблять 1 ст. ложку пшеничных отрубей.

Мой вопрос: это в плюс к уже разрешённым 2 ст.ложкам овсяных или вместо 1 ст. ложки их же?

А скажите еще, пожалуйста, большее количество отрубей есть нельзя? У меня вес стоит на месте, может из-за того, что отрубей ем на Круизе больше, чем 2 ст.л.?!