Доброго время суток...уже второй раз берусь за єтап "атака " и один и тот же итог: вес идет на низ,НО на 4-5 день порции увеличиваются белковых продуктов,постоянно хочеться есть,чтоб накушаться мне теперь больше требуется,чем раньше и это пугает,!!!!!!!!что переборщу с белком и все труды пойдут на смарку...но ничего поделать не могу,желудок то бурчит..
((это не "психологическое"хочу есть, а физиологическое и я не пойму с чем связано..за один присест в меня на 5 день атаки влазит 300грам творога,кусочек мяса с ладонь,250 кефира 
это при том что раньше я это ,если ела ,то в два ,или бывало даже 3 приема....реально не пойму..ем больше и голодная.... И еще вопрос,сегодня нарушила поев сладкое,как это скажется на моем дальнейшем похудении,если я с завтрашнего дня буду продолжать без нарушений???вес останоситься или все же будет идти на минус?
. что дальше:недоедать и ждать неделями пока голод пройдет?или что?
мой рост 165,вес 64.
зарание спасибо за советы
У кого-то после нарушений начинается "застой", у кого-то идет прибавка...